Reklama

Tag Archives: ovsené vločky

zdravé raňajky - jogurt s ovocím, vločkami, orechmi - vysoký obsah vlákniny

5 potravín s vyšším obsahom železa.

Boli ste na prehliadke a máte nižší hemoglobín, resp. málo železa? Ak je to počiatočné štádium, tak sa tomu dá zabrániť a zlepšiť Váš zdravotný stav – dodať červeň „Vašej krvi“. Pravidelne konzumujte tieto potraviny a časom by malo byť po probléme.

ovsene vlocky

Ovsené vločky, tak toto ste o nich určite nevedeli…

Ovsené vločky pozná každý, no nie každému chutia, spoznajte túto vďačnú potravinu a možno si v nej nájdete “záľubu”… Je to lacná potravina a navyše zdravá. Čo obsahujú ovsené vločky za účinné látky, aké majú účinky na zdravie a nájdete tu aj 4 recepty na jedlá z ovsených vločiek.

žena zíva pri počítaci, v ruka drží šálku

5 potravín proti únave, vyskúšate ich???

Únava sa netýka iba jari či jeseni, veď to určite dobre poznáte… Dlhodobá únava pramení z viacerých dôvodov a jedným z nich je aj nekvalitné stravovanie, teda málo živín… Skúste poraziť únavu inak ako kávou, ide to aj cez potraviny, len to samozrejme trvá dlhšie…

zdravé raňajky - jogurt s ovocím, vločkami, orechmi - vysoký obsah vlákniny

Máte dostatok vlákniny??? Dbajte na to!

Načo nám slúži vláknina a aké potraviny jej obsahujú dostatok??? Ak chcete dostatok vlákniny, tak si nemusíte kupovať drahé doplnky výživy, ktoré túto látku obsahujú, vystačia Vám úplne aj „obyčajné“ a ľahko dostupné potraviny a ktoré to sú??? Nepodceňujte príjem vlákniny…

ovsené vločky

Vločky – chudnutie

Ovsené vločky sú vhodnou pomôckou pri zdravom chudnutí. Ak si dáte ovsené vločky na raňajky, tak úspešne naštartujete svoj metabolizmus, trávenie a glykemický index udržíte na uzde…

Vďaka sacharidom, ktoré ovsené vločky obsahujú si doplníte cukor do krvi a zabezpečíte si energiu až do obeda.

ovsené vločky

Ovsené vločky – RECEPTY

Fašírky z ovsených vločiek – recept na obed

Potrebujete: 0,5 kg ovsené vločky, 0,5 litra vody, 220 g tvrdého 30% syra, 3 vajíčka, 2 väčšie strúčiky cesnaku, štipka čierneho mletého korenia a 1 ČL morskej soli

Info obrázok – ovsené vločky

ovsené vločky - infoobrazok