Po tuhej zime, alebo  po inom náročnejšom období, je dobré svoje zdravie „trošku nakopnúť“ a dopriať mu nový štart. Čo tak vyskúšať nenásilnú ale účinnú kúru, ktorá zlepší Vaše zdravie a prečistí organizmus??? Tento režim nie je až tak „drastický“ ako bývajú iné očistné kúry a preto sa jeden týždeň dá v pohode zvládnuť. Nie len, že sa prečistíte a podporíte svoju imunitu, ale možno aj niečo schudnete, vyskúšajte ho a presvedčte sa samy!

Naše telo (zdravie) je denno denne vystavované mnohým nezdravým až škodlivým látkam. Týka sa to hlavne životného prostredia, ktoré my ovplyvniť nevieme, ale je tu aj fajčenie, kvalita potravín, alkohol, stres a iné „prednosti“, ktoré nášmu zdraviu nepridávajú… Prejdite si týmto týždňovým „nedrastickým“ detoxom a možno Vás jarná únava nezastihne!

Postup týždňového detox, čo robiť???

Mnohé detoxikačné kúry majú „drsný“ a ťažko zvládnuteľný priebeh, my sme si však pre Vás pripravili čo najjemnejšiu detoxikačnú kúru, ktorú sa oplatí vyskúšať.

Pri tejto kúre sa vyhýbajte

• Alkohol
• Vyprážané a mastné jedlá
• Maso a masové výrobky
• Kravské mlieko a mliečne produkty
• Rafinovaný cukor a potraviny s ním
• Pečivo

Pri tejto kúre preferujte

• Zeleninové a ovocné smoothies náppoje
• Ovocné a zeleninové šaláty
• Tofu, sója, vajíčka, ryba a mliečne produkty z rastlinného mlieka
• Voda, bylinné čaje

Ako začať detoxikačnú kúru?

1. Každé ráno si dajte 3 deci vody s citrónovou šťavou (polovica citrónu)
2. Pred každým jedlom dňa vypite 2,5 deci vody (studená alebo teplá, bez citrónovej šťavy)
3. Na raňajky si dajte ovocné smoothies (2 – 3 kusy ľubovoľného ovocia, voda alebo rastlinné mlieko, orechy alebo semienka)
4. Na desiatu majte čerstvé ovocie podľa Vášho výberu (1 – 2 kusy)
5. Na obed majte zeleninový šalát s tofu, sójou alebo rybou
6. Na olovrant majte čerstvú zeleninu alebo ovocie
7. Na večeru si pripravte „očistný nápoj“
8. Ak Vás počas dňa „chytí“ únava alebo nedostatok energie, tak si pripravte espresso (bez cukru a bez mlieka)

Recept na „očistný“ nápoj

Tento „očistný“ nápoj dodá Vášmu telu vitamíny, minerálne látky, vlákninu, sacharidy, antioxidanty a dokonale prečistí Vaše telo. Nezľaknite sa, ak ráno budete mať červený alebo tmavý moč či stolicu, cvikla je silné farbivo.

Potrebujete: 2 cvikle, 3 mrkvy, 2 jablká a odšťavovač

Cviklu, mrkvu a jablká zbavte šupy, umyte a postupne dajte do odšťavovača. Vzniknutú šťavu premiešajte a na každú večeru v priebehu týždňa vypite 3 – 4 deci tohto nápoja.

Táto očistná kúra nie je až tak „drastická“ a preto by ste ju mali zvládnuť… Nenechajte jarnú únavu, aby nad Vami „zvíťazila“…

Vyskúšajte 3 recepty na detoxikačné smoothies nápoje, chutia a sú zdravé!