Maracuja (passion fruit) – to je pecka
Poznáte exotické ovocie maracuju (passion fruit)? Ak áno, tak už ste ju aj vyskúšali? Toto exotické ovocie si určite zamilujete! Jeho silné účinné látky robia v tele zázraky. Osviežujúce s príchuťou exotiky Vám príjemne spestria každodenné stereotypné jedálničky, jablko a banán už nemusia byť jediné druhy ovocia, ktoré každý deň papáte (aspoň by ste teda mali… 🙂 ). Maracuja je exotické ovocie podobné fige
Marakuja je plodom popínavej rastliny menom mučenka. Mučenka je exotická rastlina, ktorá potrebuje veľa slnka a tepla. Toto ovocie (nazývané aj ako passion fruit) je guľatého tvaru a má veľkosť približne 5 – 7 cm. Maracuja je pokrytá ochrannou šupkou, ktorá je nejedlá, konzumuje sa iba šťavnaté jadro. Dužina maracuje je plné šťavy a semienok, ktoré sú nabité pozitívnymi látkami tohto ovocia. Toto exotické ovocie má chuť kyslastú, ako skoro každé exotické ovocie. Marakuja rastie v tropických, teda teplých podnebných pásmach. Pôvodne pochádza z juhu Ameriky. Dopestovať ju v našich podmienkach je možné iba v skleníku alebo doma v byte
Maracuja / passion fruit (lat. Pasiflora Edulis) – čeľaď mučenkovitá
Čo obsahuje maracuja – účinné látky
Voda, sacharidy, bielkoviny, tuk, vláknina, vápnik, sodík, horčík, železo, fosfor, draslík, zinok, selén, meď, omega3, omega6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamín A, B, C, K, betakarotén, kyselina listová a kyselina pantoténová
Marakuja (passion fruit) – účinky zdravie
- Posilňuje obranyschopnosť
- Detoxikuje celý organizmus
- Podporuje trávenie
- Antiseptické účinky
- Upokojuje nervový systém
- Urýchľuje látkovú výmenu
- Zlepšuje pravidelné vyprázdňovanie
- Prečisťuje hrubé črevo
- Dodáva energiu
- Zabezpečuje zdravé dýchacie cesty
- Lieči ochorenia dýchacieho traktu
- Pomáha vykašliavať hlieny
- Lieči kožné ochorenia
- Podporuje hojenie rán
Nutričná hodnota – maracuja (100g)
KJ– 378 Kcal– 90 Bielkoviny– 2,6 g Sacharidy– 21,5 g
Tuk – 0,45 g Vláknina – 11,4 Voda – 63 g
Maracuja obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 1,9 mg | Zinok | 0,2 mg |
| Vápnik | 17 mg | Meď | 0,14 mg |
| Horčík | 32 mg | Selén | 0,9 ug |
| Fosfor | 70 mg | Omega 3 kyseliny | 2,5 mg |
| Draslík | 365 mg | Omega 6 kyseliny | 440 mg |
Maracuja obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamín A | 1 300 IU | Vitamín K | 1 ug |
| Vitamín B2 | 0,2 mg | Betakarotén | 17 ug |
| Vitamín B3 | 1,9 mg | Kyselina listová | 10 ug |
| Vitamín B6 | 0,17 mg | Kyselina pantoténová | 0,1 ug |
| Vitamín C | 33 mg | Sodík | 31 mg |
Maracuja/Passion fruit – účinky na chudnutie
Marakuja je, ako každé ovocie, vhodná pri chudnutí. Ovocie by sa malo jesť ako doplnok kvalitného a vyváženého stravovania každý deň. Maracuju pokojne konzumujte 2 – 3 krát do týždňa po 1 ks, buď ako samotné ovocie alebo ako prídavok do jedla (jogurt, tvaroh, kaša, koktail, šťavy, ovocný šalát…).
Maracuja je ovocie plné živín a pre telo prospešných látok. Preto by bola veľká škoda, keby ste ho svojmu telu a i chuťovým bunkám nedopriali. Kúpte si ho ešte dnes.
