Reklama

Menopauza (klimaktérium) – ako na to prírodnou cestou….

žena v menopauze

Menopauza je prirodzená súčasť ženského života, ako „naše dni“, tehotenstvo, pôrod …. Vek a životný štýl ženy sa podpisujú na začiatok tejto fázy ženinho života. Klimaktérium alebo menopauza nemusí byť vždy „katastrofa“, ale každá žena to má inak… Čo je menopauza, aké sú príznaky a akými prírodnými „pomôckami“ sa dajú eliminovať príznaky???

Čo je menopauza

Menopauza alebo inak klimaktérium je prirodzená fáza u žien, ktorá prichádza najčastejšie od 40 – 55 roku života. Stávajú sa aj prípady, keď menopauza zavíta v 30 tke alebo v 60 tke. Je to vlastne koniec (často krát postupný) menštruácie, spôsobený kvôli zníženej funkcii vaječníkov a tým pádom aj vylučovania hormónu estrogénu. Po menopauze už žena nie je prirodzene plodná, ale umelým oplodnením tu ešte je možnosť počatia. Celý proces priebehu menopauzy, kým úplne odíde menštruácia je niekedy 3 – 10 rokov. Teda menopauza nie je proces, že jedného dňa Vaše dni odídu a už sú preč.

Príznaky menopauzy

Najčastejšie sa menopauza prejavuje nasledovne…

  • Návaly tepla
  • Nervozita
  • Nespavosť
  • Migréna
  • Točenie hlavy
  • Depresia
  • Únava, nedostatok energie
  • Arytmia srdca
  • Problémy s močovým mechúrom
  • Zavodnenie
  • Zhoršenie kvality vlasov, nechtov a pokožky
  • Osteoporóza

Ako na menopauzu (prírodnou cestou)

Treba do svojho života zapojiť „pomôcky“, ktoré obsahujú fytoestrogén, teda rastlinné látky (rastlinné hormóny), ktoré pomáhajú zmierňovať príznaky menopauzy, nájdete ich napríklad v:

Ľanový olej – nefunguje iba ako účinná prevencia proti rakovinovým ochoreniam, ale upravuje aj menštruačný cyklus, zmierňuje prejavy menopauzy

Mak, makové mlieko, makový olej – vysoký obsah vápnika má pozitívny vplyv na kvalitu vlasov, nechtov, kostí, zubov a aj pokožky. Počas menopauzy, ale aj po, užívajte pravidelne mak v jeho rôznych formách a Vaše kosti by mali byť v poriadku. Dajte si pár krát do týždňa makové mlieko, alebo makový olej a máte vysoký obsah vápnika v sebe.

Strukoviny a sója – strukoviny a tiež sóju sa doporučuje konzumovať počas alebo po menopauze, pretože obsahujú vysoký pomer fytoestrogénov a tým zmierňuje príznaky. Nekonzumujte však sóju stále, striedajte ju so strukovinami, prípadne chudým mäsom. Nie je zdravé mať jednostrannú stravu…

Zelenina a ovocie – nezabúdajte aj na „klasiku“ ovocie a zeleninu, pretože aj tieto potraviny obsahujú v rôznych množstvách fytoestrogény. Keď chcete mať lepšie zdravie a je jedno v aký zdravotný problém máte, tak ovocie a zelenina sú ideálnymi „pomocníkmi“…

Počas a hlavne po menopauze nezabúdajte na dostatočný príjem vápnika, aby nedošlo ku odvápneniu…

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme