Kiwano je exotické ovocie, ktoré pochádza z Africkej púšte. Kiwano je niečo medzi uhorkou a tekvicou. Kiwano obsahuje vitamíny, minerálne látky, bielkoviny, sacharidy a ostatné látky (viď nižšie), ktoré účinne podporujú organizmus v dobrom zdravý. Vysoký obsah vody zaručuje minimum kalórii a preto je Kiwano vhodné aj pri chudnutí

Dá sa povedať, že kiwano je exotická zelenino-ovocie, ktoré dorastá do dĺžky približne 10 – 14 cm a plod váži približne 150 – 250 gramov. Jej chuť je sladká, ako chuť ovocia. Dozretý plod má oranžovú farbu a pichľavú hrubšiu pokožku, ktorá chráni zelený až oranžový dužinatý a šťavnatý plod vo vnútri ovocia. Dozretý plod má vnútri oranžovú farbu. Toto zelenino-ovocie by ste mohli vyskúšať a možno si ho pre svoju chuť aj zamilujete

Kiwano (lat. Cucumiis Metuliferuss) – čeľaď tekvicovitá

Čo obsahuje kiwano – účinné látky

Voda, bielkoviny, sacharidy, tuk, vláknina, železo, vápnik, horčík, fosfor, zinok, sodík, draslík, vitamíny A, B, C, betakarotén, kyselina listová a kyselina pantoténová

Účinky zdravie – kiwano

• Podporuje imunitný systém
• Ochraňuje bunky pred radikálmi
• Prevencia proti vzniku rakoviny
• Podporuje trávenie
• Zlepšuje pravidelnú stolicu
• Prevencia proti vzniku Anémie
• Podporuje tvorbu červených krviniek
• Prevencia proti vzniku Osteoporózy
• Podporuje pevnosť kostí a kĺbov
• Normalizuje hladinu cukru v krvi
• Močopudné účinky
• Prečisťuje a podporuje obličky a močové cesty
• Zbavuje telo nadbytočnej vody

Nutričná hodnota – kiwano (100g)

KJ–  176,4 Kcal– 42  Bielkoviny– 2,1 g  Sacharidy– 6,3 g

Tuk –  0,9 g Vláknina – 0,1 g  Voda – 89 g

Kiwano obsahuje minerály – 100 g

Kiwano obsahuje vitamíny – 100 g

Účinky chudnutie – kiwano

Kiwano je povolené ovocie pri zdravom chudnutí. Kiwano pokojne konzumujte 1 – 3 krát do týždňa po 1 – 2 kusy plodu, ako samotné ovocie, alebo ako „prídavok“ do rôznych jedál. Kiwano stabilizuje hladinu cukru v krvi a tým eliminuje chute na sladké, podporuje trávenie a ako doplnok môže pomôcť v zdravom chudnutí. Nezabúdajte na pravidelné a vyvážené stravovanie, dostatočné pitie a vhodný cielený pohyb

Konzumácia kiwana – použitie

Kiwano pozdĺžne prerežte nožíkom na polovicu a lyžičkou vyberajte (vydlabte) dužinaté jadro. Túto dužinu môžete konzumovať ako samotné ovocie alebo ho môžete pridať do koktailu, smoothies, jogurtu, tvarohu, kaše, ovocného šalátu alebo si z neho vyrobte čerstvý džús

Zelenino-ovocie kiwano – tak to som ešte neochutnala, idem poň a vyskúšam a Vy???

Kliknite pre zväčšenie