Reklama

Kel – nech Vaše zdravie nie je v keli

kel

Ak chcete úspešne naštartovať a podporiť svoje telo v každej jednej oblasti, tak začnite papať kel. Kel nevyzerá bohvieako, ale dajú sa z neho vyčarovať rôzne chutné a zdravé recepty. Kel môže jesť aj počas chudnutia, lebo má minimum kalórii, dostatok vody, vitamínov a minerálov

Kel je úžasná zelenina s vysokou nutričnou a zároveň nízkou kalorickou hodnotou. Kel by ste nemali podceňovať a mal by sa stať pravidelným návštevníkom Vašej kuchyne. Kel je účinný v oblasti trávenia, vyprázdňovania, vylučovania, v oblasti svalov, kostí, kĺbov, nechtov, vlasov, nervového systému…

Čo obsahuje kel – účinné látky

Voda, bielkoviny, sacharidy, vláknina, tuk, vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, sodík, selén, zinok, meď, mangán, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamín A, B, C, E, K, luteín, betaín, betakarotén, cholín, kyselina listová a kyselina pantoténová

Účinky kelu na zdravie

  • Podporuje obranyschopnosť
  • Ochraňuje bunky pred pôsobením radikálov
  • Podporuje trávenie
  • Podporuje stolicu
  • Prečisťuje hrubé črevo
  • Močopudné účinky odvodňuje nadbytočnú vodu
  • Prečisťuje obličky a močové cesty
  • Prevencia proti Anémii
  • Prevencia proti Osteoporóze
  • Zabezpečuje pevné nechty a vlasy
  • Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
  • Znižuje vysoký cholesterol a tlak
  • Zlepšuje priebeh kožných ochorení
  • Zlepšuje budovanie svalovej hmoty
  • Vyživuje svaly a regeneruje
  • Upokojuje nervový systém
  • Dokonalá súčasť stravy počas tehotenstva

Nutričná hodnota – kel varený (100g)

KJ– 138,6  Kcal–33  Bielkoviny– 2,9 g  Sacharidy– 6,7 g

Vláknina– 3,2 g  Tuk – 0,35 g Voda – 85 g

Kel obsahuje minerály – 100 g

Železo 1,5 mg Zinok 0,4 mg
Vápnik 40 mg Selén 2 ug
Horčík 24,5 mg Meď 0,18 mg
Fosfor 61 mg Mangán 0,4 mg
Draslík 334 mg Omega 3 kyseliny 190 mg
Sodík 25 mg Omega 6 kyseliny 87 mg

Kel obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 789 IU Vitamín C 70 mg
Vitamín B1 0,13 mg Vitamín E 0,6 mg
Vitamín B2 0,2 mg Vitamín K 150 ug
Vitamín B3 0,9 mg Betakarotén 480 ug
Vitamín B6 0,35 mg Luteín 1 350 ug
Cholín 44 mg Betaín 0,29 mg
Kyselina listová 66 ug Kyselina pantoténová 0,5 mg

Účinky kelu na chudnutie

Kel je super zeleninou pri chudnutí. Odvodňuje organizmus, má málo kalórii, je plný živín, ktoré podporujú a urýchľujú trávenie. Môžete ho jesť na rôzne spôsoby, určite si ho počas chudnutia pripravte aspoň 2 krát do týždňa a budete prekvapené ako môže byť také zelené čudo chutné J

Použitie kelu

Kel môžete použiť na prípravu: prívarku, zeleninového šalátu, nátierky, omáčky, polievky, oblohy ku mäsu alebo do cestovinového šalátu. Jeho príprava je podobná ako pri kapuste

Share Button
Kel – nech Vaše zdravie nie je v keli
4.5★- 2 Hlasov

Toto je hriech nevyužiť: Zadarmo zdravý jedálniček na mieru za 1 minútu. Zadajte výšku, vek, pohlavie,... a hneď si môžete pozrieť svoj zdravý jedálniček. Bez chytákov a zadarmo. Presvedčte sa tu: „Môj zdravý jedálniček““.

Verzia stránky Klasická | Mobilná