Reklama

Baklažán – úspešné chudnutie a zdravie

baklazan

Hľadáte potravinu, ktorá má minimum kalórii a je navyše zdravá??? Baklažán je tá správna voľba! Baklažán je vhodný pri chudnutí ako ľahké jedlo a zároveň má moc udržať a zveľadiť Vaše zdravie k obrazu dokonalosti

Baklažán je zelenina, ktorá má vysoký podiel vody a to až 89 %. Je to vodnatá a ľahká zelenina, ktorá Vám dokáže podporiť chudnutie a zároveň aj zdravie. Obsahuje mnoho látok, ktoré podporujú imunitu, trávenie a chudnutie. Baklažán rastie do dĺžky 50 – 190 cm. Farba baklažánu je najčastejšie tmavofialová, v závislosti od vypestovaného druhu. Táto zelenina má rada svetlo a teplo. Je náročná na pestovanie podobne ako paradajka. Teplota v ktorej sa pestuje by nemala siahnuť pod 15 stupňov. Baklažán je možné pestovať voľne v záhrade na juhu Slovenska. V ostatných častiach je potrebný skleník

Baklažán konzumujte varený, pečený alebo grilovaný. Vyhýbajte sa konzumácii surovej zeleniny. Obsahuje totiž látku solanín a tá je podobne ako u nedozretých paradajok, nebezpečná (toxická)

Baklažán alebo Ľuľok baklažánový (lat.Solanum melongena) – čeľaď ľuľkovité

Čo obsahuje baklažán?                                                                       

Bielkoviny, sacharidy, vlákninu, vápnik, draslík, železo, horčík, fosfor, sodík, zinok, meď, mangán, vitamín A, B, C, E, K a betakarotén

Účinky baklažán – zdravie

  • Podporuje imunitný systém
  • Pôsobí antibioticky
  • Prevencia proti rakovine
  • Chráni bunky pred voľnými radikálmi
  • Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
  • Podporuje pravidelné vyprázdňovanie
  • Hydratuje telo
  • Znižuje vysoký cholesterol v krvi
  • Udržuje zdravú a pevnú pokožku
  • Prečisťuje a podporuje funkciu pečene
  • Prečisťuje krv

Nutričná hodnota – baklažán (100g)

KJ–117,6  Kcal–28  Bielkoviny–0,9 g  Sacharidy–3,5 g

Vláknina–2,8 g  Tuk – 0 g Voda – 89 g

Baklažán obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,3 mg Zinok 0,12 mg
Vápnik 6,3 mg Fluorid 0 mg
Horčík 11 mg Meď 0,13 mg
Fosfor 15,5 mg Mangán 0,13 mg
Draslík 115 mg Omega3 kyseliny 15 mg
Sodík 220 mg Omega6 kyseliny 79 mg

Baklažán obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 37 IU Vitamín C 1,5 mg
Vitamín B1 0,15 mg Vitamín E 0,5mg
Vitamín B3 0,55 mg Vitamín K 3,2 ug
Vitamín B6 0,12 mg Betakarotén 20 ug

Účinky baklažán – chudnutie

Baklažán je vhodnou zeleninou pri chudnutí. Obsahuje minimum kalórii a navyše má aj zdravotné pozitíva. Pôsobí močopudne a podporuje trávenie, takže ju pokojne môžete konzumovať trikrát do týždňa

Aj Vás prekvapil baklažán??? Tak bežte do obchodu a šup do kuchyne…

Info baklažán

Share Button
Baklažán – úspešné chudnutie a zdravie
5★- 2 Hlasov

Toto je hriech nevyužiť: Zadarmo zdravý jedálniček na mieru za 1 minútu. Zadajte výšku, vek, pohlavie,... a hneď si môžete pozrieť svoj zdravý jedálniček. Bez chytákov a zadarmo. Presvedčte sa tu: „Môj zdravý jedálniček““.

Verzia stránky Klasická | Mobilná