V chladnom počasí Vás isto dobre zohrejú štrikované ponožky od babky… Ale o nich tento článok nebude. Áno, v zime je dôležité teplo sa obliekať, ale mnohým ženám nám nepomôžu ani tri vrstvy oblečenia a stále máme studené nohy a aj ruky… Čo teraz? Nebojte sa na všetko je nejaká pomoc. Začneme paradoxne tým, čomu by sme sa mali vyhýbať ak pociťujeme chlad, pretože mnohí z Vás to nevedia.

Ak Vám je zima – vyhýbajte sa

1. Mätovému čaju
2. Zelenému čaju

Zelenému a mätovému čaju sa počas zimy môžete vyhýbať alebo ho piť iba minimálne, pretože mäta a zelený čaj majú tendenciu ochladzovať organizmus. Tieto nápoje sa doporučuje piť počas leta

Čo Vás zahreje – 1. Zázvor, 2. Chilli, 3. Mletá škorica

Aj počas chladného obdobia je dôležité piť dostatok tekutín, na to nezabúdajte. Ale čo si pridať do pitného režimu na zahriatie tela? Samozrejme, že alkohol nepočítame.


1. Zázvor a zázvorový čaj

Za zázvorový čaj považujem jedine čaj pripravený z čerstvého zázvoru, nie sáčkové čaje… Zázvor je nie len nabitý vitamínmi a účinnými látkami ale hlavne jedna látka podporuje prirodzenú termoreguláciu v tele. Látky gingerol a kapsaicín sú obsiahnuté aj v chilli korení alebo iných „štipľavých“ veciach a vyvolávajú okrem štipľavosti aj pocit tepla (termoreguláciu). Pozor neplatí, že čím viac zázvoru si dáte, tým Vám bude teplejšie. Ani so zdravými vecami to nemôžete preháňať – jeden čaj si pripravte maximálne z 1 cm koreňa – postrúhajte na drobno . Ak to s ním budete preháňať, tak si môžete aj ublížiť, pretože látky gingerol a kapsaicín Vám môžu narušiť rovnováhu a sliznicu žalúdka… Pozrite si: Recepty zo zázvoru

2. Chilli – korenie a papričky

Chilli je obľúbené hlavne u mužskej populácie, ale trochu chilli zvládneme aj my ženy, no nie?… Chilly si 3 – 4 krát v týždni pridajte do obeda (mäsové jedlá, cestovinové, zemiakové, polievky, šaláty, rizoto…) a budete vidieť, že kombinácia jedného zázvorového čaju a obed s chilli Vás čoskoro zahrejú. Ženy môže potešiť aj tá správa, že chilli môže podporiť chudnutie, pretože zvyšuje odbúravanie tukov, ale bacha, toto platí iba pri vyváženej strave a cielenej pohybovej aktivite. Súvisiace: Aké má účinky chilli korenie a vietie všetko o chilli papričkách

3. Mletá škorica

Mletá škorica nám istotne ako prvé evokuje chuť a vôňu Vianoc. Máte pravdu, ale škorica by nemusela byť súčasťou jedálnička iba počas Vianočných sviatkov. Doprajte si škoricu aj v bežné chladnejšie dni a tak sa môžete ľahšie zohriať. Škorica podporuje termoreguláciu a zároveň aj prietok krvi. Pozor ale dajte, pretože škorica sa nesmie užívať vo vysokých dávkach! Ako si dávkovať škoricu  –škorica

Ak pociťujete zimu, radšej sa včas zohrejte, pretože ak nie, môže sa stať, že Vaše telo sa samo zohreje, ale až na 40 stupňov.