Reklama

Grapefruit – grep, celkom dobré ovocie

grep - grapefruit

Doprajte svojmu telu extra dávku vitamínu C a zvýšte odolnosť svojho tela. Dajte si Grep. No a čo, že nie je sladký – aj napriek tomu je chutný a hlavne osviežujúci.

Grapefruit tiež známy pod skráteným názvom Grep je subtropická drevina, pestovaná pre svoje citrusové plody známe pod rovnakým názvom Grapefruit, Grep.Prvý krát sa Grapefruit podarilo objaviť na ostrove Barbados v Karibskom mori. Odtiaľto bol dovezený do Ameriky, kde sa začal vo veľkom pestovať ale až od 19. storočia. Amerika dodnes patrí medzi najväčších pestovateľov Grapefruitu na svete. Grapefruit sa taktiež pestuje vo veľkom aj v Brazílii, Izraeli, Turecku a Španielsku… Aktuálne sú svetovo známe štyri farebné formy Grapefruitu a to: biely, žltý, ružový a červený.

Čo obsahuje Grapefruit?

Grapefruit obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý je potrebný hlavne v tomto zimnom období. Ďalej obsahuje aj nie menej dôležité vitamíny ako vitamíny skupiny A, B1, B2, B6. Taktiež obsahuje aj kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú, kyselinu glukarovú… Obsahuje aj minerálne látky mangán, zinok, železo, vápnik, polyfenol naringín, monoterpén limonén…

Účinky Grapefruit – zdravie

  • zvýšená obranyschopnosť organizmu
  • prečisťujú organizmus
  • zabraňuje množeniu baktérií, vírusov a plesní
  • zlepšuje krvný obeh
  • znižuje hladinu cholesterolu v krvi
  • častá konzumácia znižuje riziko rakoviny pľúc a žalúdku
  • ich konzumácia celkovo dodávajú nášmu telu energiu
  • uľahčuje trávenie
  • pomáha pri nachladnutiu, infekciám, zápalom
  • zvyšujú odolnosť slizníc
  • pomáha zabraňovaniu vzniku krvných zrazenín

Nutričná hodnota – Grapefruit ( grep) – 100g

KJ – 138   Kcal – 33   Bielkoviny – 0,8 g  Sacharidy – 8,41 g

Tuky – 0,1 g   Vláknina – 1,1 g   Cukry 7,31 g

Voda 90,48 g   Proteín 0,69 g

Grapefruit obsahuje nasledovné minerály – v 100g

Vápnik 12,3 mg Fosfor 8,01 mg
Železo 0,06 mg Draselný 148,2 mg
Horčík 11,02 mg Zinok 0,073 mg
Mangán 0,013

Grapefruit obsahuje nasledovné vitamíny v 100g:

Vitamín C 34,3 Riboflavín (vit. B2) 0,02 mg
Vitamín D 0,19 Niacín (vit. B3) 0,269 mg
Vitamín B6 0,04 mg Kyselina listová 10 ug
Tiamín (vit. B1) 0,037 mg Vitamín E 0,12 mg
Kyselina pantoténová (B5) 0,283 mg

Účinky Grapefruit – chudnutie

Konzumácia Grepu zvyšuje účinnosť a správne fungovanie metabolizmu, to znamená, že pomáha teda aj pri chudnutí. Grapefruit má taktiež nízky glykemický index, to znamená, že je plne vhodný pri chudnutí. Grep navyše obsahuje látku Naringin, ktorá pozitívne ovplyvňuje trávenie, činnosť čriev a celkovo prečisťuje organizmus.

cerveny grep - grapefruit

Keď si uvedomíte koľko má vitamínov, hneď sa Vám bude zdať menej kyslý a chutnejší 🙂 . Na prevenciu chorôb, najmä v sychravom počasí, je grapefruit, resp. grep dobrou voľbou. A vôbec nezáleží na tom, či je červený, žltý alebo neviem aký.

Share Button
Grapefruit – grep, celkom dobré ovocie
4.5★- 2 Hlasov

Toto je hriech nevyužiť: Zadarmo zdravý jedálniček na mieru za 1 minútu. Zadajte výšku, vek, pohlavie,... a hneď si môžete pozrieť svoj zdravý jedálniček. Bez chytákov a zadarmo. Presvedčte sa tu: „Môj zdravý jedálniček““.

Verzia stránky Klasická | Mobilná