Reklama

Vitamíny – zdravie, pohoda a sila

Vitamíny, zdravie, pohoda a sila. Vitamíny sú životne dôležité látky, ktoré telo potrebuje pravidelne prijímať v strave, pretože si ich nevie vytvoriť samo. Vitamíny ovplyvňujú každú funkciu v našom tele…

Nedostatok vitamínov sa odrazí na zdravotnom stave, kde dochádza ku problémom, ktoré sa dajú v začiatočných štádiách ľahko odstrániť. Najjednoduchšou formou prijatia vitamínov je ovocie alebo zelenina, resp. zdravá strava. Sledujte si príjem vitamínov v jedle, resp. zjedzte denne aspoň 3-4 kúsky ovocia a zeleniny.

Vitamíny – chudnutie a zdravie

Vitamíny sú nevyhnutné pre zdravé fungovanie tela. Imunita, trávenie, metabolizmus a chudnutie sa dá ovplyvniť aj správnym príjmom týchto nevyhnutných organických látok. V neposlednom rade vitamíny zlepšujú aj Váš vzhľad – pleť, vlasy, ….

Aký majú vitamíny účinok?

  • Podporujú prirodzenú obranyschopnosť
  • Trávenie, pravidelná stolica
  • Rýchlosť metabolizmu, chudnutie
  • Kvalita, pružnosť pokožky
  • Hojenie rán
  • Detoxikácia organizmu, ochrana buniek pred voľnými radikálmi
  • Správne fungovanie orgánov
  • Obnova buniek a funkcie orgánov

Rozdelenie vitamínov

Vitamíny – rozpustné vo vode

Vitamín B1 Vitamín B3 Vitamín B6 Vitamín B12
Vitamín B2 Kyselina pantoténová Kyselina listová Vitamín C
Vitamín H Vitamín P

Vitamíny – rozpustné v tuku

Vitamín A Vitamín D Vitamín E a F Vitamín K

Popis vitamínov

Podrobný popis jednotlivých vitamínov a ich odporúčaných denných dávok nájdete tu – klikni sem

  • Vitamín A – slúži hlavne na podporuje imunity, zraku a obnovu buniek
  • Vitamíny B – komplex vitamínov B. Zabezpečujú hlavne správne trávenie, metabolizmus a chudnutie
  • Vitamín C – najúčinnejší antioxidant, podpora imunity, chráni a obnovuje bunky, prevencia pred rakovinou a omnoho viac
  • Vitamín D – pomáha pri tvorbe kostí, kĺbov, zubov, prevencia Osteoporózy
  • Vitamín E – chráni bunky, podporuje imunitu, prevencia kardiovaskulárnych ochorení a tvorí svalstvo
  • Vitamín K – komplex vitamínov K, zabezpečuje zrážanie krvi
  • Vitamín P – antioxidant, pevnosť ciev, odstraňuje vysoký cholesterol, znižuje „zlé“ tuky

zelenina

Predávkovanie vitamínmi

Pozor si treba dať na vitamíny vo forme tabletiek. Nikdy nedokážu nahradiť pestrú stravu. Vitamíny v tabletkách slúžia ako doplnok stravy. Takže pozor – nie je to zázrak a hrozí predávkovanie. Informácie o predávkovaní vitamínmi nájdete tu – “predávkovanie vitamínmi” 

Share Button


Čo ty na to? Pridaj sa teraz ku mne do FB skupiny a vytvor si správne návyky, ktoré ti pomôžu byť FIT a vyzerať lepšie. Super tipy, inšpirácie, výsledky... "PRIDAJ SA TU"

facebook skupina Spolu to dáme