Reklama

Ananásový džús – šťava, chuť exotiky je tu!

Svieža a zdravá chuť exotiky, dáte si??? Ananásový džús je tou správnou možnosťou. Chuť exotiky, leta, kopec vitamínov, minerálov a účinných látok, robí z tejto šťavy zdravú možnosť. Pripravte si domáci ananásový džús, spoznajte čo ananásová šťava obsahuje, na aké zdravotné problémy sa hodí a vyskúšať môžete aj ananásové smoothie.

O ananásovom džúse

Ananásový džús je zdravou a chutnou voľbou. Presvedčte sa sami, pripravte si tento nápoj doma a budete mať to najlepšie čo môžete mať… Ananásová šťava obsahuje cenné živiny, ktoré ocení Vaše zdravie a aj „chudnutie“. Ananásový džús je vhodný aj pri chudnutí, pretože látky v ňom vedia z určitej časti podporiť tento proces. Vyšší obsah vitamínu C je pre imunitu, prevenciu mnohým chorobám a chudnutie dôležitý, v ananásovom džúse ho je dostatok…

Čo obsahuje ananásový džús – účinné látky

Ananásový džús (predovšetkým domáci) je zdravou a chutnou možnosťou, ako sa osviežiť a aj svoje zdravie, vďaka množstvu rôznych účinných látok.

Sacharidy, bielkoviny, tuk, vlákninu, vápnik, železo, horčík, draslík, fosfor, zinok, selén, mangán, sodík, meď, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny A, B, C, K, betakarotén, cholín, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.

Nutričná hodnota ananásová čerstvá šťava (100ml)

KJ– 205,8  Kcal– 49  Bielkoviny– 0,7 g  Sacharidy– 12,5 g

Tuk –  0,1  g  Vláknina – 1,8 g  Voda – 84 g

Ananásová šťava obsahuje minerály – 100 ml

Železo 0,4 mg Zinok 0,15 mg
Vápnik 15 mg Selén 0,1 ug
Horčík 10 mg Mangán 1,1 mg
Fosfor 9 mg Meď 0,2 mg
Draslík 114 mg Sodík 2 mg
Omega 3 kyseliny 19 mg Omega 6 kyseliny 24 mg

Ananásová šťava obsahuje vitamíny – 100 ml

Vitamín A 63 IU Vitamín K 0,85 ug
Vitamín B1 0,15 mg Cholín 6 mg
Vitamín B3 0,8 mg Kyselina listová 19 ug
Vitamín B6 0,2 mg Kyselina pantoténová 0,25 mg
Vitamín C 49 mg Betakarotén 39 ug

ananasovy-dzus-stava

Nutričná hodnota ananásový džús  konzervovaný (100ml)

KJ– 231  Kcal– 55  Bielkoviny– 0,6 g  Sacharidy– 14 g

Tuk –  0,09 g  Vláknina – 0,22 g  Voda – 84 g

Ananásová šťava obsahuje minerály – 100 ml

Železo 0,29 mg Zinok 0,05 mg
Vápnik 14 mg Selén 0,2 ug
Horčík 11 mg Mangán 0,7 mg
Fosfor 7 mg Meď 0,15 mg
Draslík 140 mg Fluorid 8 ug
Omega 3 kyseliny 19 mg Omega 6 kyseliny   28 mg

Ananásová šťava obsahuje vitamíny – 100 ml

Vitamín A 7 IU Vitamín K 0,5 ug
Vitamín B3 0,3 mg Betakarotén 2 ug
Vitamín B6 0,15 mg Kyselina listová 19 ug
Vitamín C 44 mg Cholín 5 mg

Ananásový džús – účinky na zdravie

ananasova stava v pohari

Ananásová šťava má mnohé účinky na naše zdravie, pozrite sa aké… Jedno ovocie a čo to všetko dokáže „napraviť“…

  • Podporuje obranyschopnosť, chráni a regeneruje bunky
  • Detoxikácia, antiseptické účinky, prevencia rakoviny
  • Uvoľňuje hlieny, odstraňuje kašeľ a udržuje zdravé dýchacie cesty
  • Podporuje trávenie, metabolizmus a vyprázdňovanie
  • Močopudné účinky, odvodňuje, odstraňuje plynatosť
  • Prečisťuje obličky, močové cesty a pečeň
  • Zlepšuje hojenie rôznych druhov poranení
  • Znižuje vysoký cholesterol, prevencia kardiovaskulárnych ochorení
  • Podporuje kvalitu vlasov, nechtov, pokožky, kĺbov a kostí
  • Pomáha odbúravať stres, zlepšuje kvalitu spánku
  • Afrodiziakálne a mierne antidepresívne účinky

Recept, príprava domáca ananásová šťava

Táto ananásová šťava má maximum živín a nie tak veľa kalórii. Je vhodná pri očistných kúrach, chudnutí alebo pri zlepšení Vášho zdravia. Tento ananásový džús môžete piť na desiatu či olovrant po 2 deci hotového nápoja. Odvážny si tam môžu pridať napríklad aj jahody či iné ovocie.

Potrebujete: 1 ks dozretý ananás, 2 PL trstinového cukru (alebo iné sladidlo), 0,5 litra vody, 1 ČL limetková šťava.

Dozretý ananás očistite a pokrájajte na menšie kúsky (kocky). Vložte to do mixéra, pridajte vodu, limetkovú šťavu, cukor (alebo iné sladidlo) a dobre rozmixujte. Tento domáci ananásový džús je ideálnou voľbou osvieženia dňa.

Recept ananásové smoothies

Toto ananásové smoothie je plné pozitívnych látok, zasýti Vás a dodá energiu. Ananásové smoothie môžete piť na desiatu alebo olovrant po 2 – 2,5 deci. Ak si ho dáte ako ľahšiu ale plnohodnotnú večeru, tak pokojne môžete aj 4 deci hotového nápoja.

Potrebujete: 2 krúžky ananásu (cca 2 cm hrubé), 1 banán, 10 listov špenátu, 3 deci vody.

Očistený a nakrájaný ananás vložte do mixéra, pridajte očistený banán, umytý špenát a zalejte to vodou. Rozmixujte do požadovanej konzistencie a môžete piť.

Ak si chcete pripomenúť chuť exotiky s týmto nápojom, tak ananásový džús je tá správna možnosť! Čo všetko viete o ananáse? Jeho lahodná chuť, nie je jedinou prednosťou…

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme