Nechutí Vám zelenina, ale chcete prijímať vitamíny a iné pozitívne látky, ktoré podporia Vaše zdravie? Pripravujte si niektoré z týchto 3 zeleninových smoothies a o živiny máte postarané. 3 recepty na zeleninové smoothies sú tu a Vám stačí už len vybrať si…

Recept na smoothies s ľadovým šalátom a avokádom

Toto zelené smoothies Vás nabije všetkým dobrým čo treba… 

Potrebujete: 3 listy ľadového šalátu, polovicu dozretého avokáda, 1 banán, trochu petržlenu, 1 ČL citrónovej šťavy a vodu.

Umyté listy ľadového šalátu vložte do mixéra. Pridajte očistené a kôstky zbavené avokádo, očistený banán, petržlen a zalejte to vodou a citrónovou šťavou. Rozmixujte na hladkú hmotu a môžete podávať, počas leta si môžete pridať aj kocky ľadu.

Recept na paradajkovo – mrkvové smoothie

Potrebujete: 3 ks paradajky, 1 ks menšia mrkva, 1 plátok zeleru 1 cm hrubý (buľvový zeler), štipku chilli korenia, voda.

Umyté paradajky nakrájajte na menšie časti a vložte do mixéra. Očistenú mrkvu a zeler nakrájajte na menšie časti, pridajte do mixéra. Zalejte to vodou, pridajte chilli korenie a rozmixujte. Ak nemáte radi štipľavé, pridajte si iba čierne mleté korenie.

Recept na extra detoxikačné zeleninové smoothie

Potrebujete: polovica šalátovej uhorky, 1 červená repa (cvikla), 1 mrkva, 1 strúčik cesnaku, 1 cm koreňa zázvoru, štipku čierneho korenia alebo chilli korenia, čerstvá pažítka (ak máte).

Očistenú a umytú šalátovú uhorku nakrájajte na menšie časti a vložte do mixéra. Očistenú repu (cviklu) a mrkvu tiež zbavte šupy, nakrájajte na menšie časti a vložte do mixéra. Do mixéra pridajte očistený cesnak, koreň zázvoru, vodu, čierne korenie, chilli a dobre rozmixujte. Keď rozlejete smoothie do pohárov, tak na vrch si môžete pridať nakrájanú čerstvú pažítku.

Zelenina nikdy nechutila lepšie! Ktorý si dáte???