Reklama

Nashi hruška – odolná, zdravá a šťavnatá!

hruska nashi

Hruška nashi je výživné a šťavnaté exotické ovocie, plné dôležitých látok a pozitívnych zdravotných účinkov na celé telo. Nashi je dostupná hlavne pred a počas obdobia Vianočných sviatkov, tak si ju určite kúpte do ovocnej misy ako výzdobu a nezabudnite ju aj spapať!

Nashi hruška je exotické ovocie, ktoré pochádza z Ázie a nazýva sa tiež aj Japonská a Čínska hruška. Nashi je chuťou a tvarom plodu podobná našej hruške a jablku a povrch má ako dula. Strom hrušky nashi dorastá do výšky od 2 – 10 metrov. Hruška nashi nie je náročná na pestovateľské nároky, potrebuje slnko, teplo, na zálievku nie je náročná a veľmi dobre zvláda aj zimné mesiace. Netreba ju pred mrazmi ukrývať. Nashi plody dozrievajú v auguste až v septembri. Dozreté plody majú žltú farbu a váhu od 150 – 250 gramov.

Nashi hruška (lat. Pyrus Usuriensis) – čeľaď ružovitá

Čo obsahuje nashi – účinné látky

Bielkoviny, sacharidy, tuk, vláknina, voda, vápnik, horčík, fosfor, meď, mangán, selén, draslík, luteín, cholín, omega 3 mastné nenasýtené kyseliny, omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamíny B, C, E a K

Účinky zdravie – nashi

  • Stimulácia obranyschopnosti
  • Chráni bunky pred pôsobením voľných radikálov
  • Detoxikuje organizmus
  • Podporuje trávenie
  • Zlepšuje pravidelnú stolicu
  • Obnovuje črevnú mikroflóru
  • Hydratuje telo a bunky
  • Normalizuje hladinu glykemického indexu
  • Zbavuje telo nadbytočnej vody
  • Prečisťuje močové cesty a obličky
  • Nízka energetická hodnota
  • Vhodná pri chudnutí

Nutričná hodnota – nashi (100g)

KJ–  163,8 Kcal– 39  Bielkoviny– 0,9 g  Sacharidy– 9,1 g

Tuk –  0,15 g Vláknina – 4,1 g  Voda – 84 g

Nashi obsahuje minerály – 100 g

Horčík 9,5 mg Mangán 0,5 mg
Vápnik 6,1 mg Selén 0,25 ug
Fosfor 16 mg Draslík 128 mg
Meď 0,3 mg

Nashi obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín B3 0,45 mg Luteín 57 ug
Vitamín C 4,3 mg Kyselina listová 10 ug
Vitamín E 0,2 mg Kyselina pantoténová 0,2 mg
Vitamín K 5,8 ug Cholín 5,4 mg
Omega 3 kyseliny 1,3 mg Omega 6 kyseliny 61 mg

Účinky chudnutie – nashi

Hruška nashi je vhodným ovocím pri chudnutí. Toto šťavnaté ovocie dopĺňa živiny, vodu a zároveň podporuje trávenie počas chudnutia. Hrušku nashi konzumujte ku raňajkám alebo na desiatu ako čerstvé ovocie, alebo si ho pridajte do jogurtu, ovocného šalátu, džúsu, kaše, koktailu alebo si z neho vyrobte čerstvú ovocnú šťavu. Hrušku nashi konzumujte 3 – 4 krát do týždňa po 1 ks ovocia

Nashi hruška – zdravé a výživné ovocie. Nie len ako ozdoba vo Vianočnom košíku…

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme