Kategória: Minerály

mineraly – vapnik, horčík, zinok…

Horčík (Magnesium) – odporúčam nepodceniť!

Je táto látka v našom tele potrebná? Na čo horčík slúži, aké funkcie v tele zabezpečuje, ako sa prejavuje jeho nedostatok, v akých potravinách magnézium nájdeme a hlavne, aké množstvo treba denne prijať, aby sme si naše zdravie uržali v čo najlepše kondícii???

Vápnik (Calcium) – prečo ho jesť? Vápnik v potravinách…

Aká odpoveď Vás však napadne, ak sa opýtam otázku: “Prečo je vápnik pre telo dôležitý?” Väčšinu z Vás automaticky napadne odpoveď: “No predsa vápnik je na kosti a zuby”. Nieže by to nebola pravda, ale vápnik plní okrem toho v tele omnoho viac dôležitých funkcií, o ktorých ste možno doteraz ani nepočuli.

Čo viete o kremíku?

kremik

Kremík je látka podobná vápniku a pre naše zdravie je nevyhnutná. Kde sa ale táto dôležitá látka nachádza, aká je doporučená denná dávka, aké sú príznaky jeho nedostatku a čo v našom tele kremík zabezpečuje? Skúste si tento fakt všímať a Vaše zdravie bude pevnejšie. Kremík sa nachádza v bežne kupovaných potravinách.

Jód – funkcia, jód v potravinách

jod

Jód je dôležitý stopový prvok pre náš organizmus. Väčšina z Vás si ho automaticky spojí so štítnou žľazou. Áno, pre jej správne fungovanie je jód nenahraditeľný. Ale má aj iné dôležité funkcie. Jeho účinky na organizmus sú širokospektrálne, resp. taktiež negatívne účinky pri jeho nedostatku. Jedávate ho dostatok? V ktorých potravinách jód nájdete? Aká je doporučená denná dávka jódu? A viete vďaka akému “vynálezu” väčšina z nás nemá žiadny problém s nedostatkom jódu?

Sodík – je dôležitý???

mäso

Je vo Vašej strave dostatok sodíka? V akých potravinách sa sodík nachádza, koľko ho kde je, aká je denná doporučená dávka sodíka a naopak koľko je hodnota na predávkovanie sodíkom a ako sa predávkovanie sodíkom prejavuje?

Chróm

Chróm je dôležitý prvok pre správnu funkciu metabolizmu. Zabezpečuje rozklad tukov, bielkovín a sacharidov. Reguluje hladinu cukru v krvi (pôsobenie inzulínu), tým zabezpečuje

Draslík – funkcia, draslík v potravinách, v strave…

Paradajka - rajčina

Máte dostatok draslíka v tele? Pretože ak nie, hrozí Vám toho hrozne moc (a bohužiaľ nič pozitívneho). Keďže draslík vplýva takmer na všetky funkcie nášho organizmu, jeho nedostatok ochromí celé Vaše telo. Ochromí je možno príliš silné slovo, ale určite sa nebudete cítiť v pohode. Pozrite si čo všetko ovplyvňuje draslík a aká je jeho funkcia v organizme. Viete aká je odporúčaná denná dávka draslíku a v ktorých potravinách ho nájdete? A nahradia dostatočne tabletky s obsahom draslíka jeho prísun v strave?

Fosfor

Fosfor sa vyskytuje vo všetkých živých organizmoch. Je to ďalšia dôležitá látka, bez ktorej by nemohol fungovať život. Najväčšia časť sa nachádza v kostiach, zuboch a orgánoch. V dospelom človeku

Selén

Selén je dôležitá minerálna látka, ktorá sa nachádza v pôde, v horninách, v rastlinách, v živočíchoch a celom našom ľudskom tele. Do nášho tela sa dostáva cez potraviny. Nepodceňte príjem selénu

Železo, potraviny s obsahom železa

Železo je dôležitá minerálna látka. Železo je najdôležitejšia súčasť červených krviniek, ktorý zabezpečuje prísun kyslíka do všetkých buniek v celom tele. Nedostatkom železa trpia najmä ženy a


Verzia stránky Klasická | Mobilná