Bielkovinová diéta v skratke – už z názvu tejto diéty na chudnutie vyplýva, že sa jedná o diétu ktorou základ tvoria prijímanie bielkovín. Bielkoviny podporujú rast svalov a tým aj zvýšenie metabolizmu a tým spojené rýchlejšie spaľovanie tukov. Počas Bielkovinovej diéty sa doporučuje konzumovať chudé mäso – hydina, hovädzie mäso, ryby, nízkotučné výrobky ako napríklad syry, jogurty, mlieko…

Je potrebné aby Vaše telo dostávalo dostatok živín a preto mu musíme pomôcť konzumáciou ovocia a dostatočným pohybom spojeným s pitným režimom. Ako pri každej diéte, bez pohybu nedosiahnete požadovaného výsledku.

Nezabudnite na pitný režim, ktorý je dôležité dodržiavať pri každej diéte na dosiahnutie efektívneho chudnutia.

Bielkovinová diéta nesmie obsahovať zemiaky, sladkosti, tučné mäso, vyprážané, omáčky a ani prezreté ovocie.

Presný program chudnutia Bielkovinovej diéty nájdete na http://schudnutie.peknetelo.eu/bielkovinova-dieta-proteinova-dieta.html

Aké sú Výhody Bielkovinovej diéty

Je celosvetovo overená diéta na chudnutie, ktorá zaručuje úbytok nadbytočného tuku s tela v krátkom čase. Už za mesiac môžete zhodiť 3 až 9 kíl. Nestratíte svalovú hmotu a budete sa cítiť fit.

Bielkovinová diéta nie je až tak radikálna ako ostatné, no ale aj tu treba dodržiavať plán chudnutia.

Nevýhody Bielkovinovej diéty

Odborníci počas štúdií zistili, že nadmerné prijímanie bielkovín môže po dlhšom čase zvyšovať riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Všetkého veľa škodí.

Taktiež je tu riziko žalúdočných a tráviacich problémov, pretože trávenie najmä živočíšnych bielkovín je pre organizmus náročné.

Schudnete síce rýchlo a efektívne no zvyšujete tým riziko, že akonáhle sa vrátite na bežnú stravu, dostaví sa v relatívne krátkom čase jojo efekt.