Reklama

Olivy – liečivé ovocie, ktoré nikdy nesklame!

ovocie zelenina olivy

Olivy sú známou a chutnou potravinou. Vedeli ste však, že olivy sú ovocie??? Skutočne! Olivy obsahujú účinné látky, ktoré majú veľmi pozitívne účinky na zdravie. Olivy zelené a olivy čierne sú ten istý druh. Olivy zelené sú nedozreté olivy čierne. Dozretá oliva má čiernu farbu, ale najčastejšie sa konzumujú práve zelené, nedozreté olivy. Či je oliva dozretá alebo nie, na jej pozitívnych účinkoch na organizmus to nemá žiaden vplyv. Olivy zelené najčastejšie kupujeme bez kôstky, táto kôstka je tvrdá a nejedlá. Táto potravina nechutí každému, ale keď ju viackrát okoštujete, tak si ku nej nájdete cestu  a zamilujete si ju tak ako ja

Olivy sú chutné plody zo stromu olivovníka. Tento strom má rád suché, kamenisto – piesočnaté pôdy s nízkym obsahom živín. Olivovníky sa dožívajú vysokého veku, asi aj preto, že rastú veľmi pomaly. Tieto odolné stromy zvládajú tropické horúčavy, suchá ba aj požiare. Olivy majú hlbokú koreňovú sústavu, vďaka ktorej zvládnu skoro každú nepriaznivú podmienku. Zálievku nepotrebujú skoro žiadnu, vyhovujú im suché pôdy. Polievať sa oplatí olivovník, len vtedy, keď už budú kraje listov vysychať. Častá zálievka a pravidelná vlhkosť olivovníku neprospieva. Je to suchomilná rastlina. Vypestovať si olivovník nebude až také ťažké, ale buďte si vedomý toho, že prvé plody začínajú olivy rodiť až po 50tom roku svojho života… Ak máte toľko času, nech sa páči.

Oliva európska (lat. Ollea Europae) – čeľaď

Čo obsahujú olivy?

Voda, bielkoviny, sacharidy, vláknina, tuk, vápnik, selén, železo, meď, horčík, fosfor, draslík, sodík, luteín, betakarotén, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamín A, B, E, K a kyselina listová

Olivy – účinky zdravie

  • Zvyšujú obranyschopnosť tela
  • Chránia bunky pred rakovinovým bujnením
  • Chránia pred pôsobením voľnými radikálmi
  • Regenerujú bunky
  • Má antiseptické účinky – chráni pred infekciami a zápalmi
  • Lieči kožné poranenia a choroby
  • Podporujú trávenie
  • Urýchľujú metabolizmus
  • Zabezpečujú zdravé a pevné kostné tkanivo
  • Prevencia Osteoporózy
  • Zlepšujú vyprázdňovanie
  • Znižujú vysoký cholesterol
  • Znižujú vysoký krvný tlak
  • Prečisťujú cievy od zlého tuku
  • Prevencia proti rakovine
  • Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
  • Prevencia proti ochoreniam obličiek a močových ciest
  • Prečisťujú obličky a močové cesty
  • Hydratujú organizmus
  • Detoxikujú celý organizmus
  • Udržiavajú napnutú a hebkú pokožku
  • Spomaľujú prejavy starnutia

Nutričná hodnota – olivy (100g)

KJ–  583,8 Kcal– 139  Bielkoviny– 1,25 g  Sacharidy– 4,3 g

Tuk –  11 g  Vláknina – 3,8 g  Voda – 78 g

Olivy obsahujú minerály – 100 g

Železo 0,75 mg Selén 1,1 ug
Vápnik 54 mg Meď 0,22 mg
Horčík 10,7 mg Omega 3 kyseliny 98 mg
Fosfor 3,8 mg Omega 6 kyseliny 1 245 mg
Draslík 41,5 mg Luteín 500 ug
Sodík 1 450 mg   Betakarotén 224 ug

Olivy obsahujú vitamíny – 100 g

Vitamín A 390 IU Kyselina listová 4 ug
Vitamín B3 0,4 mg Vitamín K 1,8 ug
Vitamín E 4,2 mg

Olivy – účinky na chudnutie

Olivy sú účinnou podporou chudnutia. Napriek vyššiemu podielu tuku, je tento tuk – dobrý tuk. Olivy pomáhajú urýchliť metabolizmus, trávenie, zvyšujú obranyschopnosť a chránia telo pred chorobami. Keď budete konzumovať olivy popri kvalitnej strave ako doplnok vyváženého stravovania aspoň 4 – 5 krát do týždňa po 5 kúskoch, tak budete čoskoro zdravší ale aj chudší (nezabúdajte na cielený pohyb)

Kliknite pre zväčšenie

obrazok olivy

O olivách ste sa už niečo dozvedeli, ale čo viete o olivovom oleji? Iste viete, že je zdravý, ale aké sú všetky jeho účinky, ako sa olivový olej delí, čo obsahuje a ešte….

Share Button
Olivy – liečivé ovocie, ktoré nikdy nesklame!
4.43★- 7 Hlasov

Toto je hriech nevyužiť: Zadarmo zdravý jedálniček na mieru za 1 minútu. Zadajte výšku, vek, pohlavie,... a hneď si môžete pozrieť svoj zdravý jedálniček. Bez chytákov a zadarmo. Presvedčte sa tu: „Môj zdravý jedálniček““.

Verzia stránky Klasická | Mobilná