Nachladnutie, prechladnutie či nádcha to sú názvy pre tú istú chorobu. Toto infekčné ochorenie je vysoko nákazlivé, rovnako ako „sestra“ chrípka, ale jej príznaky sú jemnejšie. Najčastejšie príznaky nachladnutia sú bolesti hlavy, hrdla nosových slizníc, malátnosť či „plný“ nos, ako sa hovorí. Proti tejto chorobe sa dá jednoducho preventívne uchrániť a ak aj nádcha prepukne, netreba ísť hneď ku lekárovi po antibiotiká, pomôcť dokáže aj domáca jednoduchá liečba

Čo to je?

Je to infekčný zápal nosovej sliznice. Prechladnutie je vysoko nákazlivé ochorenie, ale menej závažné ako chrípka. Do 5 dní by mala nádcha ustúpiť. Počet vírusov „vďaka“ ktorým sa môžete nakaziť je až 200 druhov prechladnutia. Inkubačná doba je 2-4 dni

Príznaky

1. Malátnosť
2. Únava
3. Mierne zvýšená teplota
4. Bolesť hlavy
5. „Plný“ nos
6. Nechutenstvo
7. Zhoršené dýchanie

Spôsob nákazy

Spôsoby akými sa dá nakaziť je mnoho. Stačí ísť do obchodu, do práce, na MHD-čku, tam všade na Vás „číhajú“ vírusy, ktoré sa zachytia a potom sa prejavia v podobe teploty, nechutenstva, plného nosa alebo bolesti hlavy. Keď prechladnete alebo dostanete nádchu je to jasný signál organizmu, že Vaša imunita je oslabená. Najlepšie by bolo, keby nečakáte na chorobu, ale chránite sa už pred jej vznikom jednoduchou prevenciou

Prevencia

Počas období, keď je najväčší výskyt chorých ľudí, sa preventívne zdržiavajte doma, nie na verejných priestranstvách (obchody, lekárne, pošta, reštaurácie). Samozrejme toto treba dodržať len ak to situácia povoľuje. Dostatočne a čo najviac si umývajte ruky. Jedzte veľa ovocia a zeleniny (pokojne „chrúmajte“ aj kyslú kapustu 🙂 ). Majte dobrý pitný režim, aby sa z tela mali ako vyplaviť choroboplodné zárodky a pravidelne miestnosti, v ktorých sa zdržiavate, vetrajte

Liečba doma

Keď sa už necítite 100% zdravý, prichádza mierne zvýšená teplota, bolesť hlavy, plný nos, nechutenstvo či zhoršené dýchanie, tak hneď nemusíte ísť ku lekárovi. Sledujte teplotu, ak sa Vám zvýši nad 39 stupňov a nebude sa znižovať viac ako tri dni, až vtedy navštívte lekára. Teplota do 38 stupňov je v poriadku, je to obranný mechanizmus tela, imunitný systém sa bráni a likviduje „škodcov“ v tele

• Dostatok tekutín aspoň 3 litre vody (správna detoxikácia tela)
• Inhalujte pary z mäty piepornej alebo rumančeka
• Jedzte cesnak, kiwi, pomaranče, banány, jablká, marhule, broskyne, všetko ovocie a zeleninu
• Strava by mala byť tekutá, kašovitá
• Čaj z čerstvého zázvoru
• V izbe majte teplo, vetrajte nárazovo, aby ste sa zbavili škodlivých vírusov
• Nepiť alkohol, kávu a čaje iba bylinkové
• Slaný roztok na dezinfekciu nosa
• Kloktanie soľného roztoku
• Zdržiavajte sa doma, aby ste sa vyhli nákaze ostatných ľudí
• Voľne dostupné lieky v lekárni (spreje, tabletky alebo sirupy)
• Ak sa Váš stav nezlepší do troch dní, alebo naopak ešte zhorší, vtedy navštívte lekára

Prírodné recepty pri prechladnutí

Inhalácia harmančeka – recept

Potrebujete: 2 PL sušený harmanček, 1 ČL morskej soli, 0,5 litra vody, hrniec, uterák

V hrnci dajte zovrieť vodu a nasypte do nej požadované množstvo harmančeka a 1 ČL morskej soli. Postavte sa nad hrniec, uterák si dajte na hlavu, tak aby pary neunikali z boku. Všetky pary do seba hlbokým nádychom vdychujte, tento odvar Vám prečistí a uvoľní dýchacie cesty. Túto kúru je vhodné prevádzať 1 – 2 krát za deň

 Kloktadlo z morskej soli – recept

Potrebujete:  2 PL morskej soli, 0,5 liter vody, fľašu, hrnček

Teplú vodu vlejte do fľaši (plastová, sklenená), pridajte soľ, fľašu uzavrite vrchnákom a fľašou trepte tak silno, aby sa Vám soľ vo vode rozpustila. Tento roztok kloktajte 2 – 3 krát za deň. Napite sa roztoku, premývajte a kloktajte aspoň jednu minútu, potom vypľujte. Tento celý proces opakujte niekoľkokrát za sebou. Tento roztok zo soli uvoľní hlieny a pomôže aj od bolesti hrdla – opuchu

Škoricový čaj – recept

Potrebujete: 1 ks škoricový struk alebo 1 ČL mletej škorice, 3 ks klinčeky, 1 ČL medu a 3 deci vody

 Vriacou vodou zalejte škoricu s klinčekmi a nechajte ju postáť a lúhovať do izbovej teploty. Za tento čas sa uvoľnia účinné látky do vody. Keď je čaj teplý, vyberte klinčeky a škoricový struk z vody a pridajte med. Rozmiešajte ho a teplý čaj popíjajte celý deň. Takýto čaj, počas choroby, môžete piť 1 krát za deň, pite ho priebežne počas celého dňa. Antiseptické a antibiotické účinky budete dodávať počas celého dňa a organizmus sa bude postupne liečiť

Kúpeľ pre nohy – recept

Potrebujete: vedro alebo lavór, okolo 5 litrov teplej vody (38 stupňov), 1 PL morskej soli, 1 PL éterického oleja (podľa množstva vody), hrubé ponožky

Vodu si zohrejte na takých 38 stupňov a vylejte ju do vedra alebo lavóra. Množstvo vody si presne určite Vy, podľa veľkosti lavóra. Do teplej vody pridajte soľ a éterický olej. Bosé nohy vložte do tohto kúpeľa a máčajte ich 30 minút. Počas tohto času priebežne prilievajte teplú vodu, vďaka tomuto kúpeľu sa uvoľní a prehreje celý organizmus. Tento kúpeľ si pokojne robte aj každý deň

Porovnanie nádcha verzus chrípka

Nádcha                                            Chrípka

Teplota do 38-39 stupňov         Teplota nad 39-40 stupňov

Bolesť hrdla, hlavy                     Bolesť hlavy, kĺbov, svalov, hrdla, nosa alebo očí

Kašeľ mierny, dusivý                  Kašeľ suchý, dráždivý

Inkubačná doba 2-4dni              Inkubačná doba 1-3 dni

Liečba domáca 2-5 dní              Liečba domáca 5-9 dní

Liečba lekárska do 2-4 dni         Liečba lekárska 3-7 dní