Reklama

Červený melón (vodový) aké má účinky, nutričné hodnoty a recepty…

melon cerveny

Chudnete alebo sa chcete len potešiť nejakým zdravým ovocím s nízkym obsahom kalórií? Osviežte sa červeným melónom, toto ovocie je úžasné!… Kúpte si červený melón, je plný vody, vitamínov a Vaše zdravie a aj chuťové poháriky ho isto ocenia… Pripravte si osviežujúce a recepty z červeného melóna alebo smoothie.

O červenom melóne

Červený melón je v skutočnosti plodová zelenina, ale často ho radíme medzi ovocie. Táto zelenina obsahuje maximum vody a preto je ľahko stráviteľná a zároveň dodá energiu pre metabolizmus. Počas letných dní je ľahko dostupný a preto by ste ho mali konzumovať pokojne aj každý deň, počas jeho dostupnosti. Obsahuje množstvo potrebných živín pre celkovú pohodu tela. Imunita, trávenie, vylučovanie a… To všetko Vás čaká vďaka červenému melónu.

Čo obsahuje červený melón?

Vysoký obsah vody, nízky obsah kalórii a tým pádom aj cukru, vitamíny a minerály sú predurčené pre pozitívny vplyv na Vaše telo.

Až 90% vody, vitamín C, vitamín B, sacharidy, bielkoviny, vlákninu, vápnik, sodík, horčík, železo, antioxidanty

Nutričná hodnota – červený melón (100g)

KJ Kcal Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Vápnik GI
110 25 1,1g 5g 0,2g 1g 20mg 60

Ostatné hodnoty

Draslík    Horčík       Sodík      Železo       Fosfor       Vit. C    Vit.B6

310mg     27mg         3,1mg      0,7mg      30mg      24mg       0,1mg

červený melón položený na melóne

Ktoré z týchto 3 receptov na melónové smoothies vyskúšate??? Sú tu 3 úžasné a zdravé recepty!

Účinky červeného melónu – zdravie

Táto zelenina má úžasné účinky na Vaše telo. Pozitívny vplyv červeného melónu pocítite už po prvej konzumácii. Pravidelnou konzumáciou červeného melóna (aspoň počas jeho sezóny) si zlepšíte celkové zdravie…

  • Vysoký obsah vody reguluje vodu v tele, je močopudný, takže odvodňuje nadbytočnú vodu z tela a je vhodný pri ľadvinových kameňoch
  • Vláknina podporuje správne vyprázdňovanie a tak prečisťuje telo a aj lymfatický systém
  • Vápnik podporuje výživu kostí, zubov a kvalitu vlasov a nechtov
  • Melón odkysľuje telo (znižuje pH), pomáha pri pálení záhy, „štípaniu žalúdka“ žalúdočnými šťavami
  • Pravidelnou konzumáciou melóna môžu muži prirodzene zvýšiť svoju erekciu (prírodná Viagra)
  • Antioxidanty zabezpečujú prevenciu pred rakovinou
  • Obsah železa je vhodný pri anémií a počas menštruácie
  • Konzumáciou melóna si v poslednom rade zvýšite svoju koncentráciu a zlepšíte aj spánok

červený melón vodový porcovaný na polovicu ako trojuholník i kocky v miske

Účinky červeného melónu – chudnutie

Červený melón má iba 25 Kcal na 100 g, čo ho predurčuje na to, aby ste ho počas chudnutia konzumovali. Melón podporuje chudnutie, to je pravda, ale je to stále len doplnok ku chudnutiu. Vďaka melónu si hydratujete svoje telo, zároveň odstránite nadbytočnú vodu a Vaše trávenie a močové cesty budú pracovať spoľahlivejšie. Strava musí byť po každej stránke kvalitná a len z ovocia a zeleniny sa vyžiť nedá. Preto majte stravu bohatú na všetky potrebné živiny a melón jedzte buď na desiatu alebo olovrant. Napomôže Vám schudnúť a zároveň dodá lesk Vašim nechtom a vlasom. Nezabudnite však, že keď zjete  kilový melón, tak tých kalórii bude oveľa viac… Na jedno jedlo skonzumujte tak 100 – 250 g červeného melóna.

Recepty z červeného melónu

Osviežujúci melónovo jahodový koktail

Potrebujete: 200 g melóna (červeného), 100 g čerstvých jahôd, pár lístkov čerstvej mäty a kocky ľadu

Umyté jahody a melón vložte do mixéra, pridajte mätu a všetko spolu rozmixujte. Na koniec vložte do koktailu kocky ľadu a dobrú chuť.

červený melón melónové smoothies v pohári so slamkou

Ľahký melónový šalát – recept

Potrebujete: ¼ melóna aj s kôrou, 100 g čerstvých malín, 1 menší banán, 50 g mandarínky a 5 lístkov mäty

Oddelíte kôru od melóna a dužinu nakrájajte na kocky, vložte do misky. K nakrájanému melónu pridáte umyté maliny, mandarínky a na krúžky nakrájaný banán. Na koniec primiešajte aj lístky mäty všetko jemne premiešajte a časť vložte opäť do kôry melóna. Toto štýlové a ľahké jedlo môžete podávať aj hosťom ako sladkú a zároveň zdravú maškrtu.

Kliknite pre zväčšenie

Info Melón

Žltý melón nie je tiež žiadne “béčko”, čo obsahuje, aké má účinky na zdravie a aké účinky má tento žltý melón na chudnutie???

Share Button
Červený melón (vodový) aké má účinky, nutričné hodnoty a recepty…
4.9★- 10 Hlasov
Verzia stránky Klasická | Mobilná