Hydratácia, skvelá chuť a plno zdravých a účinných látok, čo viac si priať??? Vďaka týmto receptom na rôzne smoothies nápoje si môžete „spestriť“ každú voľnú chvíľu… Dodajte svojmu telu zdravé látky a jazyku lahodnú chuť!

Recept na žihľavovo-jahodové smoothies

Nebojte sa, z tohto smoothies nápoja Vás nebudú štípať ústa… Je to jemná a lahodná chuť, ktorú môžete piť na raňajky, desiatu alebo ako ľahkú večeru.  

Potrebujete: 1 hrnček listov čerstvej žihľavy, 3 deci mlieka (kravské alebo rastlinné), 1 PL medu, 1 ČL limetkovej šťavy, 1 kivi a 5 ks jahôd.

Čerstvé listy žihľavy opatrne umyte a dajte na chvíľu do vriacej vody, potom ich zlejte. Očistené a umyté kivi spolu s jahodami, mliekom, žihľavou a medom dajte do mixéra a rozmixujte na hladkú hmotu. Tento nápoj môžete podávať aj chladený.

Dáte si čokoládové smoothies? Je tu recept!

Poznáte niekoho kto nemiluje čokoládu? Asi ich bude málo… Pre nás „čokoholikov“ je tu tento úžasný recept, ktorý zvládne každý a chuť je neskutočná! Smelo do toho…

Potrebujete: 3 deci mlieka (živočíšne alebo rastlinné), 30 g horkej čokolády (min. 64% kakaa), 1 menší banán, štipka mletej škorice.

Pre toto úžasné smoothies netreba veľa potravín, je to jednoduché a chutné. Do mixéra dajte mlieko, polámanú čokoládu, očistený banán, mletú škoricu a poriadne rozmixujte. Toto smoothies si viete pripraviť z kravského ale aj z rastlinných druhov mlieka. Prípadne si do tohto čokoládového smoothies môžete pridať aj 1 PL mletých orechov.

Recept na lahodné mangové smoothies

Lahodná a zdravá chuť, ktorá môže pripomenúť časy dovolenky… Doprajte si chuť exotiky, je plná pozitívnych látok a navyše je bez laktózy.

Potrebujete: 1 dozreté mango, 3 PL vlašských orechov, 1 banán, 1 PL strúhaný kokos, 10 ks listov baby špenátu a voda (pridajte podľa toho, akú chcete hustotu smoothies nápoja).

Dozreté mango očistite, umyte a pokrájané na menšie časti vložte do mixéra. Pridajte vlašské orechy, banán, kokos, umyté listy baby špenátu, vodu a mixujte kým nebudete mať hladkú hmotu. Hustotu smoothies nápoja korigujte pridaním vody.

Pripravte si aj niektoré z týchto 4 proteínových smoothies nápojov, sú super!