Reklama

Konopné semienka – účinky, konzumácia…

slnecnicove semienka

Z konopných semienok sa nebudete smiať, pretože tieto semienka neobsahujú látku THC, ktorá sa nachádza v marihuane. Avšak konopné semienka obsahujú vo veľkom množstve výživné a potrebné látky v takej kombinácii a pomere, že je ťažké nájsť takúto zdravú a plnohodnotnú potravinu v jednej…

Konopné semienka sú unikátom medzi všetkými semienkami. Podstatné a výživné látky sú najúčinnejšie pre: správnu stavbu a výživu buniek, svalovej hmoty, podporu obranyschopnosti, zlepšenia trávenia a vylučovania. Tuk obsiahnutý v konopných semienkach je „dobrý tuk“, ktorý má silu odstrániť z Vášho tela „tuk zlý“ (vysoký cholesterol a s ním spojený aj vysoký krvný tlak) ale musíte pri tom dbať na správne stravovacie návyky a aspoň minimálny cielený pohyb. Pravidelná konzumácia konopných semienok vie odstrániť zdravotné ťažkosti a navrátiť telu silu

Čo obsahujú konopné semienka – účinné látky

Tuk, bielkoviny, sacharidy, vlákninu, vodu, vápnik, železo, horčík, fosfor, meď, draslík, molybdén, sodík, zinok, selén, chróm, omega 3, omega 6 mastné nenasýtené kyseliny, vitamín A, B, E, K, kyselina listová a kyselina pantoténová

Konopné semienka – účinky zdravie

  • Podporuje imunitný systém
  • Antiseptické účinky
  • Ochraňujú a podporujú rast buniek
  • Zásobujú bunky potrebnými živinami
  • Podporuje trávenie
  • Zlepšuje pravidelnú stolicu
  • Dopĺňa do tela dobrý tuk
  • Postupne znižuje vysoký cholesterol (zlý tuk)
  • Zlepšujú kvalitu svalstva
  • Zabezpečujú pevné vlasy a nechty
  • Zlepšujú kvalitu pokožky

Nutričná hodnota – konopné semienka (100g)

KJ– 1 906,8  Kcal– 454  Bielkoviny– 26 g  Sacharidy– 27,6 g

Vláknina– 22,1 g  Tuk –  23,9 g  Voda – 0,3 g

Konopné semienka obsahujú minerály – 100 g

Železo 16,7 mg Sodík 2,2 mg
Vápnik 139 mg Selén 5,3 ug
Horčík 407 mg Zinok 7 mg
Fosfor 1 165 mg Chróm 11 ug
Draslík 352 mg Omega 6 kyseliny 5,5 g
Meď 1,66 mg Omega 3 kyseliny 16 g
Molybdén 47 ug

Konopné semienka obsahujú vitamíny – 100 g

Vitamín A 210 IU Vitamín E 2,3 mg
Vitamín B1 0,49 mg Vitamín K 62 ug
Vitamín B2 0,23 mg Kyselina listová 88 ug
Vitamín B3 2,8 mg Kyselina pantoténová 0,7 mg
Vitamín B6 0,51 mg

Konopné semienka – účinky na chudnutie

Konopné semienka môžete pokojne konzumovať aj pri chudnutí. Ich obsah cenných látok zlepší trávenie, vylučovanie a posilní telo. Počas chudnutia konzumujte denne 1 ČL týchto semienok pridaním do vyvážených jedál (viď nižšie). Slané alebo sladké jedlá je to jedno ale konopné semienka používajte do studenej kuchyne

Odporúčaná denná dávka konopných semienok

Denná konzumácia konopných semienok by mala byť  1 – 2 ČL pridaním do jedla. Využiť ich môžete pri príprave sladkých a tak isto aj slaných jedál. Konopné semienka sa hodia napríklad do zeleninových šalátov, cestovinových, nátierky, omáčky, kaša, koktail, jogurtový šalát, tvarohové jedlo, na mäso alebo ako posýpku ľubovoľného jedla, kde Vám budú pasovať. Konopné semienka používajte hlavne v studenej kuchyni

Kliknite pre zväčšenie

Info obrazok konopne semienka

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme