Reklama
Reklama

Category Archives: Výživa a zdravá strava

makrobiotická strava, zrná, bôby a semienka zdravých potravín v miske - ako základ makrobiotiky

Makrobiotická strava – čo to je, princíp a ako to funguje?

Aké stravovanie je makrobiotická strava, čo to obsahuje, aké sú jeho princípy a ako to v praxi funguje? Dozviete sa tu všetko potrebné o tomto spôsobe stravovania. Makrobiotika je zdravší druh stravovania, ktorý dodržiavajú mnohý jeho nadšenci…

mlieko a cerealie v miske

6 zbytočných potravín, ktoré radšej vyraďte z jedálnička…

Jesť musíme a trh je „presýtený“ najrozličnejšími druhmi potravín a práve preto by sme si mali vedieť vyberať tie „lepšie“ potraviny, a to „horšie“ vyradiť zo svojho stravovania… Nižšie uvedené potraviny sú plné buď tuku, rafinovaného cukru, alebo ich kombináciou… Na miesto týchto potravín existuje rada ďalších a zdravších (viď nižšie)…

potraviny ktore skodia

7 zdravých potravín, ktoré Vám môžu škodiť!

Dobre čítate, 7 zdravých potravín, ktoré Vám môžu uškodiť. Ktoré to sú, ako sa im vyhnúť bez veľkých obmedzovaní a čím ich nahradiť??? Veľké množstvo potravín škodí nášmu organizmu alebo v tom lepšom prípade, nič dobré doň nedáva, ale nebojte sa vďaka týmto radám spoznáte škodlivé potraviny a nahradíte ich niečím lepším a hlavne zdravším.

raw stravovanie

Raw strava (surová strava) – je zdravá alebo nebezpečná???

Je raw strava ozaj zdravá? Keď chcem byť zdravý musím jesť iba raw stravu? Čo to vlastne je? Raw strava, surová strava alebo vitariánstvo sú tie isté názvy pre tento „extra zdravý životný štýl“. Raw stravovanie je vlastne konzumovanie surových (tepelne a chemicky) neupravených potravín či jedál. Pri nefalšovanom raw stravovaní sa používajú výhradne bio produkty, ktoré podliehajú prísnym európskym normám, aby mohli vôbec „nosiť“ nálepku bio alebo eko.

zdravá strava a šťastní ľudi

Zdravé stravovanie – poďme na to!!!

Pre niekoho je zdravé stravovanie štandard, inému sa pri tejto slovnej kombinácii zježia všetky chlpy. Záleží len od toho, aké máme návyky, k čomu sme boli ako deti vedení, resp. aké máme životné hodnoty. Nech už patríte do ktorejkoľvek skupiny, dôležité je, že máte chuť zdravé stravovanie posunúť na vyššiu úroveň (aspoň si myslím, keďže čítate tento článok). V dnešnej dobe informácií Vám určite neuniklo, že zdravé stravovanie je cesta k pevnejšiemu zdraviu, peknej postave a aj k vnútornému šťastiu.

zdrava strava a vyziva na tanieri

Zdravá strava, výživa – jedálniček na týždeň

Aj Vám sa z času na čas stane, že máte chuť zdravšie žiť, resp. prejsť na zdravú stravu, ktorá dodá Vášmu telu dostatočnú výživu? Alebo sa už zdravo stravujete a hľadáte jedálniček pre inšpiráciu? Tak sme jeden taký zdravý jedálny lístok pre Vás zostavili. Je to taký vzorový jedálniček zdravej stravy, je vhodné si počet, resp. množstvo stravy v jednotlivých jedlách upraviť si podľa Vašej hmotnosti, resp. „rýchlosti“ metabolizmu.

zena - zdravá výživa, strava na tanieri

Výživa,zdravá strava – viete vôbec o čo ide?

Z každej strany počúvame: „Jedzte zdravo!“ „Dajte svojmu telu výživu!“ „Zdravá strava je základom zdravia!“ Už to človeku začína liezť až na nervy a rovno sa na to vykašle, v opačnom prípade sa rozhodne, že tú zdravú stravu, resp. zdravú výživu vyskúša. A tu sa zrazu zháči, pretože sa sám seba opýta: „Čo  je to vlastne tá zdravá strava – výživa?“ „Mám jesť mrkvu alebo klíčky, alebo si kúpiť vitamínové tabletky?“ Tí z Vás, ktorí chcú zmeniť svoj jedálniček na zdravší, často narazia na to, že nevedia ako? Nezúfajte, postupne Vám s tým pomôžeme.