Muchovník – čo to je, čo obsahuje, načo je vhodný?

muchovnik

Viete čo je to aljašská čučoriedka a muchovník jelšolistý??? S muchami to nemá nič spoločné. Je to ovocie (fialová bobuľka), ktoré obsahuje účinné látky a je pozitívne na zdravie a môže pomôcť aj…

Muchovník jelšolistý, aljašská čučoriedka alebo indiánska čučoriedka, toto všetko sú názvy toto istého druhu muchovníka. Muchovník má svojou stavbou „tela“ a plodmi veľmi blízko k čučoriedke (brusnici čučoriedkovej). Muchovník je ker, ktorý dorastá do výšky okolo 2 – 2,5 metrov. Muchovníku sa darí v oblastiach ako je Kanada, Aljaška a podobné im severské podnebné pásma. Tento ker nie je náročný na pestovateľské podmienky. Pretože sa mu výborne darí v severských oblastiach zvláda aj ukrutné mrazy. Je odolný aj voči – 20 až – 35 °C. Jeho chutných sladkých plodov sa dočkáte až po približne 4 rokoch jeho života. Plody má bobule, tmavo fialovej farby, podobné čučoriedkam. Tieto plody dorastajú do veľkosti približne 0,7 – 1,5 cm. Plody sa zbierajú v júny a v júli


Muchovník jelšolistý / Aljašská čučoriedka (lat. Amelanchier Alnifolla) – čeľaď ružovitá

Čo obsahuje aljašská čučoriedka?

Voda, bielkoviny, sacharidy, vláknina, tuk, železo, vápnik, horčík, draslík, sodík, mangán, kyselina listová, kyselina pantoténová a vitamíny A, B, C a E

Účinky  zdravie – muchovník jelšolistý

  • Podporuje imunitný systém
  • Zvyšuje odolnosť voči prechladnutiu a chrípke
  • Prevencia proti rakovine
  • Antiseptické účinky
  • Podporuje trávenie
  • Zlepšuje vyprázdňovanie
  • Prevencia proti zápche
  • Podporuje tvorbu červených krviniek
  • Prevencia Anémie
  • Podporuje pevné kostné tkanivo a kĺby
  • Prevencia Osteoporózy

Nutričná hodnota – muchovník (100g)

KJ– 315  Kcal– 75  Bielkoviny– 0,4 g  Sacharidy– 10,5 g

Vláknina– 6,2 g  Tuk – 0,1 g Voda – 81 g

Muchovník obsahuje – 100 g

Železo 1,2 mg Kyselina pantoténová 0,28 mg
Vápnik 48 mg Kyselina listová 5 ug
Horčík 26,5 mg Vitamín A 15 IU
Draslík 159 mg Vitamín B2 3,9 mg
Sodík 0,8 mg Vitamín C 4 mg
Mangán 1,7 mg Vitamín E 1,4 mg

 Účinky chudnutie – muchovník

Muchovník je vhodné ovocie pri chudnutí ako doplnok kvalitnej a vyváženej stravy. Plody muchovníka si môžete pridávať do rôznych jedál – napríklad do jogurtu, kaše, tvarohu, koktailu, ak nechudnete tak aj do koláča… Plody aljašskej čučoriedky konzumujte ako jahody alebo iné ovocie – približne 100 g 3 – 4 krát do týždňa

Kliknite pre zväčšenie

obrazok muchovnik

Share Button
Muchovník – čo to je, čo obsahuje, načo je vhodný?
3.5★- 6 Hlasov

Práve začíname a ver, že „SPOLU TO DÁME“ - pridaj sa do FB skupiny. Získaš inšpiráciu, rady, tipy a riešenia pre krajšiu postavu a zdravšie telo na základe našich 15 ročných skúseností!

Facebook skupina - Spolu to dame

Verzia stránky Klasická | Mobilná