Z valeriány lekárskej je najzdravší jej koreň a ako si pripraviť čaj sa dozviete práve tu. Okrem toho spoznáte aj aké látky obsahuje valeriána, na aké zdravotné problémy sa hodí, kde rastie valeriána lekárska a ako užívať tinktúru.

O valeriáne lekárskej

Valeriána lekárska (lat. Valeriana Officinalis) – čeľaď valeriánovitá

Valeriána lekárska je bylina, ktorá rastie do výšky okolo 1 – 2 metre. Kvitne krásnymi bielymi až ružovými kvetmi. Listy sú menšie, kopijovitého tvaru a vyrastajú zo stonky. Z valeriány lekárskej sa využíva predovšetkým jej koreň, pretože obsahuje najviac látok a vďaka týmto látkam sa upravuje nespavosť, nervový systém a podobne (viď nižšie).

Čo obsahuje valeriána?

Valeriána má množstvo pozitívnych látok a vďaka nim je super, ale pozor, neberte ju dlhodobo.

Alkaloidy, triesloviny, flavonoidy, kyseliny (valerová), silice, sacharidy, vlákninu a minerálne látky.

Vplyvy valeriány na zdravie

Nie je toho veľa, ale práve preto má taký pozitívny účinok na nervový systém.

• Sedatívna (upokojuje)
• Odstraňuje stres a upokojuje nervový systém
• Odstraňuje pocit úzkosti a celkové vyčerpanie
• Podporuje spánok
• Eliminuje migrény a tlaky v hlave
• Zmierňuje prejavy menopauzy
• Odstraňuje bolesti brucha a hnačku
• Zlepšuje celkovú pohodu človeka

Kde rastie valeriána a aké časti sa zbierajú?

Valeriána lekárska rastie v Európe a Ázii, má rada mierne pásmo. Valeriána lekárska má rada vlhkejšie a dusíkaté pôdy, inak sa jej darí až do nadmorských výšok 1000 metrov nad morom. Z valeriány lekárskej sa zbiera jej koreň a to v období od začiatku júna do konca septembra. Tento koreň sa potom suší a melie.

Použitie valeriány lekárskej v praxi

Valeriána lekárska sa najčastejšie používa vo forme čaju z jej koreňa, ale dostať kúpiť aj tinktúru.

Recept na čaj z koreňa valeriány

Tento liečivý čaj pite pri akútnych problémoch 1 – 2 krát denne. Ako prevenciu ho pite 1 krát denne.

Potrebujete: 1 ČL sušeného koreňa, 2 deci vody.

Zalejte sušený koreň valeriány vriacou vodou a nechajte lúhovať 10 minút. Potom tento čaj sceďte a teplý vypite.

Tinktúra z valeriány lekárskej

Tinktúra z valeriány sa používa pri nadmernom strese, napätí, nespavosti, úzkosti, depresii a vôbec na povzbudenie celého organizmu.

Účinky tinktúry z valeriány na zdravie

• Eliminuje rôzne druhy bolestí
• Upokojuje nervový systém
• Eliminuje nervozitu a stres
• Zlepšuje kvalitu spánku
• Upokojuje činnosť srdcového svalu

Dávkovanie tinktúry z valeriány

Doporučená denná dávka tinktúry z valeriány je 2 krát denne, po 15 – 20 kvapiek. Tinktúru zapite vodou, čajom alebo džúsom.

UPOZORNENIE

• Keďže valeriána lekárska obsahuje alkaloidy, tak ju neužívajte dlhodobo.
• Tehotné, kojace ženy a deti by nemali valeriánu užívať vôbec.
• Tinktúra z valeriány obsahuje alkohol, takže ju neužívajte pred a počas šoférovania.

Kliknite pre zväčšenie

Spoznajte bližšie aj liečivú a voňavú levanduľu. Kliknite sem a dozviete sa čo levanduľa obsahuje za látky, aké má účinky na zdravie, ako ju použiť zvonka ale aj zvnútra.