Grapefruit – grep, celkom dobré ovocie
Doprajte svojmu telu extra dávku vitamínu C a zvýšte odolnosť svojho tela. Dajte si Grep. No a čo, že nie je sladký – aj napriek tomu je chutný a hlavne osviežujúci.
Grapefruit tiež známy pod skráteným názvom Grep je subtropická drevina, pestovaná pre svoje citrusové plody známe pod rovnakým názvom Grapefruit, Grep.Prvý krát sa Grapefruit podarilo objaviť na ostrove Barbados v Karibskom mori. Odtiaľto bol dovezený do Ameriky, kde sa začal vo veľkom pestovať ale až od 19. storočia. Amerika dodnes patrí medzi najväčších pestovateľov Grapefruitu na svete. Grapefruit sa taktiež pestuje vo veľkom aj v Brazílii, Izraeli, Turecku a Španielsku… Aktuálne sú svetovo známe štyri farebné formy Grapefruitu a to: biely, žltý, ružový a červený.
Čo obsahuje Grapefruit?
Grapefruit obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý je potrebný hlavne v tomto zimnom období. Ďalej obsahuje aj nie menej dôležité vitamíny ako vitamíny skupiny A, B1, B2, B6. Taktiež obsahuje aj kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú, kyselinu glukarovú… Obsahuje aj minerálne látky mangán, zinok, železo, vápnik, polyfenol naringín, monoterpén limonén…
Účinky Grapefruit – zdravie
- zvýšená obranyschopnosť organizmu
- prečisťujú organizmus
- zabraňuje množeniu baktérií, vírusov a plesní
- zlepšuje krvný obeh
- znižuje hladinu cholesterolu v krvi
- častá konzumácia znižuje riziko rakoviny pľúc a žalúdku
- ich konzumácia celkovo dodávajú nášmu telu energiu
- uľahčuje trávenie
- pomáha pri nachladnutiu, infekciám, zápalom
- zvyšujú odolnosť slizníc
- pomáha zabraňovaniu vzniku krvných zrazenín
Nutričná hodnota – Grapefruit ( grep) – 100g
KJ – 138 Kcal – 33 Bielkoviny – 0,8 g Sacharidy – 8,41 g
Tuky – 0,1 g Vláknina – 1,1 g Cukry 7,31 g
Voda 90,48 g Proteín 0,69 g
Grapefruit obsahuje nasledovné minerály – v 100g
| Vápnik | 12,3 mg | Fosfor | 8,01 mg |
| Železo | 0,06 mg | Draselný | 148,2 mg |
| Horčík | 11,02 mg | Zinok | 0,073 mg |
| Mangán | 0,013 |
Grapefruit obsahuje nasledovné vitamíny v 100g:
| Vitamín C | 34,3 | Riboflavín (vit. B2) | 0,02 mg |
| Vitamín D | 0,19 | Niacín (vit. B3) | 0,269 mg |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | Kyselina listová | 10 ug |
| Tiamín (vit. B1) | 0,037 mg | Vitamín E | 0,12 mg |
| Kyselina pantoténová (B5) | 0,283 mg |
Účinky Grapefruit – chudnutie
Konzumácia Grepu zvyšuje účinnosť a správne fungovanie metabolizmu, to znamená, že pomáha teda aj pri chudnutí. Grapefruit má taktiež nízky glykemický index, to znamená, že je plne vhodný pri chudnutí. Grep navyše obsahuje látku Naringin, ktorá pozitívne ovplyvňuje trávenie, činnosť čriev a celkovo prečisťuje organizmus.
Keď si uvedomíte koľko má vitamínov, hneď sa Vám bude zdať menej kyslý a chutnejší 🙂 . Na prevenciu chorôb, najmä v sychravom počasí, je grapefruit, resp. grep dobrou voľbou. A vôbec nezáleží na tom, či je červený, žltý alebo neviem aký.
