v Reďkovka – princeznička zeleniny | Peknetelo.eu

Reďkovka – princeznička zeleniny

redkovka redkvicka

Už Vás nebaví paradajka a paprika stále dookola??? Vyskúšajte reďkovku a „vyštípte“ všetky baktérie z tela. Táto zelenina je úžasná pomôcka celému organizmu. Zlepšuje v tele: odvodnenie, prečistenie, trávenie, vyprázdňovanie, dýchanie, imunita a… Reďkovka alebo reďkvička je malá najčastejšie červená a guľatá zelenina. Táto zelenina má minimum kalórii a maximum živín. Neváhajte a nabudúce v obchode hoďte do košíka práve reďkovku

Reďkovka je nenáročná zelenina, ktorej stačí ľahká pôda s dostatkom vody a slnka. Reďkovky vysádzajte približne 8 – 12 cm od seba, aby mali dostatočný priestor na rast a vývoj. Polievajte ich pravidelne, ak budú v suchu, tak vyschnú a popraskajú (ako pôda) a ak ich prelejete, tak Vám najskôr zhnijú.

Reďkovka (lat. Raphannus) – čeľaď kapustovitá

Druhy reďkovky

  1. Červená
  2. Biela
  3. Čierna
  4. Žltá

Čo obsahuje reďkovka?

Voda, sacharidy, bielkoviny, vláknina, tuk, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, selén, zinok, mangán, meď, fluorid, omega 3, omega 6 mastné nenasýtené kyeliny, vitamín A, B, C, K, luteín, cholín, betakarotén, kyselina listová a kyselina pantoténová

Reďkovka – účinky zdravie

  • Zvyšuje obranyschopnosť tela
  • Ochraňuje a podporuje bunky
  • Podporuje trávenie
  • Podporuje chuť do jedla
  • Odstraňuje plynatosť
  • Zvyšuje tvorbu žlče
  • Podporuje pravidelné vyprázdňovanie
  • Prevencia kardiovaskulárnych ochorení
  • Znižujú vysoký cholesterol
  • Urýchľuje spaľovanie podkožného tuku
  • Silné antiseptické účinky
  • Močopudné účinky
  • Odstraňuje nadbytočnú vodu z tela
  • Prečisťuje a podporuje funkciu obličiek
  • Čistí močové cesty
  • Udržiavajú zdravé dýchacie cesty
  • Odhlieňujú
  • Prevencia Osteoporózy
  • Podporuje pevnosť kĺbového a kostného tkaniva

Nutričná hodnota – reďkovka (100g)

KJ– 58,8  Kcal– 14  Bielkoviny– 0,95 g  Sacharidy– 3,1 g

Tuk –  0,05 g Vláknina – 1,98 Voda – 92 g

Reďkovka obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,47 mg Zinok 0,36 mg
Vápnik 27,5 mg Mangán 0,14 mg
Horčík 12,2 mg Meď 0,12 mg
Fosfor 24 mg Omega 3 kyseliny 33 mg
Draslík 239 mg Omega 6 kyseliny 19,5 mg
Sodík 40,6 mg    Fluorid 8,5 ug
Selén 0,85 ug

Reďkovka obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 7,8 IU Betakarotén 6 ug
Vitamín B3 0,43 mg Luteín 13 ug
Vitamín B6 0,13 mg Kyselina listová 29 ug
Vitamín C 15,8 mg Kyselina pantoténová 0,35 mg
Vitamín K 1,7 ug Cholín 7,15 mg

Reďkovka – účinky na chudnutie

Reďkovka je vhodnou zeleninou pri chudnutí a aj pri udržaní Vašej hmotnosti. Reďkovka Vás dobre prečistí, odvodní a naštartuje všetky orgány, ktoré pri chudnutí musia fungovať na 100%. Aj tu platí všetko s mierou a preto konzumujte reďkovku 3 – 4 krát do týždňa, po 2 – 3 hlavičky (plody). Používajte ju ako zeleninovú oblohu ku raňajkám, do zeleninových šalátov, nátierok, omáčok,

Táto zelenina má minimum kalórii a maximum živín. Neváhajte a nabudúce v obchode hoďte do košíka práve reďkovku

Share Button
Reďkovka – princeznička zeleniny
4.7★- 7 Hlasov

Toto je hriech nevyužiť: Jedálniček  na mieru (pre zdravie alebo na chudnutie) online už za jednu minútu. Úplne zadarmo a bez chytákov. Môj jedálniček

Verzia stránky Klasická | Mobilná