Osviežte svoje smoothies nápoje orechmi a budete sa diviť, akú skvelú a jedinečnú chuť budú mať! Viac vlákniny a viac dobrého tuku Vám viac „zaplní“ žalúdok, takže ak Vás prepadne hlad, tak siahnite po orechovom smoothies, ktoré Vás zaručene zasýti a zároveň ulahodí Vašim chuťovým bunkám!

Recept jogurtovo-pistáciová lahodné smoothie

Toto orechové smoothies sa hodí na desiatu, olovrant alebo ako ľahšia večera. Mliečne produkty a pistácie Vám dodajú bielkoviny, tuky a vlákninu…

Potrebujete: 1 hrnček bieleho jogurtu, 1 hrnček mlieka (nízkotučné alebo rastlinné), pol hrnčeka celých alebo postrúhaných pistácii (nesolené, nepražené), koreň zázvoru.

Do mixéra vložte mlieko, jogurt, pistácie a dobre rozmixujte na hladkú hmotu. Smoothie rozlete do pohárov a na vrch nastrúhajte trochu zázvorového koreňa. Zázvor dodá pistáciovo mliečnemu základu tú správnu chuť!

Recept ovocné smoothie s vlašskými orechmi

Ovocné smoothie s vlašskými orechmi je ľahšou formou zasýtenia, ktorá má množstvo vitamínov, minerálov a taktiež aj vlákniny. Tento nápoj môžete piť na desiatu alebo olovrant.

Potrebujete: 1 hrušku, 3 ks slivky, 1 ks kivi, 1 ks jablko, 3 PL vlašských orechov, voda.

Očistenú hrušku, kivi, slivky a jablko vložte do mixéra. Zalejte to vodou cca 2,5 deci pridajte vlašské orechy a rozmixujte na hladkú hmotu.

Recept čokoládové smoothie s mandľami

Tak na tomto smoothie nápoji si zamlsáte! Kombinácia mandlí, čokolády a banánu pohladí Vaše chuťové bunky, zaručene! Tento smoothie nápoj si môžete urobiť, keď si chcete zdravšie zamaškrtiť alebo keď príde nečakaná návšteva. Jednoduchá a rýchla príprava!

Potrebujete: 1 banán, 3 PL mletých mandlí alebo plátkov, voda, 20 g horkej čokolády (min.64% kakaa), 1 PL ovsené vločky, 2,5 deci vody.

Očistený banán, ovsené vločky, mandle a horkú čokoládu vložte do smoothie mixéra. Zalejte to vodou a rozmixujte na hladkú konzistenciu.

Doprajte si trochu zmeny so zdravými orechmi, ktoré oživia chuť každého smoothie nápoja!