Reklama

Poznáte ovocie sapodilla – Manilkara?

sapodilla manilkara

Čo sú toto za zázraky??? Sapodilla alebo manilkara sú jeden a ten istý druh ovocia. O čo vlastne ide, aké ovocie to je a aké má účinky na organizmus. Sapodilla je exotické ovocie, ktoré môžete jesť aj pri chudnutí, ale s mierou… Exotika, zdravie, chudnutie, účinné látky a lahodná chuť, nechajte sa uniesť chuťou leta a mora…

 O sapodille

Sapota (lat. Manilkara Zapota) – čeľaď sapotovitá

Sapodilla je exotické ovocie, ktoré má oranžovú šupku a pod ním slabšie oranžovú dužinu. V tejto dužine sa však nachádzajú aj semienka, ktoré však nemôžete jesť – sú totiž ťažko stráviteľné a môžu spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Zo sapodilly sa konzumuje iba dužina. Strom sapodilly pochádza zo Strednej Ameriky a rastie do výšky okolo 13 – 15 metrov. Ovocie sapota nie je jediný zdroj z tohto stromu, využíva sa aj jeho tekutina, ktorá sa nachádza pod kôrou. Tekutina pod kôrou sapoty je biela tekutá látka, z ktorej sa vyrába materiál podobný latexu. Kvet tohto stromu je bielej farby a má tvar zvončeka. Plod sapodilly má okolo 7 – 9 centimetrov.

Čo obsahuje sapodilla – účinné látky

Toto exotické ovocie obsahuje všetko čo treba mať v každom ovocí. Určite vyskúšajte toto ovocie, má pozitívne účinné látky…

Sacharidy, bielkoviny, tuk, vláknina, voda, železo, vápnik, fosfor, draslík, horčík, sodík, meď, mangán, zinok, selén, vitamín A, B, C, kyselina listová, kyselina pantoténová a omega 6 mastné nenasýtené kyseliny.

Nutričná hodnota – sapodilla (100g)

KJ– 331,8  Kcal– 79  Bielkoviny– 0,55 g  Sacharidy– 19,7 g

Vláknina– 6,2 g  Tuk –  0,95 g  Voda – 71 g

Sapodilla obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,99 mg Sodík 15 mg
Vápnik 1,2 mg Meď 0,2 mg
Fosfor 13,5 mg Mangán 0,1 mg
Draslík 210 mg Selén 0,8 ug
Horčík 11 mg Zinok 0,15

Sapodilla obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 66 mg Kyselina listová 17 ug
Vitamín B3 0,35 mg Kyselina pantoténová 0,4 mg
Vitamín C 17 mg Omega 6 kyseliny 12,5 mg

Sapodilla – účinky zdravie

Exotické ovocia majú najčastejšie pozitívny vplyv na trávenie a imunitný systém, sapodilla je v tomto ďaleko popredu – viď…

  • Podporuje imunitný systém, účinná prevencia vzniku rakoviny
  • Detoxikačné a antiseptické účinky
  • Podporuje trávenie, prečisťuje tráviaci trakt, zlepšuje pravidelnú stolicu
  • Urýchľuje metabolizmus, zlepšuje proces chudnutia a zasýti
  • Podporuje tvorbu kostného tkaniva, kĺbového, vlasov, nechtov, červených krviniek
  • Prevencia vzniku Osteoporózy a Anémie
  • Normalizuje hladinu cukru v krvi, postupné uvoľňovanie cukru, prevencia vzniku Diabetesu
  • Znižuje vysoký cholesterol, prevencia vzniku kardiovaskulárnych ochorení

Sapodilla a chudnutie

Sapodilla je exotické ovocie s priemernou kalorickou hodnotou, preto je vhodná pri chudnutí. Sapodillu si môžete počas chudnutia pridávať do rôznych sladkých jedál ako napríklad: ovocný šalát, smoothie, džús, koktail, jogurt, tvaroh či nejaký druh kaše. Sapodillu konzumujte iba jej ovocie, dužinu bez semienok (viď nižšie). Sapodillu konzumujte počas chudnutia maximálne 3 krát do týždňa po 3 kúsky pridaním do jedla alebo ako desiatu.

Kliknite pre zväčšenie

Info sapodilla

UPOZORNENIE

Konzumovať sa môžu iba ovocie – bez semienka. Skonzumovanie semienok môže mať neblahé až toxické účinky.

Chuť exotiky a zdravia nájdete aj v ovocí Longan

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme