Ak ste sa pristihli, že po zjedení určitých jedál Vám je ťažko, alebo Vám tie potraviny „nesadli“, tak sa tu inšpirujte, pretože stravovanie sa podľa krvných skupín má svoje plusy. Ak ste krvná skupina A, tak sa tu dozviete, čo Vám najviac prospieva a čomu sa vyhýbať, aby ste si udržali vnútornú rovnováhu.

O krvnej skupine A

Ľudia s krvnou skupinou A sú známy tým, že ich predkova boli poľnohospodári (pestovanie) a teda boli vegetariáni. Táto krvná skupina A nemala v minulosti bežne prístup ku mäsu, takže sa stravovali na rastlinnej báze. Ich organizmus dobre prijíma a rozkladá rastlinné potraviny, no s potravinami živočíšneho základu máva problém… Krvná skupina A je však adaptabilná voči druhom stravovania či životnému prostrediu. Keďže pestovatelia žili v spoločenstvách, tak sa krvná skupina A vie dobre vysporiadať aj s rôznymi druhmi chorôb ako napríklad chrípka, nádcha a podobne (choroby, ktoré sa vyskytujú v spoločenstvách).

Vyhovujúce potraviny skupine A (preferujte)

Aby ste si udržali čo najlepšie zdravie a ľahké trávenie, tak konzumujte prevažne a pravidelne tieto potraviny. Skupina A je vegetariánska (pestovatelia), nezabúdajte, že žiť sa dá aj bez mäsa…

• Ak mäso, tak kura alebo morku (maximálne 1 – 2 krát do týždňa)
• Sója a tofu
• Pstruh, sardinky, makrela, tuniak, šťuka, losos, kapor
• Kyslomliečne produkty, biely jogurt, rastlinné mliečne produkty, kozie alebo ovčie produkty
• Fazuľa, hrach, sója, šošovica
• Cibuľa, cesnak, pór, šaláty, koreňová zelenina, olivy, špenát, tekvica, uhorka, cvikla, brokolica, karfiol, kel, cuketa, chren, kaleráb
• Ananás, brusnice, broskyne, čučoriedky, černice, čerešne, egreše, grapefruit, višne, hrušky, hrozno,  jablká, jahody, ríbezle, maliny, marhule, nektarinky, slivky
• Vlašské, lieskové orechy, arašidy, mandle a gaštany
• Mak, sezam, tekvicové a slnečnicové semienka
• Chia a goji bobule (semienka)
• Produkty zo špaldy, prosa, kukurice, ovsených otrúb, ryže, sóje a bezlepkovej múky
• Olivový, kokosový, ľanový , repkový a rybí olej
• Biele a červené víno, hroznové šťavy
• Zelený čaj, voda, voda s citrónom
• Šťavy z povoleného ovocia a zeleniny

Uľahčite svojmu tráveniu a aj Vaše zdravie bude lepšie…

Nevyhovujúce potraviny skupine A

Určite sa Vám už stalo, že po konzumácii niektorých potravín Vám ostalo ťažko, spomeňte si, ktoré potraviny to boli a skúste ich obmedziť. Nižšie máte zoznam, možno to boli niektoré z týchto…

• Mäso, predovšetkým bravčové, divina, hovädzie, baranina, hus, kačica
• Kravské produkty a plesňové syry
• Maslo, majonéza, tatarka, kečup
• Paprika, paradajky, biela, červená a čínska kapusta
• Mango, banány, pomaranče a mandarínky
• Kaviár, raky, kraby, ústrice, slede, slávky
• Olej z kukurice a sézamu
• Kešu a pistácie
• Produkty zo pšenice a bielkovinové pečivo
• Tvrdý alkohol, pivo, čierny čaj, minerálne a ochutené sladké vody
• Šťavy z ovocia a zeleniny, ktoré sú zakázané

Čo na záver ku skupine A???

Strava krvnej skupiny A by mala byť bohatá na rastlinnú stravu, keďže sú to „prirodzený“ vegetariáni, ale ak nedokážete žiť bez mäsa, tak konzumujte kuracie, morku alebo druhy rýb, ktoré sú vyššie uvedené.

Kliknite sem a spoznajte všetky “záhady”, ktoré sa týkajú tukov. Ako sa rozdeľujú tuky, ktoré sú “dobré”, ktoré sú “zlé” tuky, načo slúžia, aké majú účinky???