Reklama

Kapary – čo to je?

kapary

Táto delikatesa má úžasné účinky na organizmus a preto by ste ich aspoň pár krát mohli vyskúšať… S kaparami je to podobné, ako s olivami, málokomu zachutia hneď na prvýkrát, dajte im šancu Vaše telo Vám bude vďačné.

Kapary sú produktom z kríka kapara tŕnitá a samotné kapary sú nerozkvitnuté púčiky kvetov. Tieto púčiky sa nakladajú do nálevu (slaného), aby sa zakonzervovali a dlho vydržali. Vždy pred jedlom kapary premyte vo vode, inak by ste cítili iba slanú chuť. Kapary sa dajú použiť podobne ako artičoky alebo olivy na ľubovoľné jedlo (rizoto, šalát, cestoviny, na mäso, do omáčky, nátierky, polievky)

Kapara tŕnitá (lat. Caparis Spinossa) – čeľaď kaparovitá

Čo obsahujú kapary – účinné látky

Voda, bielkoviny, sacharidy, vláknina, tuk, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, mangán, meď, zinok, selén, sodík, omega 3, omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamín A, B, C, E, K, cholín, betakarotén a kyselina listová

Účinky zdravie – kapary

  • Podporujú imunitný systém
  • Silné antiseptické účinky
  • Podporujú trávenie
  • Zlepšujú pravidelné vyprázdňovanie
  • Podporujú pevnosť kostného tkaniva
  • Detoxikujú organizmus
  • Podporujú zdravé dýchacie cesty
  • Uvoľňujú hlieny
  • Podporuje a prečisťuje pečeň
  • Zlepšuje a prečisťuje funkciu obličiek a moč. ciest
  • Odstraňuje nadbytočnú vodu z tela
  • Znižujú vysoký cholesterol
  • Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam

Nutričná hodnota – kapary (100g)

KJ– 84 Kcal– 20  Bielkoviny– 2,7 g  Sacharidy– 4,4 g

Vláknina– 3,5 g  Tuk – 0,67 g  Voda – 86 g

Kapary obsahujú minerály – 100 g

Železo 1,95 mg Zinok 0,32 mg
Vápnik 42 mg Meď 0,5 mg
Horčík 37 mg Omega 3 kyseliny 194 mg
Fosfor 13,5 mg Omega 6 kyseliny 122 mg
Draslík 44 mg Sodík 2 890 mg
Mangán 0,14 mg Selén 1,5 ug

Kapary obsahujú vitamíny – 100 g

Vitamín A 149 IU Vitamín K 27 ug
Vitamín B2 0,13 mg Betakarotén 88 ug
Vitamín B3 0,9 mg Kyselina listová 26 ug
Vitamín C 4,98 mg Cholín 8,5 mg
Vitamín E 1,1 mg

Účinky chudnutie – kapary

Kapary sú počas chudnutia povolená potravina. Pridaním do ľubovoľného jedla si zvýšite prirodzený prísun potrebných živín pre Vaše telo a chudnutie môže byť jednoduchšie. Stále však platí, že doplnkové potraviny sú potrebné až po: dokonalom stravovaní, pitný režim a cielenej aktivite

Táto delikatesa má úžasné účinky na organizmus a preto by ste ich aspoň pár krát mohli vyskúšať…

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme