4 Fantastické avokádové smoothie – recepty

avokádové smoothie

Smoothie nápoje sú chutné a ľahké plnohodnotné jedlá, ktoré si viete pripraviť skoro z každého druhu ovocia či zeleniny. Skúšali ste už smoothie z avokáda??? Avokádo nie je vhodné iba na prípravu nátierky, viete si z nejho jednoducho urobiť chutné smoothie nápoje. Avokádo je samo o sebe zdravou potravinou…

Avokádo obsahuje vitamíny A, B, C, E, K, minerálne látky, dobrý tuk, vlákninu a bielkoviny, ktoré silne podporujú nie len trávenie ale aj imunitu a kardiovaskulárny systém. Tieto avokádové smoothie nápoje sú vhodné počas chudnutia, očistnej kúry ale aj počas udržania Vašej hmotnosti. Avokádové smoothie môžete piť na raňajky, desiatu alebo na večeru. Ak sa náhodou stane, že nebudete mať navarený obed, tak si ho môžete na rýchlo pripraviť aj na obed.

avokadovo uhorkove smoothie1. Avokádovo uhorkové smoothie – recept

Potrebujete: 2 ks dozreté avokádo, 1 šalátová uhorka, 2 deci mlieka, 100 g bieleho jogurtu, 1 PL limetkovej šťavy

Rozpolené avokáda bez kôstky vložte do mixéra, pridajte mlieko, jogurt, očistenú uhorku pokrájanú na menšie kúsky a limetkovú šťavu. Rozmixujte do kašovitej hladkej hmoty. Tento nápoj môžete konzumovať ako kyslé mlieko ku nejakému tmavému pečivu, alebo aj samostatne ako smoothie nápoj.

2. Avokádovo – jahodové smoothie (bezlaktózy)

Potrebujete: 1 ks mäkké avokádo, 10 ks jahody, 1 deci vody, 1 ks banán

Avokádo zbavené kôstky vložte spolu s jahodami, banánom a vodou do smoothie mixéra a vymixujte na hladkú hmotu. Tento fresh zdravý mix môžete konzumovať ako plnohodnotné jedlo na raňajky, večeru, desiatu alebo ako hlavné jedlo počas chrípky. Zasýti Vás a zároveň dodá potrebné živiny.

3. Avokádovo – banánové smoothie – recept

avokádovo banánove smoothiePotrebujete: 3 ks avokádo, 2 ks banány, 2 deci mlieka (kravské alebo mandľové), 0,5 KL mletá škorica

Avokáda bez kôstky vložte rozpolené do mixéra, pridajte mlieko, doň pokrájané banány (1/3 banánu si nechajte v kuse) na polky a mletú škoricu. Všetko vymixujte do hladkej hmoty. Rozlejte toto banánovo-avokádové smoothie do pohárov a na kraj pohárov pridajte banány nakrájané na krúžky, ako ozdobu – samozrejme, že ju potom zjedzte 🙂

4. Avokádovo – ananásové smoothie – recept

Potrebujete: 2 ks avokádo, 150 g ananás, 2,5 deci mlieka (polotučné), 1 ČL citrónová šťava

Mäkké avokáda narežte priečne a vyberte kôstky. Takto pripravené a umyté avokáda vložte do mixéra, pridajte ananás, mlieko a citrónovú šťavu. Všetko dôkladne rozmixujte. Tento smoothie avokádový nápoj môžete piť studený ale aj izbovej teploty.

Nebojte sa experimentovať s avokádom aj vo forme nátierky a masla

Share Button
4 Fantastické avokádové smoothie – recepty
4★- 15 Hlasov

Práve začíname a ver, že „SPOLU TO DÁME“ - pridaj sa do FB skupiny. Získaš inšpiráciu, rady, tipy a riešenia pre krajšiu postavu a zdravšie telo na základe našich 15 ročných skúseností!

Facebook skupina - Spolu to dame

Verzia stránky Klasická | Mobilná