Reklama

Poznáte rambután? Zdravá exotika…

rambutan červený

Čo to je ten rambután??? Ostanete prekvapení, keď zistíte na čo všetko má pozitívny vplyv má toto exotické ovocie.

Rambután obsahuje cenné látky pre dobré zdravie, pomáha aj chudnutiu a Vy sa po jeho konzumácii budete cítiť lepšie. Spoznajte rambután, exotickú „pomôcku“. Aj keď ho najčastejšie zoženiete sušený, nič to nemení na jeho pozitívnych účinkoch.

O rambutáne

Obličkovník rambutánový (lat. Nepheliium Lapaceum) – čeľaď mydlovníkovitá

Obličkovník rambutánový je exotický strom, ktorý dorastá do výšky okolo 5 metrov a jeho plody sú chutný rambután. Rambután sú extra zdravé a lahodné plody, ktoré sa dajú využiť ako „zdravotná pomôcka“ pre svoju účinnosť. Plody rambután majú veľkosť 4 – 6 cm a zvonka sú pokryté vlásočnicami zelenej farby (pichliačiky), vonkajšok jadra je červenej farby. Vnútri sa nachádza biele až krémové jadro s kôstkou veľmi podobné liči.

Najhojnejšie sa rambután nachádza v Ázii, kde má najvhodnejšie podnebné podmienky, keďže je to exotická rastlina potrebuje slnko, teplo a stálu priemernú ročnú teplotu bez mrazov. Bolo zistené, že rambután má skutočne preventívne účinky proti rakoviny a ostatné pozitívne účinky nájdete nižšie.

Čo obsahuje rambután – účinné látky

Sacharidy, bielkoviny, vlákninu, tuk, vápnik, železo, fosfor, draslík, sodík, zinok, meď, mangán, horčík, vitamíny B a C.

Nutričná hodnota – rambután (100g)

KJ– 277,2  Kcal– 66  Bielkoviny– 1,1 g  Sacharidy– 59 g

Vláknina– 3,2 g  Tuk –  0,1 g  Voda – 35 g

Rambután obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,6 mg Sodík 7,45 mg
Vápnik 9 mg Meď 0,25 mg
Fosfor 15 mg Mangán 0,3 mg
Draslík 183 mg Horčík 19 mg
Zinok 0,3 mg

Rambután obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín B1 0,09 mg Vitamín B3 0,9 mg
Vitamín B2 0,1 mg Vitamín C 43 mg

Rambután – účinky zdravie

  • Silná podpora imunitného systému, účinná prevencia vzniku rakoviny, ochrana buniek pred radikálmi
  • Detoxikačné, antiseptické a antibiotické účinky
  • Podporuje okysličenie krvi, tvorbu bielych a červených krviniek
  • Cielene znižuje pomer tuku v tele, znižuje vysoký cholesterol, upravuje krvný tlak
  • Podporuje trávenie, metabolizmus, chudnutie a zabezpečuje pocit sýtosti, odstraňuje plynatosť
  • Podporuje tvorbu kostného a kĺbového tkaniva, zabezpečuje pevné nechty, vlasy a kvalitu pokožky
  • Močopudné účinky, odvodňujúce účinky, prečisťujúce účinky obličkám a močovým cestám
  • Odstraňuje migrénu, upokojuje nervový systém

rambutan exotické ovocie

Rambután a chudnutie

Rambután je pri chudnutí vhodnou pomôckou, pre svoje pozitívne účinky na trávenie, vylučovanie, očiste tela a uvoľňovaní tuku z organizmu. Nižšia kalorická hodnota má tiež svoje pozitívum, pretože rambután si môžete ako ovocie pridať do jedál ako sú napríklad: smoothie, džús, jogurt, kaša, tvaroh, koktail.

Ak sa Vám podarí zohnať čerstvý rambután ovocie, tak je to výborné, ale asi najčastejšie zoženiete rambután v sušenej forme, podobne ako figy. Takýto rambután Vám aj dlhšie vydrží a môžete ho kedykoľvek skonzumovať.

Spoznajte rambután, exotickú „pomôcku“. Alternatíva rambutánu sú sušené figy.

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme