Odpovedzte si úprimne, staráte sa o svoje nohy? Nemám na mysli iba umývanie a holenie. Nohám treba venovať podobnú pozornosť ako našim vlasom a nechtom.

Síce nohy každý deň nevystavujeme na obdiv, no aj tak im treba venovať rovnakú pozornosť ako ostatným častiam tela. Nikto by sme nechceli popraskané chodidlá s nejakou kožnou chorobou… Stačí, keď si nájdete 15 – 20 minút jeden krát do týždňa a v lete môžete bez obáv nosiť sandálky alebo inú obuv s odhaleným chodidlom

Ako sa starať o svoje nohy?

1. 2 x do mesiaca peeling
2. 1 – 2 x za deň umyť
3. Používanie výživného krému
4. Nosiť bavlnené/bambusové ponožky

Peeling je pre nohy veľmi dôležitou súčasťou. Zbavíte sa odumretej kože a zbytočných rýh, v ktorých sa môžu tvoriť plesne a podobné kožné defekty, ktoré ucítite, už len keď sa niekde vyzujete… Na peeling stačí použiť nejaký druh pemzy, vodu a nádobu v ktorej si pred tým rozmočíte nohy (kožu). Napustite si teplú vodu pridajte doň 2 PL morskej soli a močte si tam svoje chodidlá aspoň 10 minút. Potom si svoje nohy dôkladne „poprechádzajte“ pemzou a všetku zhrubnutú pokožku z chodidiel odstráňte. Keď ste si „poriadili“ chodidlá, tak môžete prejsť aj na nechty na nohách. Či už ich skrátite a pilníkom upravíte, alebo pozatláčate jemnú kožičku pri lôžkach nechtov alebo si ich nalakujte lakom, tým sa Vaše nechty stanú pevnejšie a tak ľahšie zabránite ich lámaniu. Takto upravené nohy si dobre osušte čistým uterákom a potom aplikujte na nohy výživný krém, ktorý ešte zjemní a vyživí Vašu pokožku. Hneď sa budete cítiť lepšie

Naše nohy by sme si mali denne umývať. Či sa už spotíme viac, alebo menej, hygiena by mala byť dodržaná, aby sme nedali žiadnu šancu vytvoreniu nejakých kožných ochorení (plesne, mykózy…). Iste to veľmi dobre poznáte, keď po náročnom dni prídete domov, vyzujete sa a zápach je cítiť snáď aj ku susedom. Avšak častým umývaním Vašich nôh budete mať nohy stále zdravé a voňavé

Používanie výživného krému alebo oleja po úprave chodidiel je dobré aspoň jeden krát do týždňa (pokojne aj viac krát) na suchú nohu. Predovšetkým používajte krémy / oleje s vitamínmi aby ste svoju pokožku zjemnili a zároveň vyživili. Tak ako sa staráte o svoje ruky, aby neboli suché a popraskané, tak sa starajte aj o Vaše nohy, predsa im vďačíme za to, že nás každý deň na sebe nosia

Nosiť bavlnené alebo bambusové ponožky. Ponožky zvoľte vždy z prírodných materiálov, ktoré sú pokožke najprijateľnejšie. Keď máte „umelinové“ ponožky, stačí, že sa len trochu spotíte a už Vám poriadne smrdia nohy… Je to v kvalite materiálu, ktorý nosíte. Dajte svojim nohám to najlepšie a nechajte ich dýchať. Bavlna alebo bambus sú prírodné materiály, ktoré dokážu odsávať pot z Vašich nôh, neduste ich v umeline…