Reklama

Kapusta biela – zdravý „liek“ plný vitamínov???

zelenina kapusta

Kapustu pestovali už v dávnom Egypte. Už vtedy boli známe všetky jej pozitívne účinky. Kapusta sa pestuje skoro po celom svete. Obsahuje vysoký podiel vitamínov, vlákniny a ešte omnoho viac. Účinky na organizmus sú viditeľné okamžite. Jej využitie je rôzne – počas chudnutia, pre udržanie zdravia alebo…

Kapusta biela je skutočne dokonalá potravina, ktorá obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu a ešte mnohé dôležité živiny pre dokonalé zdravie človeka. Pozitívne účinky na zdravie sú po krátkom čase pravidelnej konzumácie bielej kapusty hneď rozpoznateľné. Kapusta biela má vysoký podiel účinných látok a zároveň nízku energetickú hodnotu. Kapusta je vhodná aj pri zdravej redukcii hmotnosti

Biela kapusta (lat. Brasica Oleracea) – čeľaď kapustovitá

Čo obsahuje biela kapusta – účinné látky

Voda, bielkoviny, sacharidy, kyselina listová, vláknina, vápnik, fosfor, železo, meď, mangán, horčík, draslík, zinok, vitamíny B, C a E

Biela kapusta – účinky zdravie

  • Podporuje imunitný systém
  • Ochraňuje bunky pred voľnými radikálmi
  • Chráni telo pred zápalmi a infekciami – antiseptické účinky
  • Zlepšuje trávenie
  • Podporuje prečisťovanie hrubého čreva
  • Pravidelná stolica
  • Močopudný účinok
  • Zvyšuje imunitu „Céčková bomba“
  • Kyselina listová podporuje správny vývoj plodu počas tehotenstva
  • Podporuje tvorbu červených krviniek
  • Detoxikácia tela
  • Podpora rýchlosti metabolizmu
  • Odstraňuje nadbytočnú vodu z tela
  • Prevencia proti rakovine
  • Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
  • Prevencia proti Diabetesu
  • Prevencia proti Osteoporóze
  • Prevencia proti zápche
  • Prevencia proti obličkovým kameňom

Nutričná hodnota – biela kapusta (100g)

KJ–  102,48 Kcal– 24,4 Bielkoviny– 1,65 g  Sacharidy– 4,6 g

Tuk –  0,1 g Vláknina – 2,95 g  Voda – 90 g

Biela kapusta obsahuje minerály – 100 g

Železo 1,2 mg Zinok 0,24 mg
Vápnik 31 mg Mangán 0,17 mg
Horčík 13,7 mg Selén 0,45 ug
Fosfor 24,2 mg Omega 6 kyseliny 37 mg
Draslík 190 mg Betakarotén 41 ug
Fluorid 1,2 ug   Luteín 34 ug

Biela kapusta obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 100 IU Vitamín E 0,4 mg
Vitamín B3 0,3 mg Vitamín K 80 ug
Vitamín B6 0,21 mg Kyselina pantoténová 0,5 mg
Vitamín C 39,7 mg Kyselina listová 48 ug

 Biela kapusta – účinky na chudnutie

Kapusta má silný močopudný účinok, čo veľmi pomáha pri redukcii hmotnosti. Nadbytočná voda sa nehromadí v tele a je hneď vylúčená z tela. Antioxidanty a vláknina Vám dokonale prečistia tráviaci systém od všetkých odpadových a toxických látok, teda všetky živiny ktoré prijmete už budú vyslané do tela. Vitamíny ďalej zvyšujú obranyschopnosť čo sa hodí nie len pri chudnutí, ale aj počas zimných mesiacov

Kliknite pre zväčšenie

obrazok biela kapusta

 

Share Button
Kapusta biela – zdravý „liek“ plný vitamínov???
4★- 3 Hlasov
Verzia stránky Klasická | Mobilná