Amalaki, embilika lekárska alebo indický egreš je jedno exotické „super“ ovocie.

amalaki indicky egres

O amalaki exotickom ovocí ste ešte možno nepočuli či nečítali, ale teraz sa Vám ponúkajú užitočné informácie, o tomto ovocí… Ak niekde natrafíte na amalaki, tak si ho určite kúpte. Čo za látky obsahuje toto exotické ovocie, aké má účinky na zdravie a nutričné hodnoty.

O amalaki ovocí

Embilika lekárska (lat. Emblica Officinalis) – čeľaď prýštecovitá

Amalaki je plodom (exotickým ovocím) stromu Embilika lekárska. Tento strom dorastá do výšky 3 – 8 metrov, niekedy viac. Amalaki sa zvykne označovať aj menom „nebeské ovocie“ alebo indický egreš. Amalaki ovocie je už po stáročia používané ako plodom v ajurvédskej medicíne. Jeho úžasné účinky boli objavené už stovky, až tisíce rokov dozadu, tak prečo by nepomáhalo aj teraz? Embilika lekárska rastie v miernom pásme a to až do výšky 1 500 m.n.m. V Indii je dokonca strom amalaki posvätný, vďaka pozitívnemu vplyvu na zdravie.

Čo obsahuje amalaki ovocie za látky?

Plod amalaki obsahuje cenné látky, ktoré pozitívne vplývajú na zdravie, ale predovšetkým je nabité vitamínom C, čo je jeho najväčšia prednosť!

amalaki ovocna stava

Sacharidy, bielkoviny, vláknina, tuk, draslík, horčík, fosfor, vápnik, mangán, železo, zinok, sodík, selén, meď, vitamíny A, B, C, E, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú, flavonoidy, triesloviny, antioxidanty.

Nutričná hodnota – amalaki (100g)

KJ–  168  Kcal – 40  Bielkoviny– 1,05 g  Sacharidy– 9,8 g

Tuk –  0,5 g  Vláknina – 4,5  g  Voda – 83 g

Amalaki obsahuje minerály – 100 g

Draslík 190 mg Železo 0,6 mg
Fosfor 26 mg Zinok 0,2 mg
Horčík 13 mg Sodík 2 mg
Vápnik 30 mg Selén 0,9 ug
Mangán 0,15 mg Meď 0,12 mg
Omega 3 kyseliny 52 mg Omega 6 kyseliny 290 mg

amalaki - exoticke ovocie

Amalaki obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 280 IU Vitamín E 0,65 mg
Vitamín B3 0,5 mg Kyselina pantoténová 0,25 mg
Vitamín B6 0,15 mg Kyselina listová 8 ug
Vitamín C 32 mg

Účinky amalaki ovocia na zdravie

Amalaki exotické ovocie nie je len tak posvätným ovocím (hlavne v Indii)… Je to úžasná „pomôcka“ zdraviu, pretože pomáha týmto zdravotným problémom…

  • Silná podpora obranyschopnosti, ochrana buniek pred radikálmi
  • Prevencia proti niektorým druhom rakoviny
  • Detoxikačné a antiseptické účinky
  • Podporuje a prečisťuje trávenie
  • Podporuje pravidelnú stolicu
  • Odstraňuje nechutenstvo a bolesti brucha
  • Podporuje vylučovanie žlče
  • Eliminuje vysoký cholesterol a krvný tlak
  • Prevencia kardiovaskulárnych ochorení
  • Podporuje tvorbu červených krviniek
  • Prevencia chudokrvnosti a anémii
  • Podporuje rast a kvalitu vlasov
  • Odstraňuje stres a upokojuje nervový systém
  • Zlepšuje kvalitu spánku

Formy amalaki ovocia

amalaki suche semienka

Ak si chcete toto „super“ ovocie zadovážiť, tak máte dve možnosti… Ovocie amalaki si viete kúpiť ako sušené plody ovocia alebo dokonca jeho liečivé semienka (podobné, ako kôstkové jadro marhule). Sušené plody amalaki sa predávajú v rôznych formách: so zázvorom, škoricou, citrónom alebo s kardamónom. Ku čerstvým plodom sa pravdepodobne nedostanete, ale ak náhodou áno, určite si ich kúpte.

Kliknite pre zväčšenie

Info obrazok amalaki ovocie

Ďalšie zdravé a chutné exotické ovocie, ktoré je dostupnejšie a taktiež zdravé je aj mango. Kliknite sem a dozviete sa niečo viac…

Share Button
Amalaki, embilika lekárska alebo indický egreš je jedno exotické „super“ ovocie.
Ohodnoťte

Toto je hriech nevyužiť: Jedálniček  na mieru (pre zdravie alebo na chudnutie) online už za jednu minútu. Úplne zadarmo a bez chytákov. Môj jedálniček

Verzia stránky Klasická | Mobilná