Reklama

Valeriána lekárska je užitočná celá, ale najviac jej koreň. Na aké problémy sa hodí?

valeriana v zahrade

Z valeriány lekárskej je najzdravší jej koreň a ako si pripraviť čaj sa dozviete práve tu. Okrem toho spoznáte aj aké látky obsahuje valeriána, na aké zdravotné problémy sa hodí, kde rastie valeriána lekárska a ako užívať tinktúru.

O valeriáne lekárskej

Valeriána lekárska (lat. Valeriana Officinalis) – čeľaď valeriánovitá

Valeriána lekárska je bylina, ktorá rastie do výšky okolo 1 – 2 metre. Kvitne krásnymi bielymi až ružovými kvetmi. Listy sú menšie, kopijovitého tvaru a vyrastajú zo stonky. Z valeriány lekárskej sa využíva predovšetkým jej koreň, pretože obsahuje najviac látok a vďaka týmto látkam sa upravuje nespavosť, nervový systém a podobne (viď nižšie).

biely kvet valerian so zelenym listom

Čo obsahuje valeriána?

Valeriána má množstvo pozitívnych látok a vďaka nim je super, ale pozor, neberte ju dlhodobo.

Alkaloidy, triesloviny, flavonoidy, kyseliny (valerová), silice, sacharidy, vlákninu a minerálne látky.

Vplyvy valeriány na zdravie

Nie je toho veľa, ale práve preto má taký pozitívny účinok na nervový systém.

zena bolest hlavy pomoze valeriana lekarska

  • Sedatívna (upokojuje)
  • Odstraňuje stres a upokojuje nervový systém
  • Odstraňuje pocit úzkosti a celkové vyčerpanie
  • Podporuje spánok
  • Eliminuje migrény a tlaky v hlave
  • Zmierňuje prejavy menopauzy
  • Odstraňuje bolesti brucha a hnačku
  • Zlepšuje celkovú pohodu človeka

Kde rastie valeriána a aké časti sa zbierajú?

Valeriána lekárska rastie v Európe a Ázii, má rada mierne pásmo. Valeriána lekárska má rada vlhkejšie a dusíkaté pôdy, inak sa jej darí až do nadmorských výšok 1000 metrov nad morom. Z valeriány lekárskej sa zbiera jej koreň a to v období od začiatku júna do konca septembra. Tento koreň sa potom suší a melie.

Použitie valeriány lekárskej v praxi

valeriana korenová bylina a kvety s tinkturou flasouValeriána lekárska sa najčastejšie používa vo forme čaju z jej koreňa, ale dostať kúpiť aj tinktúru.

Recept na čaj z koreňa valeriány

Tento liečivý čaj pite pri akútnych problémoch 1 – 2 krát denne. Ako prevenciu ho pite 1 krát denne.

Potrebujete: 1 ČL sušeného koreňa, 2 deci vody.

Zalejte sušený koreň valeriány vriacou vodou a nechajte lúhovať 10 minút. Potom tento čaj sceďte a teplý vypite.

Valeriana susene korene

Tinktúra z valeriány lekárskej

Tinktúra z valeriány sa používa pri nadmernom strese, napätí, nespavosti, úzkosti, depresii a vôbec na povzbudenie celého organizmu.

Účinky tinktúry z valeriány na zdravie

  • Eliminuje rôzne druhy bolestí
  • Upokojuje nervový systém
  • Eliminuje nervozitu a stres
  • Zlepšuje kvalitu spánku
  • Upokojuje činnosť srdcového svalu

valeriana cerstve kvety tinktura

Dávkovanie tinktúry z valeriány

Doporučená denná dávka tinktúry z valeriány je 2 krát denne, po 15 – 20 kvapiek. Tinktúru zapite vodou, čajom alebo džúsom.

UPOZORNENIE

  • Keďže valeriána lekárska obsahuje alkaloidy, tak ju neužívajte dlhodobo.
  • Tehotné, kojace ženy a deti by nemali valeriánu užívať vôbec.
  • Tinktúra z valeriány obsahuje alkohol, takže ju neužívajte pred a počas šoférovania.

Kliknite pre zväčšenie

info obrazok valeriana lekarska

Spoznajte bližšie aj liečivú a voňavú levanduľu. Kliknite sem a dozviete sa čo levanduľa obsahuje za látky, aké má účinky na zdravie, ako ju použiť zvonka ale aj zvnútra.

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme