Guave (Guava) – účinný tropický pomocník
Toto tropické ovocie menom Guave alebo Guava musíte vyskúšať! Jeho chuť je príjemne sladko-kyslá a navyše obsahuje veľa vitamínov a účinných látok pre dobré zdravie. S Guave potešíte zdravie a aj svoje chute. Ak máte problém s vyprázdňovaním, únavou, vysokým cholesterolom či tlakom, potom je konzumácia guave na mieste…
Rastlina Guava – Guave
Guave je tropická rastlina (ker), ktorý pochádza z Ameriky. Tento ker dorastá do výšky 4 – 11 metrov. Miluje teplo a darí sa jej v subtropickom podnebnom pásme. U nás sa guave dá pestovať iba v byte alebo v skleníku. Táto rastlina nepotrebuje pravidelnú zálievku, stačí jej teplo a slnko.
Plody Guava – Guave
Plody guave majú tvar našej hrušky. Sú pokryté zelenou a mäkkou šupkou zvonku a vo vnútri sú slabo červenej farby s bielymi semienkami. Jej chuť je sladko-kyslá – osviežujúca počas teplých dní
Guave (lat. Psiidium Guajava) – čeľaď myrtovitá
Čo obsahuje guave (guava) – účinné látky
Voda, sacharidy, bielkoviny, vláknina, tuk, železo, vápnik, zinok, meď, horčík, fosfor, draslík, selén, sodík, mangán, omega 3, omega 6 nenasýtené kyseliny, vitamín A, B, C, E, K, betakarotén, kyselina listová a kyselina pantoténová
Nutričná hodnota – guave (100g)
KJ– 273 Kcal– 65 Bielkoviny– 2,8 g Sacharidy– 16,7 g
Vláknina– 5,8 g Tuk – 1,1 Voda – 73 g
Guave obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 0,44 mg | Zinok | 0,3 mg |
| Vápnik | 19,7 mg | Meď | 0,35 mg |
| Horčík | 21 mg | Omega 3 kyseliny | 135 mg |
| Fosfor | 42 mg | Omega 6 kyseliny | 290 mg |
| Draslík | 430 mg | Sodík | 2,4 mg |
| Selén | 0,7 ug | Mangán | 0,31 mg |
Guave obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamín A | 610 mg | Vitamín K | 2,6 ug |
| Vitamín B1 | 0,19 mg | Betakarotén | 388 mg |
| Vitamín B3 | 1,4 mg | Kyselina listová | 55 ug |
| Vitamín B6 | 0,2 mg | K. pantoténová | 0,7 mg |
| Vitamín C | 240 mg | Vitamín E | 240 mg |
Účinky guave na zdravie
Pre svoj obsah pre telo prospešných látok niet divu, že má pozitívne účinky na zdravie
- Podpora imunitného systému
- Ochrana buniek pred voľnými radikálmi
- Silná prevencia proti rakovine
- Detoxikácia organizmu
- Prečisťuje hrubé črevo
- Dodáva energiu
- Upokojuje nervový systém
- Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
- Znižuje vysoký cholesterol
- Znižuje vysoký krvný tlak
- Podporujú trávenie
- Zlepšujú pravidelnú stolicu
- Podporuje chudnutie
- Mineralizuje kostné a kĺbové tkanivo
- Prevencia Osteoporózy
- Zlepšuje pružnosť pokožky
- Prevencia proti chrípke či prechladnutiu
Účinky guave na chudnutie: Guava je vhodné tropické ovocie pri chudnutí. Obsahuje vysoký podiel vitamínu C a vlákniny, čo je veľmi nápomocné pri chudnutí. Ich pozitívny účinok na telo a chudnutie spoznáte hneď. Podporiť si trávenie, vyprázdňovanie a metabolizmus je pri chudnutí nutnosť. Vďaka guave ako doplnku stravovania a kvalitnej vyváženej strave bude chudnutie jednoduchšie.
Info obrazok guava – Kliknite pre zväčšenie
“S Guave potešíte nielen svoje zdravie ale i svoje chuťové bunky.”
