Reklama

Oregano je „silné“ korenie nielen na pizzu…

oregano

Oregano je asi najpopulárnejšie, kvôli pizzi, na ktorú sa dáva. Pizza však nie je jediné jedlo, kam sa oregano hodí… Oregano má aj úžasné vplyvy na organizmus. Oregano sa dá jednoducho primiešať do akéhokoľvek jedla (slaného) a preto neváhajte používať korenie oregano. Jeho chuť si rýchlo zamilujete!

O oregane

Oregano druhý názov Pamajorán obyčajný (lat. Origanum Vulgare) – čeľaď hluchavkovitá

Oregano je bylinka (korenie), ktorá dorastá do výšky okolo pol metra, niekedy aj viac, záleží od podmienok kde rastie. Oregano je teplomilná rastlina a teda pestovať ju môžete v byte alebo v skleníku. Čo sa týka vody, nemusí jej mať veľa, má radšej suchšie a piesočnaté pôdy. Oregano si môžete vypestovať samy. 

Čo obsahuje oregano?

Oregano má v sebe tieto látky, ktoré neslúžia iba pre skvelú chuť, ale aj zdravotné pozitíva…

Bielkoviny, sacharidy, tuk, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, zinok, meď, mangán, betakarotén, omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, E, K a kyselinu listovú.

Nutričná hodnota – oregano (100g)

KJ – 1260 Kcal – 300  Bielkoviny – 10 g 

Sacharidy – 50 g  Vláknina – 30 g  Tuk – 10 g

Oregano obsahuje minerály – 100 g

Železo 42 mg Zinok 4,8 mg
Vápnik 1450 mg Betakarotén 4 100 ug
Horčík 255 mg Meď 1,3 mg
Fosfor 189 mg Mangán 5 mg
Draslík 1 750 mg Omega3 kyseliny 4 150 mg
Sodík 12 mg Omega6 kyseliny 1 000 mg

 

Oregano obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 6 700 IU Kyselina listová 280 ug
Vitamín B1 0,5 mg Vitamín C 55 mg
Vitamín B2 0,4 mg Vitamín E 21 mg
Vitamín B3 7 mg Vitamín K 650 ug

Vplyvy na zdravie oregana

Tieto pozitíva so sebou môže niesť pravidelná konzumácia tohto korenia, nebojte sa ho zapojiť do svojej kuchyne… 

oreganovy olej odstranuje problemove trvenie

  • Zvyšuje chuť do jedla
  • Eliminuje nechutenstvo a bolesti brucha
  • Podporuje imunitný systém
  • Eliminuje kašeľ a dých. problémy
  • Pomáha a zlepšuje stav kože
  • Pozitívny vplyv na nervový systém
  • Pomáha pri problémoch so stolicou
  • Podporuje trávenie, metabolizmus

Použitie oregana v praxi

Oregano sa dá použiť do šalátov, mäsa, zemiakov, ryže, polievok, paradajkových jedál… Hocikam, kde Vám bude chutiť, najčastejšie sa však oregano používa do pizze.

pizza s ovsenými vločkami, hríbami a paradajkami

Recept na oreganový čaj

Oregano sa dá použiť pri chrípke, prechladnutí, pri tráviacich problémoch (hnačka, zápcha), plynatosť, dýchacích ťažkostiach (hlieny, kašeľ).

Potrebujete: 1 ČL korenia oregana, 2 deci vody.

Oregano zaliať vriacou vodou a nechať lúhovať 10 minút. Piť 2 krát za deň, pri zdravotných ťažkostiach. 

Kliknite pre zväčšenie

korenie oregano

Ak chcete vyskúšať korenie oregano, tak kliknite sem a nájdete tu recept na pizzu z ovsených vločiek na ktorú môžete pridať toho korenie.

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme