Category Archives: Recepty
3 letné recepty na morčacie špízy, studenú uhorkovú polievku a šalát.
Každý z týchto 3 receptov „evokuje“ leto a či si už zvolíte studenú a osviežujúcu uhorkovú polievku, výborný zeleninový šalátik alebo grilované morčacie špízy, tak urobíte dobre a zaručene potešíte všetkých stravníkov. Leto je tu a s ním aj tieto vynikajúce recepty, ktorý bude ako prvý???
3 recepty na sladké fit recepty
Nie všetky „sladké“ jedlá sú nezdravé… Inšpirujte sa niektorým z týchto receptov na zdravšie sladké maškrtenie a keď budete chcieť „osladiť život“ alebo príde návšteva, tak to môžete spraviť aj takto… S týmito receptami určite zabodujete u každého!
5 receptov na lahodné varené vína (biele a aj červené). Zima môže začať!
Ak máte radi víno a chcete sa nejakým spôsobom zahriať, tak varené víno je ideálnou možnosťou! Varené víno je lahodný nápoj, ktorý je dokonca aj zdravý (v rozumných dávkach). Vďaka klinčeku, badiánu, škorici a citrusovým plodom do seba „dáte“ množstvo účinných látok (vitamíny, triesloviny, flavonoidy, antioxidanty, minerály, éterické oleje, tuky, vlákninu, bielkoviny…). Vďaka varenému vínu sa zahrejete, podporíte imunitu, trávenie, eliminujete zápaly v tele a podobne. Skvelá chuť a zároveň zdravotné pozitíva, to je paráda! Tieto recepty sa pripravujú z pol litra vína, čo je pre dve osoby, ak Vás je viac, znásobte pomer surovín.
2 Recepty na alternatívy sladkého a slaného pečiva.
Ak Vás prepadla chuť na niečo slané alebo naopak na niečo sladké, tak si môžete rýchlo a jednoducho upiecť buď karfiolové muffinky s balkánskym syrom alebo špaldovú bábovku s ovocím. Keď Vás prepadne na niečo chuť, tak nemusíte hneď siahať po čipsoch alebo čokoláde… Rýchlo, chutne a zdravšie sa dá táto chuť zvládnuť.
3 „vykamané“ recepty na vegánske jedlá
Tieto vegánske recepty Vám určite zachutnajú, aj keď nie ste vegán! Medzi týmito jedlami a „klasickými“ jedlami s mäsom a živočíšnymi mliečnymi produktmi nie je skoro žiadny rozdiel (v chuti), presvedčte sa sami! Zdravo a chutne je prioritou aj vegánskej kuchyne…
5 receptov na zdravšie palacinky a každý je iný!
Za mlada sme ich milovali asi všetci, tak prečo si neurobiť vylepšený variant aj teraz v dospelosti??? Či už chudnete alebo si svoju hmotnosť udržiavate, tak je tu pre Vás pripravených 5 receptov na palacinky a každý iný… Či ste celiatik alebo sa vyhýbate cukru, tak si z týchto receptov vyberie skutočne každý!
3 recepty zo zdravého chrenu sú tu, ktorý vyskúšate???
Asi najznámejším receptom s použitím chrenu je hovädzie mäso s chrenovou omáčkou, ale tento recept tu nenájdete… Nájdete tu však iné zdravé a ľahšie možnosti použitia chrenu. Tieto recepty sú super možnosťami, ako sa aj preventívne chrániť pred chorobami zimného obdobia… Nedajte chrípke či nádche šancu!
3 recepty na zdravé a chutné zeleninové šaláty
Inšpirujte sa niektorým z týchto receptov na zeleninové šaláty, ktoré Vám zachutia a taktiež dodajú vitamíny, minerály a vlákninu Vášmu zdraviu. Zelenina nemusí byť iba fádna a „nudná“. Stačí pár potravín a máte plnohodnotné jedlo alebo chutnú a ľahkú prílohu ku mäsovým, zemiakovým alebo ryžovým jedlám.
11 receptov s chia semienkami, sú skvelé!
Chia semienka sú zdravou potravinou, ale ako ju použiť, čo sa z nej dá pripraviť??? Je tu pre Vás pripravených 11 receptov z chia semienok, ktoré určite treba vyskúšať! Sú tu “slané” a aj “sladké” recepty, ktoré zvládne každý. Extra zdravé a extra chutné sú jedlá z chia semienkami! Mňam.
3 extra makové recepty, skúste ich!
Ak Vám prekáža mak medzi zubami a preto ho nejete, tak teraz snáď zmeníte názor…Mak nie je vôbec „nudný“, je zdravý a chutný. Pripravili sme pre Vás tieto 3 lahodné recepty, s ktorými zabodujete u každého… Nájdete tu chutný makový cheesecake, makové smoothies s jahodami a raw makové guličky.
