Acerola alebo acerolová čerešňa je nabitá (nie len) vitamínom C a aj ďalšími látkami…

acerola barbadoske ceresne

Acerola nie je známe exotické ovocie, ale určite stojí za vyskúšanie… Obsahuje predovšetkým vysokú dávku vitamínu C, ale aj iných látok, takže ak si chcete zlepšiť svoje zdravie, tak po nej určite siahnite. Acerolu zoženiete v rôznych formách (viď nižšie)…

O ovocí acerola

Acerola (lat. Malpighia Emarginata) – čeľaď malpígiotvará

Ovocie acerola je menší strom, alebo vyšší ker, ktorý dorastá do výšky okolo 3 metre. Pochádza z južnej Ameriky a tieto pralesy dodávajú acerole tú správnu silu. Plody aceroly, z ktorých sa vyrába aj acerolová šťava, sú veľmi podobné našej čerešni. Plody aceroly majú guľatý tvar, ktorý sa na spodku stáča do vnútra a farba plodov je oranžovo-červená. Toto exotické ovocie skutočne vyniká obsahom a koncentráciou látok a preto si ju zakúpte v nejakej jej forme (viď nižšie) pre zlepšenie Vášho zdravia.

acerola Barbadoska ceresna v ruke

Čo za látky obsahuje acerola?

Acerola je, ako skoro každé exotické ovocie, nabitá nie len vitamínom C, ale aj inými látkami, aha na ne…

Sacharidy, bielkoviny, vlákninu, tuk, železo, draslík, fosfor, zinok, horčík, sodík, vápnik, selén, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny A, B, C, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.

Nutričná hodnota – acerola (100g)

KJ–  138,6  Kcal – 33  Bielkoviny– 0,5 g  Sacharidy– 6,5 g

Tuk –  0,25 g  Vláknina – 1,4 g  Voda – 91 g

Acerola obsahuje minerály – 100 g

Draslík 160 mg Železo 0,35 mg
Fosfor 12 mg Zinok 0,2 mg
Horčík 20 mg Sodík 8 mg
Vápnik 14 mg Selén 0,9 ug
Omega 3 kyseliny 46 mg Omega 6 kyseliny 50 mg

acerola v platne barbados ceresne

Acerola obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 780 IU Vitamín C 1 800 mg
Vitamín B2 0,22 mg Kyselina listová 17 ug
Vitamín B3 0,6 mg Kyselina pantoténová 0,4 mg

Účinky aceroly na zdravie

Acerola je výbornou voľbou, pretože dokáže napraviť mnohé zdravotné problémy, viď ktoré to sú…

zena s bolestou brucha acerola pomoze

  • Silná podpora obranyschopnosti tela
  • Ochrana buniek pred voľnými radikálmi
  • Prevencia chrípky, nádchy a alergii
  • Účinne detoxikuje celý organizmus
  • Antiseptické účinky (protizápalové)
  • Podporuje trávenie a pravidelnú stolicu
  • Močopudné účinky, reguluje vodu v tele
  • Prečisťuje a podporuje močové cesty a obličky
  • Normalizuje hladinu cukru v tele, pomáha vstrebávaniu
  • Podporuje tvorbu a pevnosť kostí a kĺbov
  • Prevencia vzniku Osteoporózy
  • Podporuje pevné vlasy, nechty a vlasy
  • Prevencia lámaniu nechtov a vypadávaniu vlasov
  • Odstraňuje stres a zlepšuje kvalitu spánku

Acerola vo forme

Dostať čerstvú acerolu nie je tak ľahké a ktovie či ju vôbec niekde viete zohnať. Ak ju však chcete, tak si ju môžete zohnať v týchto rôznych formách. Každá je zdravá!

acerola cervene Barbados Cherry plavajuce vo vode

Acerolová šťava – acerolová šťava je chutným a zároveň zdravým výživovým doplnkom. Denne užite 1 – 2 PL tejto šťavy. Zapite ju vodou, čajom alebo domácim džúsom.

Acerolový prášok – tento produkt je zdravým „vylepšovákom“ zdravotného stavu. Užívajte ho 0,5 ČL prášku denne. V tomto množstve prijmete až dvojnásobnú doporučenú dávku vitamínu C za deň. Prášok aceroly pridajte do vody, čaju, smoothies nápoja alebo džúsu, zamiešajte a vypite.

Acerola mrazené ovocie – keďže je acerolové ovocie z ďaleka, tak sa v niektorých predajniach so zdravou výživou dajú zakúpiť aj mrazené plody aceroly. Toto ovocie potom môžete rozmraziť a použiť do smoothies nápojov, šťavy alebo na rôzne jedlá, ako klasické ovocie.

Kliknite pre zväčšenie

Info obrazok acerola

Kliknite sem a spoznajte podobné extra zdravé exotické ovocie Guave. Čo za látky obsahuje, aké má účinky na zdravie a chudnutie???

Share Button
Acerola alebo acerolová čerešňa je nabitá (nie len) vitamínom C a aj ďalšími látkami…
Ohodnoťte

Práve začíname a ver, že „SPOLU TO DÁME“ - pridaj sa do FB skupiny. Získaš inšpiráciu, rady, tipy a riešenia pre krajšiu postavu a zdravšie telo na základe našich 15 ročných skúseností!

Facebook skupina - Spolu to dame

Verzia stránky Klasická | Mobilná