v Čistá a mladá pleť – je to vôbec možné? | Peknetelo.eu
Reklama

Čistá a mladá pleť – je to vôbec možné?

zdrava mlada plet

4 rady ako mať čistú a zdravú pleť

Mladá a žiarivá pleť je snom každej ženy. Tento sen si viete splniť aj inými metódami ako je napríklad botulotoxín… Všetky chceme byť krásne, mladé a dokonalé a tak preto niečo urobme! Stačia jednoduché typy a triky ako sa dá stav pokožky zlepšiť

Naša koža je najväčší a zároveň najzraniteľnejší orgán nášho tela. Má schopnosť – regenerácie, naťahovania, ochrany, nepremokavosti, vzduchotesnosti a ešte aj pevnosti.

Stav pokožky je ovplyvnení faktormi

  • Zmeny hladiny hormónov (tehotenstvo, menopauza, puberta)
  • Kvalita vody v tele
  • Vyvážené stravovanie
  • Alkohol, káva, fajčenie
  • Stres
  • Voľné radikály, UV žiarenie, prašnosť, vysoké alebo nízke teploty či chemikálie

Kvalitná dávka vody v tele

Správny pitný režim a dostatok vody v tele je klasika, všade dookola spomínaná. Ale tejto téme venujem špeciálnu pozornosť, pretože každý druhý človek, nemá správny pitný režim. Krok 1 – vypočítajte si správnu dávku vody pre svoju osobu. 4 deci vody na 10 kilogramov Vašej hmotnosti. Krok 2 – túto dávku rozložte na: doobeda vypite 2/3 celého pitného režimu, poobede 1/3 a večer nepite už vôbec. Prvé dni budete možno smädný ale treba vydržať, kým si telo zvykne na správny režim prijímania vody do organizmu. Krok 3 – kávu, alkohol a sýtené vody sa snažte obmedziť, ak to nepôjde, tak aspoň na minimum. Káva a alkohol zhoršujú stav pleti a zvýrazňujú kruhy pod očami. Správnym pitím predídete spuchnutiu tváre (hlavne ráno) a môžete si vylepšiť aj mimické vrásky. Keď je dobrý pitný režim, tak jemné vrásky sa zmenšia alebo môžu vymiznúť úplne (v závislosti od štádia a hĺbky vrásky)

Vyvážené stravovanie

zelenina

Ak nemáte čas alebo návyky na pravidelné stravovanie, tak si aspoň dohliadnite na 4 porcie zeleniny a ovocia počas dňa. Ku raňajkám si dajte jablko alebo ku slaným raňajkám ľubovoľnú zeleninu. Na desiatu si dajte ovocie. Ku obedu zjedzte zeleninovú oblohu. Na olovrant alebo ku večery si dajte zeleninku. Rozdeľte si ovocie a zeleninu podľa chuti, dostupnosti a Vášho času. Vitamíny a minerály v strave zlepšia stav kože na celom tele. Keď ste dobre zásobené vodou a zdravými potravinami, tak koža sa za krátku dobu rozžiari

Spánok, fajčenie, stres a negativita

Spíte dosť? Aspoň 7-8 hodín každú noc? Ak je odpoveď nie, tak by ste mali urobiť zmenu vo Vašom časom harmonograme spania. Kvalitný spánok je pre organizmus dôležitý. Počas spania sa celé telo regeneruje, prečisťuje a obnovuje. Ak spíte málo, tak to môže byť dôležitý prvok, prečo máte zlú pleť. Skúste si režim spania zvýšiť aspoň na 7 hodín a po 15-20 dňoch by ste mali vidieť prvé zmeny. Je dokázané, že fajčenie radikálne zhoršuje stav pokožky, hlavne na tvári. Vďaka nikotínu a iným látkam v cigaretách a cigaretovom dyme sa vitamíny a prospešné látky nedostávajú do pokožky. Vrásky sa prehlbujú a kruhy pod očami černejú zo dňa na deň. Stojí Vám za to každá cigareta??? Prestať fajčiť sa dá v každom veku. Ak si nie ste isté či to dokážete samy, tak navštívte najbližšiu lekáreň a informujte sa o rôznych prípravkoch na ukončenie tohto zlozvyku (náplasti, žuvačky). Keď sa Vám podarí prestať fajčiť, tak pleť nebude jediným znakom zlepšenia zdravia. Stres a negativita. Možno sa Vám zdá, že byť stále pozitívna a usmiata je niečo nereálne. Ale pozor!!! Smiech, radosť a pozitivita pridávajú nie len na krásne fyzickej ale aj na celkovom obraze Vašej osobnosti. Zaspomínajte si na rôzne momenty v živote (dieťatko, more, svadba, dovolenka, partner, krásne oblečenie…) pri ktorých sa Vám rozžiari úsmev na tvári vždy, keď tam nebude. Zaručene sa Vám vďaka pozitívnej nálade a konaniu zmení celý Váš život k ešte lepšiemu, ako si viete predstaviť

Kvalitné ošetrenie

pletova maska

Čistiť si pravidelne pleť je veľmi dôležité, pre zdravý výzor Vašej pokožky. Čistenie tváre večer pred spaním od make-upu a špiny nazhromaždenej počas celého dňa je samozrejmosť. Póry musia byť počas spánku čisté, aby sa mohli regenerovať. Ale čistíte si tvár aj ráno? Ak nie, tak určite začnite. Ráno je pleť zamastená ešte od vylučovania mazu z noci a preto potrebuje byť ošetrená. O vhodnej kozmetike pre Váš typ pleti sa informujte v predajni alebo u kozmetičky. Čistenie ráno a večer by sme mali. Počas víkendu si doprajte píling celej tváre, aby ste sa zbavili odumretej kože a masku na tvár s obsahom vitamínov, aby ste pokožku vyživili a upokojili po týždni plnom make-upu a vyťaženosti. Ak máte problém s kruhmi pod očami, tak si môžete 2-3 krát za týždeň aplikovať na oči vyvarené (teplé, nie horúce) sáčky zo zeleného čaju. Zelený čaj upokojí a zjednotí farbu pokožky. Začervenaniu pokožky sa viete vyhnúť vyvarovaním prehnaného slnenia a používaním kvalitných prípravkov s vyšším UV faktorom, ktoré chráni kožu pred pôsobením slnečného žiarenia. Dámy a páni, ktorý sa radi slnia majú jeden problém, že ich kože starne rýchlejšie ako u tých, ktorý sa slnku vyhýbajú

Zaujímavosti

  • Rozloha kože na tele je 1,5 – 2 m²
  • Ochraňuje telo pred vonkajšími aj vnútornými vplyvmi (slnečné žiarenie, poranenie, hmyz)
  • Obsahuje veľa buniek citlivosti (tlak, teplo, bolesť, svrbenie)
  • Udržiava telesnú teplotu
  • Hrúbka kože je 0,5 – 5 mm
  • Samotná koža váži okolo 3 kg z celkovej váhy
  • Na koži sa prejavujú aj niektoré ochorenia tela

Zloženie kože

  1. Pokožka
  2. Zamša
  3. Podkožné tkanivo
  • Pokožka – je to vrchná časť kože, ktorá obsahuje pigment (farbu pokožky)
  • Zamša – je vrstva väzivového tkaniva pod pokožkou. Obsahuje bunky, ktoré zabezpečujú elasticitu, pružnosť kože a vlákna kolagénu, ktoré zavlažujú kožu. Ďalej obsahuje mazové a potné žľazy
  • Podkožné tkanivo – posledná vrstva kože ktorá spája kožu s orgánmi

Recept na jahodovú masku na pleť nájdete tu kliknite sem

Share Button
Čistá a mladá pleť – je to vôbec možné?
4★- 2 Hlasov

Toto je hriech nevyužiť: Jedálniček  na mieru (pre zdravie alebo na chudnutie) online už za jednu minútu. Úplne zadarmo a bez chytákov. Môj jedálniček

Verzia stránky Klasická | Mobilná