Reklama
Reklama

Tag Archives: ovsené vločky

žena zíva pri počítaci, v ruka drží šálku

5 potravín proti únave, vyskúšate ich?

Únava sa netýka iba jari či jesene, veď to určite dobre poznáte… Dlhodobá únava pramení z viacerých dôvodov a jedným z nich je aj nekvalitné stravovanie, teda málo živín… Skúste poraziť únavu inak ako kávou, ide to aj cez potraviny, len to trvá dlhšie…

potraviny s obsahom vlakniny

Máte dostatok vlákniny? Dbajte na to!

Načo nám slúži vláknina a aké potraviny jej obsahujú dostatok? Ak chcete dostatok vlákniny, tak si nemusíte kupovať drahé doplnky výživy, ktoré túto látku obsahujú, vystačia Vám úplne aj „obyčajné“ a dostupné potraviny… Nepodceňujte príjem vlákniny…

ovsene vlocky

Ovsené vločky by mali byť “nevyhnutnosť” v každej kuchyni.

Ovsené vločky pozná každý, no nie každému chutia… Spoznajte túto potravinu a možno si v nej nájdete “záľubu”… Je to lacná potravina a navyše zdravá. Čo obsahujú ovsené vločky, aké majú vplyvy a nájdete tu aj 4 recepty na jedlá z ovsených vločiek…

zdravé raňajky - jogurt s ovocím, vločkami, orechmi - vysoký obsah vlákniny

5 potravín s vyšším obsahom železa.

Boli ste na prehliadke a máte nižší hemoglobín, resp. málo železa? Ak je to počiatočné štádium, tak sa tomu dá zabrániť a zlepšiť Váš zdravotný stav – dodať červeň „Vašej krvi“. Pravidelne konzumujte tieto potraviny a časom by malo byť po probléme.

ovsené vločky

Ovsené vločky – RECEPTY

Fašírky z ovsených vločiek – recept na obed

Potrebujete: 0,5 kg ovsené vločky, 0,5 litra vody, 220 g tvrdého 30% syra, 3 vajíčka, 2 väčšie strúčiky cesnaku, štipka čierneho mletého korenia a 1 ČL morskej soli

Info obrázok – ovsené vločky

ovsené vločky - infoobrazok