4 recepty na luxusné čučoriedkové smoothies!

cucoriedkove smoothie

Prekrásna farba, vynikajúca chuť, plno vitamínov, antioxidantov, no čo viac si môžete priať??? Čučoriedkové smoothies nápoje Vám dajú presne toto… Tieto smoothies nápoje sú jednoduché na prípravu, môžete kombinovať rôzne druhy ovocia a mliečnych produktov, presne podľa toho čo máte najradšej… Osviežte sa počas letných dní a dodajte svojmu zdraviu to čo práve potrebuje… Čučoriedkové smoothies nápoje sú tu!

1.Recept čučoriedkové smoothies s malinami a jahodami

Toto čučoriedkové smoothies je bez laktózy.

Potrebujete: 200 g čučoriedok, 100 g malín, 100 g jahôd, 250 ml vody.

Umyté čučoriedky, maliny a čerstvé umyté jahody vložte do mixéra, zalejte ich vodou a rozmixujte. Toto jednoduché bez laktózové smoothie Vás osvieži, podporí zdravie a aj trávenie. Pre svoju nízku kalorickú hodnotu je vhodné počas chudnutia.

2.Recept čučoriedkové smoothies s chia semienkami

Toto čučoriedkové smoothies obsahuje laktózu.

Potrebujete: 150 g čučoriedok, 2 PL chia semienok, 100 g biely jogurt, 200 ml mlieko (kravské, kokosové, ryžové alebo sójové), 5 lístkov mäty alebo medovky.

cucoriedka s matou

Čučoriedky vložte do mixéra, pridajte chia semienka, jogurt, mlieko a smoothie dobre rozmixujte. Hotové smoothies rozlejte do pohárov a na vrch pridajte umyté mätové lístky.

3.Recept čučoriedkové smoothies s banánom a jogurtom

Toto čučoriedkové smoothies obsahuje laktózu.

Potrebujete: 100 g čučoriedok (čerstvé/mrazené), 1 banán, 150 ml biely jogurt, 200 ml mlieko (kravské, kokosové, ryžové alebo sójové), 1 PL mandľové orechy (lupienky).

cucoriedkove smoothie s bananom

Umyté čučoriedky čerstvé alebo mrazené vložte do mixéra, pridajte biely jogurt, mlieko, očistený a nakrájaný banán na menšie časti. Všetko dobre a dôkladne rozmixujte na hladkú hmotu. Keď bude smoothies hotové, tak ho nalejte do pohárov a vrch posypte mandľovými lupienkami.

4.Recept čučoriedkové smoothies s melónom a mangom

Toto čučoriedkové smoothies neobsahuje laktózu.

Potrebujete: 150 g čučoriedok, 150 g dužina červeného melónu, 70 g dozretého manga, 150 ml vody.

Čučoriedky vložte do mixéra, pridajte očistený na menšie kúsky nakrájaný červený melón, nakrájané mango, vodu a celé smoothie dobre rozmixujte. Toto čočriedkové smoothies môžete podávať aj s kúskami ľadu. Jemné príchuť exotiky spraví každý letný deň krajším.

Ďalšie antioxidantmi nabité smoothies nápoje sú aj tieto malinové smoothies. Zamilujete si ich…

Share Button
4 recepty na luxusné čučoriedkové smoothies!
4★- 5 Hlasov

Práve začíname a ver, že „SPOLU TO DÁME“ - pridaj sa do FB skupiny. Získaš inšpiráciu, rady, tipy a riešenia pre krajšiu postavu a zdravšie telo na základe našich 15 ročných skúseností!

Facebook skupina - Spolu to dame

Verzia stránky Klasická | Mobilná