v Hrozno - vitamíny, hodnoty,... dobrý "vynález" | Peknetelo.eu
Reklama

Hrozno – dobrý “vynález”

tmave hrozno

Hrozno je hádam najpopulárnejšie ovocie. Nielenže je sladké a plné vitamínov a iných zdraviu prospešných látok, ale to vínko!!! Raz darmo, bol to génius, kto ho vymyslel. Ale zabudnime na víno, pozrime sa na hrozno ako na ovocie.

Hrozno je súplodie a patrí do čeľade viničovitých rastlín. Hrozno je ďalšie obľúbené ovocie ktoré má množstvo potrebných živín pre organizmus a je vhodné pri chudnutí. Ale pozor, hrozno má najvyššiu energetickú hodnotu, pretože obsahuje hroznový cukor a preto ho nemôžete jesť na kilá. (Viď nižšie)

Čo obsahuje hrozno?

80% vody, bielkoviny, sacharidy, vlákninu, sodík, vápnik, železo, meď, mangán, fosfor, horčík, vitamín C, vitamín E, vitamín B6 a antioxidanty

Účinky hrozna na zdravie

Vláknina ktorú hrozno obsahuje zabezpečuje dobré vyprázdňovanie (mierne preháňadlo) a zlepšuje peristaltiku čriev – jesť pri problémoch s trávením

  • Prevencia pred rakovinou hrubého čreva, kardiovaskulárnymi ochoreniami
  • Prečisťuje močové cesty a obličky – obličkové kamene
  • Postupne sa hroznový cukor uvoľňuje do krvi – proti únave
  • Vitamíny posilňujú imunitný systém
  • Hrozno má omladzujúce účinky, napína pokožku, vypĺňa vrásky

Nutričná hodnota – hrozno (100g)

KJ Kcal Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Vápnik GI
300 72 1,7g 16g 0g 1,5g 15mg 40

Ostatné hodnoty

Draslík       Horčík      Sodík       Železo        Fosfor        Vit. C

280mg        10mg       3,5mg   0,55mg         31mg        16mg

Účinky hrozna na chudnutie

Hrozno je aj napriek svojej vyššej energetickej hodnote určite vhodným ovocím pri chudnutím. Hroznový cukor sa hneď uvoľňuje do krvi a je okamžite spálený, ale neodporúča sa jesť hrozno k večeru. Radšej doobeda, najneskôr do 15 hodiny. Hrozno pôsobí močopudne a zabezpečuje pravidelnú stolicu. Preto sú nadbytočná voda a toxíny vypudené z tela. Hrozno skladujte pri izbovej teplote, hrozno z chladničky môže spôsobiť bolesti brucha.

Kliknite pre zväčšenie

Obrázek155

Chutné jedlá s hroznom

Hroznový osviežujúci šalát

Potrebujete: 1stredný banán, 150g hrozna, 1 hruška, pomleté orechy (vlašské)

Ošúpaný banán a umytú hrušku nakrájajte, pridajte do misky s umytým hroznom spolu jemne premiešajte, pridajte pomleté orechy a opäť jemne premiešajte. (opatrne aby ste hrozno neroztlačili)

Mliečna ryža s hroznom – výdatný obed

Potrebujete: 83 g ryže natural, 250 ml vody, 1ČL stévie, 1ČL ľanových semienok, 0,9 deci mlieka (nízkotučné), trochu čistej škorice, 70g hrozna

Ryžu prepláchnite pod tečúcou studenou vodou, nechajte odkvapkať. V hrnci nechajte zovrieť 250 ml vody, keď zovrie tak pridajte ryžu a varte kým sa voda neodparí (cca.20-30minút). Potom pridajte stéviu, škoricu, mlieko a varte ešte spolu 5 minút. Počas týchto 5 minút varu nám vznikne hustá hnedá kaša, ku koncu pridajte ľanové semienka a nakrájané hrozno. Môžete podávať.

Share Button
Hrozno – dobrý “vynález”
4★- 4 Hlasov

Toto je hriech nevyužiť: Jedálniček  na mieru (pre zdravie alebo na chudnutie) online už za jednu minútu. Úplne zadarmo a bez chytákov. Môj jedálniček

Verzia stránky Klasická | Mobilná