Reklama

Maracuja (passion fruit) – to je pecka

maracuja-passion fruit

Poznáte exotické ovocie maracuju (passion fruit)? Ak áno, tak už ste ju aj vyskúšali? Toto exotické ovocie si určite zamilujete! Jeho silné účinné látky robia v tele zázraky. Osviežujúce s príchuťou exotiky Vám príjemne spestria každodenné stereotypné jedálničky, jablko a banán už nemusia byť jediné druhy ovocia, ktoré každý deň papáte (aspoň by ste teda mali… 🙂 ). Maracuja je exotické ovocie podobné fige

Marakuja je plodom popínavej rastliny menom mučenka. Mučenka je exotická rastlina, ktorá potrebuje veľa slnka a tepla. Toto ovocie (nazývané aj ako passion fruit) je guľatého tvaru a má veľkosť približne 5 – 7 cm. Maracuja je pokrytá ochrannou šupkou, ktorá je nejedlá, konzumuje sa iba šťavnaté jadro. Dužina maracuje je plné šťavy a semienok, ktoré sú nabité pozitívnymi látkami tohto ovocia. Toto exotické ovocie má chuť kyslastú, ako skoro každé exotické ovocie. Marakuja rastie v tropických, teda teplých podnebných pásmach. Pôvodne pochádza z juhu Ameriky. Dopestovať ju v našich podmienkach je možné iba v skleníku alebo doma v byte

Maracuja / passion fruit (lat. Pasiflora Edulis) – čeľaď mučenkovitá

Čo obsahuje maracuja – účinné látky

Voda, sacharidy, bielkoviny, tuk, vláknina, vápnik, sodík, horčík, železo, fosfor, draslík, zinok, selén, meď, omega3, omega6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamín A, B, C, K, betakarotén, kyselina listová a kyselina pantoténová

Marakuja (passion fruit) – účinky zdravie

  • Posilňuje obranyschopnosť
  • Detoxikuje celý organizmus
  • Podporuje trávenie
  • Antiseptické účinky
  • Upokojuje nervový systém
  • Urýchľuje látkovú výmenu
  • Zlepšuje pravidelné vyprázdňovanie
  • Prečisťuje hrubé črevo
  • Dodáva energiu
  • Zabezpečuje zdravé dýchacie cesty
  • Lieči ochorenia dýchacieho traktu
  • Pomáha vykašliavať hlieny
  • Lieči kožné ochorenia
  • Podporuje hojenie rán

Nutričná hodnota – maracuja (100g)

KJ–  378  Kcal– 90  Bielkoviny– 2,6 g  Sacharidy– 21,5 g

Tuk –  0,45 g Vláknina – 11,4 Voda – 63 g

Maracuja obsahuje minerály – 100 g

Železo 1,9 mg Zinok 0,2 mg
Vápnik 17 mg Meď 0,14 mg
Horčík 32 mg Selén 0,9 ug
Fosfor 70 mg Omega 3 kyseliny 2,5 mg
Draslík 365 mg Omega 6 kyseliny 440 mg

Maracuja obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 1 300 IU Vitamín K 1 ug
Vitamín B2 0,2 mg Betakarotén 17 ug
Vitamín B3 1,9 mg Kyselina listová 10 ug
Vitamín B6 0,17 mg Kyselina pantoténová 0,1 ug
Vitamín C 33 mg Sodík 31 mg

 Maracuja/Passion fruit – účinky na chudnutie

Marakuja je, ako každé ovocie, vhodná pri chudnutí. Ovocie by sa malo jesť ako doplnok kvalitného a vyváženého stravovania každý deň. Maracuju pokojne konzumujte 2 – 3 krát do týždňa po 1 ks, buď ako samotné ovocie alebo ako prídavok do jedla (jogurt, tvaroh, kaša, koktail, šťavy, ovocný šalát…).

Maracuja je ovocie plné živín a pre telo prospešných látok. Preto by bola veľká škoda, keby ste ho svojmu telu a i chuťovým bunkám nedopriali. Kúpte si ho ešte dnes.

Share Button
Maracuja (passion fruit) – to je pecka
Ohodnoťte
Verzia stránky Klasická | Mobilná