v Žltý melón – chutné a zdravé zelenino - ovocie | Peknetelo.eu
Reklama

Žltý melón – chutné a zdravé zelenino – ovocie

zlty melon

Melón žltý, melón gália – zelenina či ovocie??? Je to jedno. Hlavne, že je zdravý, chutný a ľahký. Žltý melón, dyňa, melón cukrový alebo melón gália Vám môžu pomôcť s redukciou hmotnosti ale aj vylepšiť Vaše zdravie ako doplnok jedálnička. Žltý melón alebo dyňa v sebe ukrýva vyše 90% vody, čím je dyňa ľahká potravina ktorá je vhodná aj pri chudnutí, prípadne ako osvieženie počas teplých letných dní. Melón žltý, (melón gália je poddruh) dyňa má odborný názov melón cukrový, ale vôbec nie je taký sladký ako sa na prvý pohľad zdá…

Žltý melón a melón gália odborne melón cukrový je z čeľade tekvicovitých ale radí sa ku melónom. Chutí sladko ale aj napriek tomu je žltý melón zelenina.  Ale je to vlastne jedno, v tomto článku ide o pozitívne vlastnosti na organizmus, nutričné hodnoty a vplyv žltého melónu na chudnutie

Melón gália je jeden z poddruhov melónu žltého. Tento druh melónu gália je tak isto zdravý, chutný, ľahký a vhodný aj pri redukcii hmotnosti. Tento druh je na povrchu bledo žltý alebo krémový a vnútro je zelenej až jemne oranžovej farby. Dužina je sladká ale kalorická hodnota ostáva nízka. Preto je vhodný počas chudnutia a aj udržania Vašej hmotnosti. Nižšie sú uvedené jeho nutričné hodnoty

Žltý melón – Melón cukrový (lat. Cucumis Melo) – čeľaď tekvicovitá

Čo obsahuje melón žltý – účinné látky

Vodu, bielkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, železo, vápnik, fosfor, horčík, draslík, sodík, mangán, selén, fluorid, zinok, omega 3, omega 6 nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, betakarotén, kyselinu pantoténovú, kyselinu listovú a luteín (antioxidant)

Čo obsahuje melón gália – účinné látky

Vodu, bielkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, železo, vápnik, fosfor, horčík, draslík, sodík, meď, selén, zinok, omega 3, omega 6 nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, K, betakarotén, cholín, kyselinu pantoténovú, kyselinu listovú a luteín

žltý melón

Účinky  zdravie – melón žltý

  • Podporuje imunitný systém
  • Podporuje trávenie
  • Vychytáva voľné radikály z tela – prevencia pred rakovinou
  • Zlepšuje vyprázdňovanie
  • Urýchľuje metabolizmus
  • Podporuje dobrý zrak
  • Má antiseptické účinky – eliminuje zápaly v tele
  • Detoxikuje celý organizmus
  • Znižuje vysoký krvný tlak
  • Znižuje vysoký cholesterol
  • Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
  • Udržiava zdravé a pevné cievy
  • Normalizuje hladinu cukru v krvi – postupné uvoľňovanie
  • Udržiava napnutú a zdravú pokožku – prevencia rakoviny kože
  • Zvyšuje sústredenosť
  • Uvoľňuje nervový systém
  • Zlepšuje kvalitný spánok

Nutričná hodnota – žltý melón (100g)

KJ– 130,2  Kcal– 31  Bielkoviny– 0,9 g  Sacharidy– 7,5 g

Vláknina– 0,9 g  Tuk – 0,1 g Voda – 91 g

Melón žltý obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,3 mg Zinok 0,35 mg
Vápnik 10 mg Fluorid 1,2 ug
Horčík 14,5 mg Selén 0,6 mg
Fosfor 14 mg Mangán 0,1 mg
Draslík 288 mg Omega 3 kyseliny 49 mg
Sodík 15,7 mg Omega6 kyseliny 33 mg

Melón žltý obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 3 400 IU Kyselina listová 23 ug
Vitamín B3 0,9 mg Kyselina pantoténová 0,15 mg
Vitamín C 38,5 mg Vitamín K 3 ug
Vitamín E 0,2 mg Betakarotén 2 000 ug
Luteín 28 ug

Nutričná hodnota – melón gália (100g)

KJ– 155,4  Kcal– 37  Bielkoviny– 0,7 g  Sacharidy– 8,9 g

Vláknina– 1,1 g  Tuk – 0,05 g Voda – 88 g

Melón gália obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,25 mg Zinok 0,12 mg
Vápnik 7 mg Meď 0,02 mg
Horčík 11 mg Selén 0,9 ug
Fosfor 13,6 mg Omega 3 kyseliny 35 mg
Draslík 233 mg Omega 6 kyseliny 27,9 mg
Sodík 17,4 mg

Melón gália obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 54 IU Kyselina listová 22,9 ug
Vitamín B3 0,6 mg Kyselina pantoténová 0,3 mg
Vitamín B6 0,16 mg Cholín 9 mg
Vitamín C 20,5 mg Betakarotén 35 ug
Vitamín K 3 ug Luteín

25 ug

Účinky chudnutie – melón žltý

Melón žltý je vhodnou potravinou pri chudnutí. V lete ho dostať skoro všade a preto by sa mal stať Vašou pravidelnou súčasťou jedálnička. Žltý melón pomáha v chudnutí, zlepšuje celkové zdravie človeka a preventívne chráni telo pred množstvom ochorení. Žltý melón konzumujte 1 krát za deň, po 120g. Najideálnejší je na: desiatu, olovrant alebo ako potravinu do ovocného šalátu či do ovocných štiav

Kliknite pre zväčšenie

obrazok melon zlty

Share Button
Žltý melón – chutné a zdravé zelenino – ovocie
4.5★- 10 Hlasov

Toto je hriech nevyužiť: Jedálniček  na mieru (pre zdravie alebo na chudnutie) online už za jednu minútu. Úplne zadarmo a bez chytákov. Môj jedálniček

Verzia stránky Klasická | Mobilná