Reklama

Sušené figy – sú dobré alebo sú na figu?

ovocie figy

Sušené figy sú zdravou maškrtou, ktorá by sa mala aspoň sezónne konzumovať. Prináša množstvo zdravotných pozitívnych účinkov na celé telo. Sušené figy – podporujú trávenie, vyprázdňovanie, odvodňujú telo, prečisťujú obličky a močové cesty, upokojujú telo a pomáhajú krajšej pleti. Veľký obsah vitamínov, minerálov, vlákniny a minimum tuku, čo viac si môžete priať??? S figami si môžete osviežiť jedálniček aj počas chudnutia

Figa je orientálne ovocie zo stromu figovníka. Figa bola známa už pred vyše 3 000 – 3 400 rokmi. Figovníka je až vyše 700 druhov. Táto subtropická rastlina má rada teplo a vlhko. Keďže je subtropická neznáša mrazy. Ak ju chcete dopestovať doma, najlepšie bude ak ju budete mať v byte ako okrasnú drevinu alebo v skleníku.


Figovník obyčajný (lat. Ficuss Carica) – čeľaď morušovitá

Čo obsahujú sušené figy – účinné látky

Vodu, bielkoviny, vlákninu, sacharidy, tuk, vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, sodík, zinok, meď, selén, mangán, omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K, betakarotén, luteín, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú

Účinky zdravie – figy

  • Podporujú obranyschopnosť
  • Antispetické účinky
  • Podporujú trávenie
  • Zlepšujú vyprázdňovanie
  • Prečisťujú hrubé črevo
  • Odstraňuje plynatosť
  • Močopudné účinky
  • Odstraňuje nadbytočnú vodu z tela
  • Prečisťuje obličky a močové cesty
  • Zlepšujú kvalitu pleti
  • Liečia kožné ochorenia
  • Odstraňujú vysoký cholesterol
  • Znižujú vysoký krvný tlak
  • Prečisťujú cievy
  • Prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
  • Podporuje funkciu mozgu a pamäti
  • Upokojuje nervový systém
  • Prírodné antidepresívum
  • Prevencia Anémie
  • Podporuje tvorbu červených krviniek
  • Prevencia Osteoporózy
  • Podporuje tvorbu kostného tkaniva
  • Podporia aj chudnutie

Nutričná hodnota – sušené figy (100g)

KJ– 978,6  Kcal– 233  Bielkoviny– 3,6 g  Sacharidy– 61 g

Tuk –  0,7 g Vláknina – 10,2 Voda – 23 g

Figy sušené obsahujú minerály – 100 g

Železo 2,2 mg Zinok 0,6 mg
Vápnik 175 mg Meď 0,39 mg
Horčík 69 mg Selén 0,7 ug
Fosfor 64 mg Mangán 0,71 mg
Draslík 691 mg Omega 6 kyseliny 355 mg
Sodík 12,1 mg ´

Figy sušené obsahujú vitamíny – 100 g

Vitamín A 13 IU Vitamín E 0,6 mg
Vitamín B1 0,2 mg Vitamín K 19 ug
Vitamín B2 0,14 mg Kyselina listová 12 ug
Vitamín B3 0,8 mg Kyselina pantoténová 0,65 mg
Vitamín B6 0,3 mg Betakarotén 8 ug
Vitamín C 1,9 mg Luteín 37 ug

ovocie figy

Nutričná hodnota – čerstvé figy (100g)

KJ– 289,8  Kcal– 69  Bielkoviny– 1,25 g  Sacharidy– 17,8 g

Tuk –  0,2 g Vláknina – 3,2 Voda – 76 g

Čerstvé figy obsahujú minerály – 100 g

Železo 0,8 mg Zinok 0,25 mg
Vápnik 41 mg Meď 0,17 mg
Horčík 20 mg Selén 0,35 ug
Fosfor 19 mg Mangán 0,09 mg
Draslík 213 mg Omega 6 kyseliny 130 mg
Sodík 0,8 mg ´

Čerstvé figy obsahujú vitamíny – 100 g

Vitamín A 160 IU Vitamín E 0,26 mg
Vitamín B1 0,13 mg Vitamín K 6 ug
Vitamín B2 0,19 mg Kyselina listová 8 ug
Vitamín B3 0,7 mg Kyselina pantoténová 0,54 mg
Vitamín B6 0,25 mg Betakarotén 89 ug
Vitamín C 2,7 mg Luteín 14 ug

 Účinky sušené figy – chudnutie

Figy sú vhodným spestrením jedálnička počas chudnutia. Majú veľké množstvo výživných látok, ktoré pomôžu telu ku vyššiemu zdraviu a ľahšiemu schudnutiu. Ale pozor, 100g balíček fíg a nič k tomu to nie je dobrá voľba. Sušené figy konzumujte na desiatu alebo na olovrant 4 – 5 ks figy alebo si ju pridávajte do jogurtu, kaše, tvarohu či do ovocných šalátov. Konzumujte ju jeden krát za deň, 3 krát do týždňa. Konzumáciu fíg majte iba ako doplnok stravy a pestrého vyváženého jedálnička

Kliknite pre zväčšenie

obrazok figy

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme