Reklama

Čo viete o kremíku?

kremik

Kremík je látka podobná vápniku a pre naše zdravie je nevyhnutná. Kde sa ale táto dôležitá látka nachádza, aká je doporučená denná dávka, aké sú príznaky jeho nedostatku a čo v našom tele kremík zabezpečuje? Skúste si tento fakt všímať a Vaše zdravie bude pevnejšie. Kremík sa nachádza v bežne kupovaných potravinách.

Zlúčeniny kremíka sa nachádzajú v každej časti vesmíru (zemská kôra, pôda, horniny). Po kyslíku je kremík najvyskytovanejšia látka v celom vesmíre. Tento dôležitý prvok má nezastupiteľný význam pre fungovanie vesmíru, pre naše telá a pevné zdravie.

Funkcia kremíku – účinky

Kremík je stavebný prvok pre rast a vývoj: kostí, kože, vlasov, zubov a nechtov a zdravého dýchacieho systému s imunitou. Kremík je podobne ako vápnik nevyhnutný.

Ak ho mám dostatok

Keď je kremíku v tele dosť, nie len že sme zdravý ale ešte aj pekný.

  • Podporuje imunitný systém
  • Podporuje hojenie rán, pevné kosti
  • Prevencia pred Osteoporózou
  • Prevencia kardiovaskulárnym ochoreniam
  • Prevencia pred alergiami, astmou
  • Prevencia pred Alzheimerovou chorobou
  • Chráni pred zápalom močových ciest
  • Ochraňuje pľúca a dýchacie cesty pred infekciou(zápal pľúc)
  • Prevencia pred Sklerózou
  • Metabolizmus tukov

Nedostatok kremíku spôsobuje

Kremík je látka podobná vápniku a kolagénu, takže keď ho máte nedostatok, tak sa to v prvom rade prejavý na kvalite pokožky, vlasov, nechtov a neskôr na pevnosti kostí.

  • Lámavosť kostí / Osteoporóza
  • Lámavé nechty, vlasy
  • Suchá pokožka
  • Ochorenia srdca
  • Ochorenia pľúc

Doporučená denná dávka

Pre dospelého jedinca: 25 mg toto množstvo nájdete v nižšie vypísaných potravinách

  • 300 g banánov
  • 80 g čerstvého špenátu
  • 400 g uhorky šalátovej
  • 17 g celé zrno ovos

Zdroj kremíku

Kremík sa nachádza v týchto potravinách: paprika, paradajka, cibuľa, cesnak, špenát, uhorky, pór, banán, ríbezle, šípky, melón, orechy, sója, hríby, mliečne produkty, ovos alebo žito.

Kliknite pre zväčšenie

info obrazok kremik

Predávkovanie kremíkom

Predávkovanie kremíkom nie je vôbec reálne, pretože kremík sa vyskytuje v daných potravinách v malom množstve a ak ho je nejaký prebytok, tak sa jednoducho vylúči z Vášho organizmu.

Kremík je úžasná látka, ktorá nás robí zdravými a krásnymi, majte ho dostatok a budete žiariť.

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme