Reklama

Hroznový cukor – je glukóza zdravá???

hroznovy cukor

Hroznový cukor (glukóza) je plný energie a zdraviu prospešných látok. Bojíte sa ho konzumovať, aby ste z neho náhodou nepribrali??? Účinky na chudnutie, na zdravie, nutričná hodnota a doporučená konzumácia…

Hroznový cukor – glukóza má veľkú výhodu v tom, že sa rýchlo metabolizuje na energiu a hneď je vydaný do krvi ako čistá energia. Z hroznového cukru sa nedá pribrať, no to však neznamená, že ho máte denne skonzumovať  pol kila 🙂 . Hroznový cukor sa nazýva aj glukóza a ovocný cukor sa nazýva fruktóza sú to dva rozdielne sacharidy. Vinič hroznorodý je rastlina, ktorú všetci poznáme pod názvom hrozno. Samotné ovocie hrozno je strapec bobúľ, ktoré konzumujeme, používame na výrobu hroznového cukru, alkoholických a nealkoholických nápojov. Odrôd hrozna je veľké množstvo a každá odroda má svoju špecifickú chuť, farbu a veľkosť. Vo všeobecnosti však platí, že každé hrozno potrebuje čo najviac tepla a slnka, aby malo dobrú cukornatosť (toto je potrebné hlavne pri výrobe vína). Prvé zmienky o hrozne či skôr o víne boli už pred 5 200 rokmi zaznamenané v Egypte. Na stenách hrobiek boli namaľované zmienky o hrozne a tiež o výrobe vína. Ale ako staré je skutočne hrozno, to nevie nik. Hrozno samo o sebe je veľmi zdravé ovocie, ktoré má veľa pozitívnych účinkov na organizmus

Všetky informácie o hrozne nájdete tu – kliknite sem

Vinič hroznorodý – hrozno (lat. Vitiis Vinifera) – čeľaď viničovitá

Účinky  hroznového cukru – hroznový cukor a zdravie

  • Posilňuje imunitný systém
  • Rýchly zdroj energie
  • Upokojuje nervový systém
  • Podporuje výživu krvných doštičiek
  • Podporuje pozornosť a pamäť
  • Dodáva živiny svalovej hmote
  • Podporuje budovanie svalstva
  • Urýchľuje metabolizmus
  • Podporuje trávenie
  • Zvyšuje chuť do jedla

Nutričná hodnota – hroznový cukor (100g)

KJ– 1 579,2  Kcal– 376  Sacharidy– 78 g  Tuk – 0,2 g

Vláknina – 1 g  Vápnik – 17 mg  Draslík – 201 mg

Účinky hroznového cukru – hroznový cukor a chudnutie

Hroznový cukor je vhodným doplnkom chudnutia ako najrýchlejší zdroj čistej energie. Stále však majte na pamäti, že aj keď sa dostáva hneď do krvi, tak určitú energetickú hodnotu v sebe má, takže aj s hroznovým cukrom treba „narábať“ opatrne, aby ste si svoj glykemický index naň nenavykli. Vďaka konzumácii hroznového cukru viete posilniť aj svoju imunitu, výdrž, svalovú hmotu a fungovanie mozgu. Hroznový cukor (glukóza) má vplyv na kolísanie glykemického indexu, takže s ním opatrne, presné dávkovanie viď nižšie

hroznovy cukor

Dávkovanie hroznového cukru – doporučená denná dávka hroznového cukru

Doporučená denná dávka hroznového cukru je od 15 do 30 gramov za deň. Tu však treba brať do úvahy Váš výdaj energie, zloženie konzumovaných potravín a pravidelnosť. Ak máte sedavé zamestnanie a konzumujete aj ovocie, tak Vám úplne stačí prijať za deň 15 gramov hroznového cukru. Ak ste aktívny športovec a Váš výdaj energie za deň je vysoký, tak Vy pokojne môžete prijať aj 30 – 35 gramov hroznového cukru počas dňa. Túto energiu máte kde spáliť počas športovania a navyše podporíte aj svalstvo a nervový systém

Hroznový cukor – dodá energiu a zlepší aj zdravie

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme