Citrón je kyslý ale zdraviu prínosný…
Citrón je dokonalé ovocie plné vitamínov a prospešných látok, ktoré majú blahodarný účinok na celé telo. Pomáhajú zvýšiť imunitu, odvodnenie, sú účinnou prevenciou proti rakovine, kardiovaskulárnym ochoreniam, močovým kameňom a pomáhajú aj ku rýchlejšiemu spáleniu tuku a ešte…
O citróne
Citrónovník (lat. Citrus Limon) – čeľaď rutovitá
Citrón je plod z tropickej rastliny menom citrónovník. Toto žlté ovocie má pod šupkou plod, podobný ako mandarínka (mesiačiky). Citrón má všetky časti plodu jedlé. Nastrúhaná citrónová kôra je vynikajúca, ako prídavok do ľubovoľného jedla. Kôru ale aj citrónovú šťavu môžete zamiešať do nápojov, džúsov, šalátov (ovocné, zeleninové), jogurtu, kaše, tvarohu, ku mäsu, rybe, morským plodom alebo do koláčov (pokiaľ nechudnete). Ak máte na pokožke škvrny, vyrážky alebo poranenia, tak môžete plátok citróna priložiť na dané miesto a tým, zvýšite účinok hojenia.
Čo obsahujú citróny?
Bielkoviny, sacharidy, vláknina, voda, železo, vápnik, horčík, fosfor, draslík, zinok, meď, sodík, vitamín A, B, C, E, omega 3, omega 6 kyseliny a kyslina pantoténová.
Nutričná hodnota – citrón (100g)
KJ – 75,6 Kcal – 18 Bielkoviny – 1 g Sacharidy – 7 g
Vláknina – 6 g Voda – 86 g
Citrón obsahuje minerály – 100 g
| Železo | 0,65 mg | Zinok | 0,2 mg |
| Vápnik | 63,5 mg | Meď | 0,5 mg |
| Horčík | 14 mg | Omega 3 kyseliny | 29 mg |
| Fosfor | 13,8 mg | Omega 6 kyseliny | 59 mg |
| Draslík | 138 mg | Sodík | 3,35 mg |
Citrón obsahuje vitamíny – 100 g
| Vitamín A | 245 IU | Vitamín B6 | 0,2 mg |
| Vitamín B1 | 0,2 mg | Vitamín C | 195 mg |
| Vitamín B2 | 0,15 mg | Vitamín E | 1,2 mg |
| Vitamín B3 | 0,4 mg | Kyselina pantoténová | 0,6 mg |
Vplyvy citrónu na zdravie
Citrón je vďačné ovocie, ktoré zlepší celkový stav… Pite citrónovú šťavu pravidelne a budete sa cítiť lepšie!…
- Podporuje imunitu
- Prečisťuje telo
- Reguluje hladinu vody v tele
- Prečisťuje obličky a močové cesty
- Podporuje trávenie a urýchľuje metabolizmus
- Zlepšuje stav pokožky
- Znižuje cholesterol a vysoký krvný tlak
- Upravuje pH organizmus
- Podporuje nervový systém
- Eliminuje migrénové stavy
Tip: doprajte si každé ráno pohár “vody s citrónom”
Vplyv citrónu na chudnutie
Citrón je vhodným doplnkom vyváženého stravovania počas redukcie hmotnosti.
Má močopudné účinky, čím telo dokonale detoxikuje a prečisťuje od všetkých škodlivých látok a zadržanej vody. Podporuje rýchlejšie spaľovanie podkožného tuku, čo je veľkou výhodou iba ak, máte zdravé, pravidelné a ľahké stravovanie, spojené s dostatočným pitným režimom a aspoň minimálnym cieleným pohybom
Ako pestovať citrónovník?
Citrónovníky sa dajú vypestovať aj u nás na Slovensku: v skleníku, alebo v byte v črepníku.
Citrónovníky sú tropické rastliny a preto potrebujú teplo, svetlo a pôdu s miernym zakyslením. Čo sa týka zálievky, nepotrebujú veľa vody, ale v letných mesiacoch, keď sú slnečné lúče „ostré“ bude potrebovať viac vody, ako v iné mesiace. Nesmiete citrónovník preliať, lejte iba toľko vody, aby nič neostalo v miske. Rastlinu citrónovníka majte v uzatvorenom priestore (byt, skleník) minimálne 5 rokov, kým sa dostatočne vyvinie a spevnie. Skoršia výsadba do vonkajšieho prostredia, nie je pre citrónovník vhodná z dôvodu, že jeho telo a listy sú mäkké a preto sú ľahkou korisťou pre hmyz a podobné škodce
Kliknite pre zväčšenie
Viete čo je citrónovo cesnakový “zázrak”? Pripravte si ho za 5 minút a postavte svoje telo na nohy. Kliknite sem a nájdete tu recept na “Citrón s cesnakom.
