Reklama

Prvá pomoc pri hnačke – pomoc z prírody (špajze)

bolesť brucha

Mávate často hnačku alebo Vás na dovolenke „prekvapila“ táto nepríjemná záležitosť??? Hnačky sa dá jednoducho zbaviť a dodržiavaním preventívnych opatrení aj zabrániť…

Hnačka je riedka stolica, kde je vyprázdňovanie viac ako 3 krát za deň. Môže byť sprevádzaná bolesťami brucha alebo kŕčmi. Je to obranný mechanizmus tela keď dôjde ku narušeniu imunity. Hnačka vzniká, keď sa v tele vyskytne infekcia, zápal alebo dôjde ku otrave najčastejšie jedlom. Nezúfajte, za pár dní budete v poriadku. Najčastejšie je to krátkodobá záležitosť. Treba však dbať na dostatočný príjem tekutín, pretože sa telo pri hnačke rýchlo dehydruje



Recepty a typy ako na hnačku

Voda, voda, voda – pri hnačke dochádza ku silnému odvodneniu tela a preto nesmiete zanedbať túto nutnosť, inak dôjde nie len ku častému behaniu na potrebu ale aj ku dehydratácii organizmu. Počas hnačky prijímajte aspoň 2-3 litre čistej a odstátej vody, neperlivej minerálky (detská), prípadne nesladené bylinkové čaje

Informácie o správnom pitnom režime nájdete tu – https://www.peknetelo.eu/zdravie/pitny-rezim/

Voda s cukrom – prevarte 2 deci vody a nechajte vychladnúť. Do tejto studenej vody vysypte 3 čajové lyžičky cukru (biely, trstinový alebo glukóza v prášku) a 0,5 ČL soli (kuchynská alebo morská) a nechajte rozpustiť. Tento roztok pite postupne a po malých dávkach

Banán s piškótami – banán zabezpečuje tvrdšiu stolicu, takže pri hnačke by to malo pomôcť. Piškóty sú z bielej múky a biela múka taktiež spôsobuje tvrdšiu stolicu

Kompletné informácie o banáne, nutričné hodnoty a účinky nájdete tu – https://www.peknetelo.eu/ovocie/banan/

Chlieb – konzumovať bez nátierky, samý chlieb by mal hnačku zastaviť. Najlepšie z bielej múky

Slepačí vývar – obsahuje vodu, takže je dodržaný príjem vody a navyše teplá strava upokojí trávenie. Vývar pripravte – vyvarením kuracieho mäsa, trochu soli a bez pridania oleja. Maximálne môžete pridať mrkvu

Varená mrkva – 100 g očistenej a nakrájanej mrkvy zalejte v hrnci 2 pohármi vody a varte jednu hodinu. Môžete pridať 0,5 ČL morskej soli. Po vychladnutí môžete rozmixovať a konzumovať. Mrkva upraví črevnú mikroflóru

Informácie o účinkoch mrkvy na telo a nutričné hodnoty nájdete – https://www.peknetelo.eu/zelenina/mrkva/

Horká čokoláda – 1 pásik horkej čokolády, minimálny podiel kakaa 70 % – 3 x za deň

Čierny čaj – pre dospelých je vhodný silný čierny čaj, pite ho 2-3 x za deň

Ryža a ryžový vývar – ryžu konzumovať uvarenú, suchú alebo uvarenú spolu s mrkvou

Recept – Ryžový vývar

Potrebujete: 2 PL ryže, voda, hrniec a trošku morskej soli

2 PL premytej ryže s trochou soli varte v 1 litre vody, približne 45 minút. Po tomto čase doplňte opäť prevarenú a odstátu vodu tak, aby bol v hrnci jeden liter tekutiny. Vývar rozmixujte a konzumujte teplý

Jačmenná alebo ryžová kaša – ryžová, jačmenná alebo krúpová kaša (to je to isté) sú vhodné pri hnačke, pretože zabezpečujú tvrdú stolicu a tým zabraňujú hnačke. Tieto kaše konzumujte 2-3 krát za deň, pokiaľ už viete konzumovať polotuhé jedlo. Kaše môžete dopĺňať mletou škoricou, hrozienkami, banánom alebo horkou čokoládou, podľa chuti

Recept – Jačmenná kaša

Potrebujete: 1 hrnček jačmenných krúp, 2 hrnčeky vody, 0,5 ČL morskej soli, menší banán a mletú škoricu na ozdobu

Hrnček krúp si aspoň 3x premyte pod tečúcou vodou, podobne ako ryžu. Vložte do hrnca a zalejte dvomi hrnčekmi vody. Po zovretí vypnite a nechajte krúpy dovariť a vodu odpariť. Tak ako sa varí ryža. Po cca 30 minútach by mala byť kaša hotová a mäkká. Na tanieri si môžete kašu ozdobiť mletou škoricou a menším banánom pokrájaným na krúžky

Recept – Ryžová kaša

Potrebujete: 100 g ryže, 1,3 deci vody, 3,5 deci nízkotučného mlieka, 1 PL cukru (biely, trstinový), mletá škorica a 2 kocky horkej čokolády

Premytú ryžu vložte do hrnca, zalejte vodou, pridajte cukor a varte. Po zovretí dajte plameň na najmenší stupeň. Keď sa voda vyparila, tak pridajte mlieko a ďalej varte až kým nebude z ryže hustá a mäkká hmota. Na vrch dajte kocky čokolády a mletú škoricu

Muškátový oriešok – 1 kávovú lyžičku postrúhaného muškátového orecha do 1 deci vody a naraz vypiť. Tento proces opakujte 3x za deň (ráno, na obed a večer)

Živočíšne uhlie – voľno predajný liek, čierne tmavé tablety, podobné čiernemu uhliu. Vychytávajú nadbytočnú vodu z čriev a zabezpečia normálnu hustotu stolice

Prevencia hnačky

  • Jesť menšie porcie jedla a častejšie
  • Jesť v pokoji
  • Jesť pomaly
  • Jesť dostatok vitamínov a bielkovín
  • Vyhýbať sa príjmu tukov

Upozornenie

Ak hnačka trvá viac ako 4 dni, tak treba vyhľadať lekára, ktorý presne určí pôvod hnačky a určí presnú liečbu

Kliknite pre zväčšenie

Info bolest brucha

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme