Reklama

Kategória: Zdravie

Chcem byť zdravý. Rady a tipy pre lepšie zdravie

Zdroje vitamínu D počas zimy

vitaminy D

Bez slnečných lúčov je obtiažnejšie získať dostatok vitamínu D, ktorý naše telo tak potrebuje…. Čo jesť a čo robiť, aby sme aj počas zimy mali tohto dôležitého vitamínu dostatok??? Aké funkcie zabezpečuje tento vitamín plus denná doporučená dávka vitamínu D.

Prečistite sa žihľavou dvojdomou!

žihľava dvojdomá

Prečistiť sa kúrou zo žihľavy dvojdomej počas zimy, je ideálne riešenie, ktoré pozdvihne Vaše zdravie… Kúra žihľavou dvojdomou prečistí Váš organizmus (aj krv), zvýši obranyschopnosť a jarná únava ani nemusí na Vás doľahnúť. Pripravte sa na jar ešte počas zimy a možno sa Vás „nedotkne“ ani chrípka či nádcha…. Žihľava „vyštípe“ všetko zlé z tela…

5 tipov na účinné prírodné antibiotiká.

horúčka chrípka liečba doma

Obdobie chrípky a prechladnutia je tu, ale Vy sa ho už nemusíte vôbec báť, pretože sú tu pre Vás „pripravené“ účinné prírodné antibiotiká. Ktoré sú to a ako ich použiť pre čo najlepší efekt na naše telo??? Pokiaľ nemáte vysokú horúčku (nad 39 stupňov), tak skúste použiť niektorý z týchto tipov, alebo dokonca skombinujte viacero tipov. Ak budete mať vysokú horúčku a Váš stav sa nebude zlepšovať, tak určite navštívte lekára.

Urobte si očistnú kúru s kyslou kapustou!

Sychravé dni sú tu a aby Vaša imunita a zdravie fungovalo ako majú, tak si môžete urobiť očistnú kúru s kyslou kapustou, ktorá nakopne Vaše zdravie a prečistí organizmus. Počas tejto kúry možno aj niečo schudnete, ale to budú hlavne škodlivé látky a nadbytočná voda, teda toto nie je vyslovene chudnúca kúra, ale skôr „zdravotná“.

Pozor na kŕčové žily! Sú škaredé a nebezpečné

kŕčové žily - príčina problému

Stáva sa Vám, že Vás bolievajú často nohy? Mávate kŕče v lýtkach? Príčin môže byť viacero. Jednou z príčin môžu byť však vznikajúce kŕčové žily.

Jedálniček na mieru – recenzia

jedálniček na chudnutie - plán

Veľa ľudí ma oslovuje s tým, aby som im dala jedálniček na chudnutie, ktorý naozaj funguje.  A ja stále dookola vysvetľujem, že správny jedálniček musí byť zostavený na mieru, podľa individuálnych potrieb organizmu.

Doteraz som doporučovala len konzultáciu s výživovým poradcom. Tento rok však vznikol úplne nový moderný projekt Fitlist, ktorý sa zameriava na vytvorenie toho optimálneho jedálničku na chudnutie pre každého z Vás. Keďže za necelý rok ho využíva viac ako 100 000 Slovákov a Čechov, tak som ho pre Vás vyskúšala aj ja. Ako funguje, čo od neho môžete očakávať a hlavne ako dopadol?

Flavonoidy (vitamín P) sú elixírom vitality.

Ovocie a zelenina - flavonoidy

Čo viete o flavonoidoch??? Napriek tomu, že sú málo známe, tak flavonoidy sú nesmierne dôležité pre naše zdravie… Flavonoidy sú celý rad antioxidantov (rastlinná báza), ktorý chránia naše telo pred mnohými chorobami. Na čo slúžia flavonoidy a vitamín P, aké účinky majú na naše telo, kde ich nájdeme, aká je denná doporučená dávka a kde a v čom ju nájsť??? Nepodceňujte príjem tejto látky, mohli by ste si uštedriť mnohé nepríjemnosti…

5 dôvodov, prečo by ste mali piť viac čistej vody

žena pije vodu z pohara

Poliali by ste kvety sladeným nápojom? Určite nie, tak prečo by ste to mali piť práve vy? Čistá voda je základom výživy človeka už odjakživa. Spoznajte 5 argumentov, ktoré hovoria o účinkoch vody na naše zdravie. Prezradíme vám tiež to, aké možnosti úpravy vody môžete využiť na to, aby vám voda z kohútika chutila viac.

Aké potraviny dodajú dostatok vitamínov vašim očiam?

losos so zeleninou

Bohatá, pestrá a vyvážená strava dokáže vášmu telu dodať dostatok látok, ktoré potrebuje pre svoje zdravé fungovanie. Aby ste ochránili vaše oči pred predčasným starnutím a dodali im tú správnu výživu, namiešajte im špecifický koktejl vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Vláknina – mali by ste vedieť, že…, vláknina v potravinách

vlaknina potraviny s obsahom vlakniny

Poznáte svoj denný príjem vlákniny? Viete na čo vlastne vláknina nášmu telu slúži??? Kde sa koľko vlákniny nachádza? Nemusíte si kupovať zbytočne predražené „doplnky“, ak sa zameriate na pár potravín, ktoré obsahujú väčšie množstvo vlákniny, tak budete mať doporučenú dennú dávku „dobre zvládnutú“… Vyberte si z 8 klasických potravín, ktoré majú najvyšší podiel vlákniny. Vláknina je pre naše telo a hlavne dobré trávenie a stolicu nevyhnutná, nepodceňte tento príjem…


Verzia stránky Klasická | Mobilná