Reklama
Reklama

Kyslý ale super! Citrón nie je chutný ale je prínosný…

Citrón – je dokonalé ovocie plné vitamínov a prospešných látok, ktoré majú blahodarný účinok na celé telo. Pomáhajú zvýšiť imunitu, odvodnenie, sú účinnou prevenciou proti rakovine, kardiovaskulárnym ochoreniam, močovým kameňom a pomáhajú aj ku rýchlejšiemu spáleniu tuku a ešte…

O citróne

Citrónovník (lat. Citrus Limon) – čeľaď rutovitá

Citrón je plod z tropickej rastliny menom citrónovník. Toto žlté ovocie má pod šupkou plod, podobný ako mandarínka (mesiačiky). Citrón má všetky časti plodu jedlé. Nastrúhaná citrónová kôra je vynikajúca, ako prídavok do ľubovoľného jedla. Kôru ale aj citrónovú šťavu môžete zamiešať do nápojov, džúsov, šalátov (ovocné, zeleninové), jogurtu, kaše, tvarohu, ku mäsu, rybe, morským plodom alebo do koláčov (pokiaľ nechudnete). Ak máte na pokožke škvrny, vyrážky alebo poranenia, tak môžete plátok citróna priložiť na dané miesto a tým, zvýšite účinok hojenia.

Dve pohare citronovej stavy a cerstve citrony

Čo obsahujú citróny?

Bielkoviny, sacharidy, vláknina, voda, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, zinok, meď, sodík, vitamín A, B, C, E, omega 3, omega 6 kyseliny a kyslina pantoténová.

Nutričná hodnota – citrón (100g)

KJ – 75,6 Kcal – 18  Bielkoviny – 1 g  Sacharidy – 7 g

Vláknina – 6 g  Voda – 86 g

Citrón obsahuje minerály – 100 g

Železo 0,65 mg Zinok 0,2 mg
Vápnik 63,5 mg Meď 0,5 mg
Horčík 14 mg Omega 3 kyseliny 29 mg
Fosfor 13,8 mg Omega 6 kyseliny 59 mg
Draslík 138 mg Sodík 3,35 mg

Citrón obsahuje vitamíny – 100 g

Vitamín A 245 IU Vitamín B6 0,2 mg
Vitamín B1 0,2 mg Vitamín C 195 mg
Vitamín B2 0,15 mg Vitamín E 1,2 mg
Vitamín B3 0,4 mg Kyselina pantoténová 0,6 mg

Vplyvy citrónu na zdravie

Citrón je vďačné ovocie, ktoré zlepší celkový stav… Pite citrónovú šťavu pravidelne a budete sa cítiť lepšie!…

posilnenie imunity

  • Podporuje imunitu
  • Prečisťuje telo
  • Reguluje hladinu vody v tele
  • Prečisťuje obličky a močové cesty
  • Podporuje trávenie a urýchľuje metabolizmus
  • Zlepšuje stav pokožky
  • Znižuje cholesterol a vysoký krvný tlak
  • Upravuje pH organizmus
  • Podporuje nervový systém
  • Eliminuje migrénové stavy

Tip: doprajte si každé ráno pohár “vody s citrónom”

Vplyv citrónu na chudnutie

Citrón je vhodným doplnkom vyváženého stravovania počas redukcie hmotnosti.

Má močopudné účinky, čím telo dokonale detoxikuje a prečisťuje od všetkých škodlivých látok a zadržanej vody. Podporuje rýchlejšie spaľovanie podkožného tuku, čo je veľkou výhodou iba ak, máte zdravé, pravidelné a ľahké stravovanie, spojené s dostatočným pitným režimom a aspoň minimálnym cieleným pohybom

Ako pestovať citrónovník?

Citrónovníky sa dajú vypestovať aj u nás na Slovensku: v skleníku, alebo v byte v črepníku.

mandarinky na strome

Citrónovníky sú tropické rastliny a preto potrebujú teplo, svetlo a pôdu s miernym zakyslením. Čo sa týka zálievky, nepotrebujú veľa vody, ale v letných mesiacoch, keď sú slnečné lúče „ostré“ bude potrebovať viac vody, ako v iné mesiace. Nesmiete citrónovník preliať, lejte iba toľko vody, aby nič neostalo v miske. Rastlinu citrónovníka majte v uzatvorenom priestore (byt, skleník) minimálne 5 rokov, kým sa dostatočne vyvinie a spevnie. Skoršia výsadba do vonkajšieho prostredia, nie je pre citrónovník vhodná z dôvodu, že jeho telo a listy sú mäkké a preto sú ľahkou korisťou pre hmyz a podobné škodce

Kliknite pre zväčšenie

obrazok citron

Viete čo je citrónovo cesnakový “zázrak”? Pripravte si ho za 5 minút a postavte svoje telo na nohy. Kliknite sem a nájdete tu recept na “Citrón s cesnakom.

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz k nám do novej online fit výzvy a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Cvičenie naživo, úprava jedálnička, skupinová motivácia a mnoho ďalších benefitov... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme