Reklama

Tag Archives: nedostatok

jedlo obsahujuce vitaminE

Kto chce byť fit a dlho mladý, tak nech nezabudne na vitamín E…

Vitamín E je jeden z najúčinnejších prírodných antioxidantov. Naše telo je bombardované škodlivými látkami z prostredia a aj zo stravy, preto nedostatok vitamínu E Vám z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy…

Horčík (Magnesium) – odporúčam nepodceniť!

Je táto látka v našom tele potrebná? Na čo horčík slúži, aké funkcie v tele zabezpečuje, ako sa prejavuje jeho nedostatok, v akých potravinách magnézium nájdeme a hlavne, aké množstvo treba denne prijať, aby sme si naše zdravie uržali v čo najlepše kondícii???

jod

Jód – funkcia, jód v potravinách

Jód je dôležitý stopový prvok pre náš organizmus. Väčšina z Vás si ho automaticky spojí so štítnou žľazou. Áno, pre jej správne fungovanie je jód nenahraditeľný. Ale má aj iné dôležité funkcie. Jeho účinky na organizmus sú širokospektrálne, resp. taktiež negatívne účinky pri jeho nedostatku. Jedávate ho dostatok? V ktorých potravinách jód nájdete? Aká je doporučená denná dávka jódu? A viete vďaka akému “vynálezu” väčšina z nás nemá žiadny problém s nedostatkom jódu?

kapusta obsahuje vitamín K

Vitamín K

Poznáte vitamín K? Vitamín K je menej známy, pritom nesmierne dôležitý.  Skúste si sledovať svoj príjem tohto vitamínu, je dôležitý. Ovplyvňuje takmer celé naše telo. Od krvi, imunity až po kosti. Viete vôbec v ktorých potravinách sa vitamín K nachádza? A aké problémy Vám môže spôsobiť  nedostatok tohto vitamínu a prípadne ako sa prejavuje jeho nadbytok? Mimochodom vitamín K je rozpustný v tukoch a vitamín K má tri formy K1, K2, a K3…

mäso

Sodík – je dôležitý???

Je vo Vašej strave dostatok sodíka? V akých potravinách sa sodík nachádza, koľko ho kde je, aká je denná doporučená dávka sodíka a naopak koľko je hodnota na predávkovanie sodíkom a ako sa predávkovanie sodíkom prejavuje?